Dukan Scara Nutritivă, o a doua metodă pentru a face față cu ușurință Clic supraponderal
Postat pe 16 aprilie 2014 la 10:50
Toată lumea este familiarizată cu dieta Dukan, dar nu toată lumea este capabilă să urmeze o dietă atât de riguroasă. Din acest motiv, Pierre Dukan oferă noua sa dietă „L’Escalier nutritional”, o metodă mult mai blândă de a slăbi, fără a elimina definitiv bara de ciocolată din dulapurile sale. !
O dietă mai puțin riguroasă
Se știe că dieta Dukan este eficientă, dar foarte riguroasă și, prin urmare, foarte dificilă pentru mulți dintre noi.
Această a doua metodă, scara nutrițională, este o metodă mult mai flexibilă, care vă va permite, de asemenea, să slăbiți, dar mai încet, mai ușor, cu mai puțină rigoare.
În cele din urmă, o metodă care nu este prea restrictivă !
Vrem să slăbim, dar nu vrem să încetăm în mod sistematic să mâncăm cu prietenii, nu vrem să vedem bara de ciocolată cum dispare complet din dulapurile noastre sau din micul pahar de vin în weekend: această metodă este făcută pentru noi .
Scara nutrițională, cum funcționează ?
De ce să vorbim despre scări ?
Pur și simplu pentru că acest nou regim funcționează pe etape !
În fiecare zi, noua sa plimbare.
La fiecare pas, noua sa hrană.
Cu ce corespunde fiecare pas? ?
Luni: vitalul
Este ziua proteinelor: puteți mânca toate carnea slabă (de preferință la grătar sau prăjită), anumite măruntaiele (ficatul și limba), peștii (chiar grași), fructe de mare (crustacee și crustacee), șuncă degresată, jupuită și cu conținut scăzut de grăsimi, ouă ( în toate formele lor) și proteine vegetale (cum ar fi tofu sau seitan).