Dulceata de smochine Manuka Chia Mr.

Mega mai sănătos, mai delicios, Se răspândește fără zahăr industrial, cu grăsimi sănătoase și, de asemenea, bogat în fibre. Făcut ușor și rapid.

Desigur, puteți folosi această gem ca oricare alta, pe pâine prăjită, de exemplu, sau o puteți amesteca în musli, iaurt etc.

Tot ce aveți nevoie sunt smochine, zahăr din floarea de cocos, semințe de chia și miere de manuka

sănătos, gustos, răspândit fără zahăr industrial, cu grăsimi sănătoase și, de asemenea, bogat în fibre. Realizat rapid și ușor din doar patru ingrediente!

[2 pahare á 200g | Total: 549kcal - 8g F | 124g KH - 19g Ba. | 8g EW]

375g) 2 linguri zahăr în floare de nucă de cocos (

30g) 1 lingură miere de manuka de ex. de Egmont Honey (

20g) 2 linguri semințe de chia (

20g) 1 lingură suc de lămâie (

10g)

  • 1 vârf de sare
  • 1 vârf de fasole tonak, alternativ niște vanilie

    • manuka

    Smochinele, se spală, se toacă și se pun într-o cratiță împreună cu zahărul din floarea de cocos și puțină tonka.

    Lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute.

    Apoi încălziți încet până când totul s-a combinat bine și smochinele sunt drăguțe și moi.

    Adăugați suc de lămâie și un preț de sare.

    Puneți masa cu un tocător de cartofi până când se obține consistența dorită.

    Acum adăugați mierea de manuka și apoi semințele de chia în timp ce amestecați.

    Lăsați să stea aproximativ 5 minute, apoi completați în pahare, închideți.

    Gemul se va păstra la frigider pentru o vreme 🙂