Dukanul meu Cele 100 de alimente permise
Tarate de ovaz - un must absolut!
Taratele de ovaz sunt singurul aliment din lume care poate pretinde un efect de slabire.
Deoarece tărâțele de ovăz au două proprietăți
Când intră în tractul digestiv, se transformă într-un adevărat burete. Fibrele au capacitatea de a absorbi în medie până la 25 de ori volumul lor în apă. Pentru o lingură de tărâțe de ovăz, aceasta ar fi în jur de 300g de apă.
Datorită vâscozității sale, tot ceea ce îl înconjoară se lipeste de acesta, este prins și excretat cu scaunul, ceea ce înseamnă că caloriile sunt reduse, ca să spunem așa. În plus, încetinește absorbția zahărului.
Taratele de ovaz sunt disponibile in unele farmacii, magazine naturiste si supermarketuri. Dar și pe internet în magazinul Dukan.
La ce trebuie să fii atent atunci când cumperi? Potrivit lui Dukan, gradul optim de măcinare/cernere este între M2 și B6