Am slăbit 15 kilograme - o poți face și tu; STUDIO21
Am slăbit 15 kilograme - Tina poate revendica cu mândrie după 3 luni de membru în Studio21. Mama simpatică este cel mai recent miracol al pierderii în greutate și servește drept motivație și model pentru multe femei cu obiective similare.
A venit la sala noastră de fitness pentru prima dată în luna mai și a participat la programul de 5 săptămâni cu Oxi. Ea a sărbătorit deja un succes considerabil. Cu o pierdere în greutate de peste 6 kilograme, ea a ocupat locul al doilea în provocarea de slăbit. Sub ochii stricți ai antrenorului ei Oxana, ea a urmat întotdeauna planurile noastre de nutriție și a venit în mod regulat la exerciții.
După programul de slăbire, Tina a decis să ni se alăture mult timp în sala de fitness și și-a continuat succesele de slăbit. Acesta este pericolul tuturor dietelor scurte, dacă pur și simplu încetezi să faci sport după aceea, vei recâștiga rapid kilogramele pe care le-ai pierdut. Nu așa Tina! Ea continuă să se lase intimidată și torturată de modelul de fitness Oxana și de antrenorii noștri de fitness și se bucură de fiecare sesiune de antrenament.
Am slăbit 15 kilograme - datorită mișcării și schimbării dietei
Cum ai făcut asta? Cât de des v-ați antrenat pentru asta? Vreau și eu asta! - Tina și Oxi vor primi acum astfel de întrebări des. Fetele cu siguranță nu vă vor putea recomanda un leac miraculos. Este posibil doar prin disciplină și angajament și cu o combinație sensibilă de fitness și o schimbare a dietei. Tina încă respectă în mare măsură planurile nutriționale Oxis din programul de 5 săptămâni și variază diferite rețete. Renunțarea la carbohidrați, grăsimi și sare nu mai este la fel de dificilă ca la început. Corpul tău s-a obișnuit foarte bine cu dieta sănătoasă și îi mulțumește cu o siluetă minunată.
Sala de fitness face parte din viața de zi cu zi!
Sala de fitness ar trebui să facă parte din ritmul zilnic al unui stil de viață sănătos. Planifică un program fix și integrează antrenamentul în viața ta. Ar trebui să mergi la sală de cel puțin 4 ori pe săptămână pentru a slăbi. Fie că o faci înainte de muncă, fie după ce depinde de tine. Concentrează-te întotdeauna asupra obiectivului tău. De ce vrei sa slabesti? De ce vrei să-ți tonifici picioarele? Ce te motivează să lucrezi pe corpul tău? Acest lucru vă ajută enorm în implementarea și lupta împotriva sinelui mai slab.
Trebuie să fie antrenament de forță și cardio!
Când vine vorba de conținutul dvs. de antrenament, asigurați-vă că aveți o relație echilibrată între antrenamentul de forță și antrenamentul de rezistență. Chiar și femeile care participă în mod regulat la cursurile noastre de fitness ar trebui, de asemenea, să facă unele antrenamente de forță pe mașinile noastre cel puțin o dată pe săptămână. Antrenorii noștri de fitness vor fi bucuroși să vă creeze un plan de antrenament adecvat.
Așteptăm cu nerăbdare succesele sportive ale Tinei și vă vom ține la curent cu blogul 🙂 Următorul nostru program de slăbire vine în curând ... și odată cu acesta noi succese în slăbire și noi povești ...