Jana -17 cm deasupra stomacului

Înălțime: 165 cm
Vârsta: 24 de ani
Greutate originală: 78 kg
Greutatea actuală: 65 kg

„Nu mi-a venit să cred că, cu atât de multă mâncare, aș slăbi”

Dna Jana Ruzik este încântată, a slăbit 12,9 kg în serviciul de consiliere nutrițională NATURHOUSE și și-a îmbunătățit regimul de mâncare și băutură.

M-am luptat cu supraponderalitatea încă din copilărie. Deși am fost la un club de dans de mai bine de 10 ani, mi-a plăcut să merg cu bicicleta și mă bucur și astăzi de ciclism, am fost întotdeauna supraponderal. Acum vreo șapte ani am început să urmez o dietă pe care o numesc dietă de înfometare peste noapte. Am exclus imediat zahărul și alimentele grase și am luat doar micul dejun și prânzul. Am început să alerg foarte mult și kilogramele scădeau cu adevărat. După aproximativ trei luni am fost slab, dar treptat am început să mă simt foarte slab, obosit și adesea amețit. Știam că acest „regim” nutrițional nu era cu siguranță corect și am început să mănânc din nou de trei ori pe zi. Și imediat am avut un efect yo-yo.

La universitate, dieta mea s-a schimbat complet. Am mâncat neregulat, uneori nimic. Prânzurile mele semănau mai degrabă cu semifabricatele și seara cu un rulou. Am exprimat doar atunci când era absolut necesar. Deși am făcut și am mult exercițiu, kilogramele au crescut rapid. Eram încă în categoria supraponderală pentru indicele IMC, dar nu mai voiam să mă uit în oglindă.

După Crăciunul 2013, m-am uitat în jurul valorii de Internet pentru diverse centre de dietă din curiozitate până când am dat peste NATURHOUSE. Am mai multe informații. Apoi am decis spontan să mă înregistrez pentru o consultație. Am o întâlnire imediat.

Prietenoasa nutriționistă Jana Jarošová m-a întâmpinat. Mi-a explicat că mănânc foarte puțin și, mai ales, neregulat și că nu beau suficiente lichide, ceea ce explică apetitul intens pentru dulciuri. Pentru mine a fost un mister de ce m-am îngrășat în ciuda faptului că am făcut mișcare și am mâncat puțin. Analiza bioimpedanței a mai arătat că aveam exces de apă în corp.

Dieteticianul mi-a explicat unde am făcut cele mai mari greșeli. După conversație, mi-am dat seama de ce nu am răspuns. De asemenea, am aflat că, în acel moment, practic mi-am oprit metabolismul în dieta mea cu foame.

Am primit un plan de masă pregătit, am cumpărat produsele recomandate și m-am dus acasă să slăbesc. Trebuie să recunosc că începuturile au fost foarte amare. Nu-mi puteam imagina că ar trebui să devin „sclavul” mâncării. Gândindu-mă la fiecare două până la trei ore că trebuie să mănânc și să beau mult - asta a fost stresant la început. M-am îndoit puternic de metodă. Am crezut că după o lună o voi părăsi, că nu este fezabil etc. Dar după primul control, când am slăbit peste 2 kg, aceste griji au scăzut. Cu toate acestea, începutul a fost cel mai rău. Întotdeauna a trebuit să învăț să vin cu mâncăruri noi pentru a evita monotonia. Dar după primele câteva săptămâni a trecut aproape de la sine.

Așteptam cu nerăbdare consultările săptămânale regulate - mai ales când am văzut schimbări pozitive în mine. Uneori procesul de slăbire a fost complicat de reținerea apei în organism, în special în perioada menstruală. Apoi, de multe ori m-am simțit foarte dezamăgit atunci când rezultatele nu au fost ceea ce am vrut să fie. Am păstrat meniul foarte atent. Dieteticianul mi-a explicat întotdeauna care este principala problemă, cum a funcționat corpul și de ce rezultatele nu au fost ceea ce mă așteptam.

Uneori am păcătuit și eu - mai ales când cineva din familie făcea clătite, de exemplu. Am ascuns o clătită în cameră pentru a mânca a doua zi dimineață. Am bănuit că, dacă vrei cu adevărat să încalci meniul, „era mai înțelept dimineața decât seara”. Deci, știu că dieta poate fi uneori foarte dură și că nu te poți ține complet de ea.

Cea mai rea și mai lentă dintre toate a fost pierderea în greutate pe stomac (partea inferioară), chiar dacă am încercat să antrenez zona stomacului în mod regulat, stomacul a fost problema mea constantă la care a trebuit să lucrez permanent. Exercițiul aerob, care este cel mai eficient pentru stomac, este tot ceea ce fac pe larg. Merg la PILOXING cel puțin de două ori pe săptămână, precum și la ZUMBA. De asemenea, încerc să mă concentrez mai mult pe postura corectă și să mă îmbrac corespunzător pe vreme rece. Răceala este un factor care poate duce la creșterea grăsimii viscerale. Când vremea este frumoasă, merg cu patine în linie, uneori și cu bicicleta, și încerc să merg pe jos. Dacă combin acest lucru cu recomandările dieteticianului, cu respectarea regimului de băut, cu care nu mai am probleme, și respectarea unei diete regulate, sunt sigur că îmi voi menține greutatea în viitor. Mai presus de toate, acest lucru necesită persistență, astfel încât corpul și creierul să se obișnuiască cu el. Familia mă ajută sprijinindu-mă.

Și eu am produsele mele preferate. Mai presus de toate, aceasta include fibra FIBROKI. Acestea sunt de multe ori suficiente pentru mine ca înlocuitor al dulciurilor. Biscuiții FIBROKI mă ajută și cu pofta de dulciuri. Și îmi place și siropul CINARKI - are un gust plăcut, ușor amar.

Mi se pare uimitor că poți pierde în greutate fără să-ți fie foame. Asta mi-a plăcut în mod deosebit la dietă.

În prezent mă apropi de sfârșitul dietei mele. Cu toate acestea, intenționez să merg în continuare la NATURHOUSE pentru a face verificări cel puțin ocazional. Mai ales dacă observ că mă îngraș.

Rezultatele prezentate sunt rezultate individuale ale clienților noștri. Nu este garantat că alții vor obține aceleași rezultate.