Dukan și calorii Cum vă comportați zilnic, faza de croazieră -
Postat pe 01/07/2014 la 00:42
Mă confrunt cu un fel de problemă de câteva zile.
În timpul fazei de atac, am depășit, fără să știu, numărul de produse lactate permise (mai mult de 1,5 kilograme pe zi și în fiecare zi).
Apoi, am suferit o perioadă de „crăpare” și am consumat prea multă mâncare fie interzisă, fie limitată.
Pe scurt, nu am pierdut atât de mult! Nu m-am cântărit de o săptămână, dar hainele mele nu mă păcălesc. Și apoi mă simt umflat !
Problema mea este următoarea: notez tot ce mănânc în timpul zilei și adun caloriile.
Încerc să nu depășesc 1500. Dar este greu pentru că mă gândesc deseori la acest forum și îmi spun „Da, dar ceilalți, mănâncă după bunul plac, probabil depășesc 1600 de calorii pe zi și tot slăbesc”.
Dar, în același timp, am o îndoială.
Iată deci întrebările mele pentru tine:
Ignorați total caloriile sau încercați să rămâneți în jur de o medie? ?
Încă pierdeți-vă în zilele în care vă dați drumul complet și mâncați multe proteine calorice (somon, macrou, carne de vită). ?
Credeți că pierdeți în zilele în care consumați mai mult de 2000 de calorii pe zi ?
Crezi că pierdem mai mult în greutate dacă, încă ca parte a dietei dukan, mâncăm 1500 de calorii în loc de 2000? ?
Iată toate aceste întrebări sunt foarte importante pentru mine, deoarece nu-mi place foaia de calorii prea mult și este un pic dureros.
Și apoi, dacă pot obține același rezultat fără să fac toate aceste calcule, atunci prefer să fiu avertizat !
Vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. în avans.
Noroc tuturor !
Chanounette
Postat pe 01/07/2014 la 05:27
Bună ziua, nu număr caloriile din carte, spune că, cu cât consumăm mai multe proteine, cu atât pierdem în greutate, spunând că nu trebuie să abuzăm, este recomandabil să nu depășim kilogramul de lapte pe zi, atunci dacă vorbim despre 100 de alimente după bunul plac este logic că nu mai este vorba de calorii
Postat pe 01/07/2014 la 05:40
e foarte simplu
trebuie să mănânci când ți-e foame și la orele obișnuite de masă toate alimentele lăsate să se sature
fără a număra nimic, fără a lua vreun cap sau a calcula nimic și veți vedea că veți pierde la fel de bine ca noi toți
dar chacina ritmul său
Phiphine1ere
Postat pe 01/07/2014 la 07:16
Trebuie să începi citind cartea. Totul este explicat !
Văd regula ta încă în atac, îți închipui că îmi imaginez? Capcana zilei PP în mod repetat și în afara metodei (în metodă este o alternanță obligatorie), de fapt îți faci corpul din ce în ce mai rezistent și, prin urmare, slăbești din ce în ce mai puțin.
În metoda Dukan, există, de asemenea, 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi și acesta este minimul absolut.
Pe lângă toate acestea, cred că vă înșelați când numărați calorii, deoarece, în principiu, dietele proteice bine făcute sunt foarte, foarte sărace în calorii. Suntem adesea sub 1000 pe zi. Dar în Dukan nu ar trebui să numărăm caloriile, tocmai pentru asta.
Ultimul lucru, ai pierdut mai mult de 3 kilograme în 15 zile și nu ești fericit? Dieta Dukan, care este una dintre cele mai rapide, este o pierdere medie de 1 kg pe săptămână. Deci, obiectiv, totul merge foarte bine pentru tine, în ciuda greșelilor tale de la început (nu am greșit cu toții).
Nu vă faceți griji, lăsați-vă purtați de dietă și forum, totul va fi bine, dar este o dietă, nu magică. În principal, faceți o croazieră dacă nu ați făcut-o încă !