Dulciuri la locul de muncă Calorii ascunse în băuturi
Băuturile sunt o altă sursă de calorii: mulți nu știu care dintre caloriile pe care le ascund de lichide. „Latte Macchiato este deosebit de bogat în calorii datorită conținutului ridicat de lapte”, spune Froböse. „Ceaiul de fructe cu fructoza sa este la fel de ipocrit.” Alternativele sunt cafeaua fără lapte și zahăr, ceaiul de plante și apă. „Puteți adăuga, de asemenea, o picătură de lămâie sau mușețel după gust”, spune Froböse.
De altfel, aceste băuturi vă pot ajuta atunci când vă este foame din nou. „Când îți este foame, uneori te ajută să iei o înghițitură de apă”, spune Froböse. Stomacul are ceva de făcut, deocamdată vă simțiți plin.
Totul despre birou
cometariu
Pro și contra - este permisă măsurarea angajaților folosind software?
De Manuela Mackert, Martin Daniel
Inteligență artificială
„Analiza oamenilor” - Așa funcționează monitorizarea digitală a angajaților
De Claudia Obmann, Anne Koschik
Studiu privind procedurile de aplicare
Faceți clic, faceți clic, frustrare - de ce aplicațiile online descurajează atât de multe potențiale ridicate
Dacă concentrarea este încă departe, nutriționistul Winckler recomandă tehnici de relaxare și antrenament autogen la locul de muncă. Froböse face un pas mai departe. Angajatul ar trebui să părăsească situația - și asta include și locul de muncă imediat.
Cuvânt cheie: mișcare. „Cel mai bine este să mergi în sus și în jos pe mai multe etaje în casa scărilor.” Acesta este modul în care corpul reduce în mod activ stresul. Eliberează hormoni ai fericirii și celulele sunt alimentate cu oxigen nou, astfel încât să se poată concentra mai bine. Fără ciocolată.