După 5 ani nu știu ce să fac în continuare cu privire la forumul tulburărilor de alimentație
@ Sternchen1990
Hmmmm. este amuzant că te îngrași, deși mănânci atât de puțin. Dar că bei atât de puțin este cu siguranță foarte nesănătos.
Am auzit de o boală undeva unde te tot îngrași fără să mănânci mult, cred că este o boală metabolică, dar chiar nu știu nimic despre ea.
Ai fost la doctor despre asta? Dacă nu, aș spune că mergi la un medic cât mai curând posibil, nu este normal să te îngrășezi în continuare cu puțina mâncare pe care o consumi.
Metabolism în subsol.
Deci, se pare că metabolismul tău este, probabil, complet în subsol. Deci rata metabolică bazală a scăzut probabil destul de mult din cauza mâncării lungi „uneori mai mult, alteori mai puține”, astfel încât să arzi mai puțină energie decât „normal”.
De asemenea, nu bei suficient. Ar trebui să încercați să beți cel puțin 2-2,5 litri pe zi cât mai curând posibil. În caz contrar, corpul tău va fi supra-alimentat și rinichii tăi vor fi foarte stresați. Cel mai bine este să beți un pahar de apă (150ml) la fiecare 15 minute, vă va fi mai ușor și nu vă veți simți prea plin, deoarece va trebui să faceți pipi din nou ^^
Vă pot sfătui doar să creșteți încet rația de alimente de la o zi la alta la 1500kcal și apoi să rămâneți la acest număr. Așa că mănâncă 100kcal mai mult în fiecare zi până când ești în jur de 1500 Bineînțeles, veți câștiga 3-4 kg în prima dată, dar asta va dispărea în timp și apoi veți pierde din nou în greutate foarte repede.
În plus, faci mereu mult sport, astfel încât metabolismul tău să înceapă din nou. Dusuri și saune alternative sunt, de asemenea, potrivite pentru acest lucru.
De asemenea, mâncați mai multe fructe și legume. După cum puteți vedea, mâncați foarte unilateral, este destul de nesănătos.
Ar trebui să mănânci mai mult pește și curcan și verdeață. Este sănătos, dar nu te îngrașă.
"Nu înțeleg. Pur și simplu nu pot mânca normal."
După cum am spus, mănâncă numai când ți-e foame și atunci ești plin și nu treci dincolo de asta.
Știu că nu este ușor, mai ales prima parte, dar încercați să vă controlați, mâncați regulat și echilibrat, atunci nu vă va fi foame. Am avut bulimie, apoi anorexie și vă pot spune că, de când mănânc alimente echilibrate și multe fructe, nu mai am chef să mănânc dulciuri sau „bombe calorice”. De asemenea, îmi mențin greutatea sănătoasă între timp, deși mănânc în jur de 1800-2000kcal pe zi. Dar beau și aproape 3 litri de apă. Face o mare diferență, pentru că dacă bei mult, stimulează metabolismul și îți este mai puțin foame.
Vă pot sfătui doar, dacă într-adevăr nu îl puteți gestiona singur, să căutați ajutor, adică un nutriționist, care vă va ajuta apoi să vă recâștigați un comportament alimentar normal.
Majoritatea companiilor de asigurări de sănătate oferă chiar astfel de sfaturi gratuit.
Nu ești minor, deci nu ai încă 18 ani sau?
Atunci este gratuit oricum.
Noroc și fii bine în curând =))
LG Nina
Ar trebui să fie mai puțin înghesuit și mai puțin yo-yo .
bună,
Cred că ar fi mai bine să mănânci ceva cu cereale integrale, legume și fructe, în loc de chifle.
La rândul meu, cântărește puțin mai mult (trebuie să incluzi mușchii) și să te miști moderat.
Poate se concentreze pe alte domenii ale vieții !
Mult succes, salutări
Insight este primul pas!
Bună dragă asterisc,
Lasă-te presat mai întâi. Primul pas este să realizezi că ceva nu este în regulă. Ai făcut acest pas. Asta este deja foarte bine.
Cinci ani sunt mult timp, corpul tău s-a adaptat la comportamentul tău „deranjat”. El vrea să salveze puțin din ceea ce ești între tine. Nu știe când va primi ceva din nou. Dar este important, de asemenea, să faci asta. Medicul va merge și vă va examina. Desigur, poate exista și o boală metabolică.
Este important să vă schimbați comportamentul. Trebuie să mâncați regulat și să fiți echilibrat. Poate sună prost acum, dar căutați un grup de supraveghetori de greutate în zona dvs. Am auzit că oamenii care sunt disfuncționali sunt uneori acceptați acolo pentru a obține din nou asta. pentru a obține senzația potrivită pentru mâncare. Și ceea ce este important este și băutul! Fără a bea nu vei pierde în greutate! Îmi voi ține degetele încrucișate pentru a lua decizia corectă.!
Te înțeleg!
@sternchen și caro
Pentru a vă putea ajuta un pic mai departe, nu vă pot da decât sfatul să solicitați ajutor medical, el vă poate elabora un plan în care trebuie să mâncați sau să beți puțin nu este suficient nici pentru dvs., există pericolul că este degenerează în direcția bulemiei sau a anorexiei și nu trebuie să crezi tot ce spun ceilalți doar pentru că ai câteva kilograme prea mult pentru a termina repede totul, motorizatorul ar trebui să descopere că ceva indică anorexie și co. Vă rugăm să închideți imediat această postare nu trebuie să găsiți instrucțiuni despre cum să faceți ceva Medicii și psihologii vă pot ajuta
De unde
Așadar, aș mânca nu numai înghețată, ci și fructe și legume și, dacă te ajută, aș face sport regulat
Nu cred că este o tulburare alimentară
Hei că câștigi atât de mult nu vine din mâncare. Am o tulburare de alimentație de 4 ani și am 3 clinici. Asta vine din construirea mușchilor sportivi, câștigi mușchi doar atunci când spui că mergi mereu la sală. Dar la furtul tău aș bea mai mult, ceea ce este foarte nesănătos pentru corpul tău crede-mă, nu este atât de frumos când ai o tulburare de alimentație
Scrie un răspuns
Creați un subiect nou în categoria tulburărilor alimentare
Mai multe contribuții pe această temă
Iubita devine din ce în ce mai subțire
Prietena mea are 1,72 înălțime (aproximativ) și cântărea doar cu 59 de kilograme mai puțin de acum jumătate de an. De la lună la lună a fost întotdeauna. citiți mai multe>
Am făcut-o - ce ar trebui să mănânci?
Bună, aproape că am reușit să mă trezesc din tulburarea mea alimentară, dar am încă o întrebare: ce este de fapt mai bine dacă mănânci cu greu ceva. citiți mai multe>
Bună, prietena spune că ar trebui să mă prezint la un medic pentru că cântăresc prea puțin
Am continuat să slăbesc, prietena mea spune că ar trebui să merg la medic Am 12 ani, 159 înălțime și cântăresc 40 kg, de aceea ar trebui să merg cu adevărat la medic. citiți mai multe>
Nu pot face asta.
Hei, încă nu am vorbit cu el despre asta azi, dar l-am avut în clasă. Nu știu de ce, dar nu pot ajunge acolo. citiți mai multe>
Din câte kcal vorbim despre tulburări alimentare?
Vreau să-mi păstrez silueta actuală (sunt foarte subțire, dar nu slăbit!). Mama a calculat odată câte kcal mănânc pe zi. citiți mai multe>
Prea subțire sau normală?
Sunt foarte îngrijorată de iubita mea, de asemenea, are 13 ani înălțime de 153 cm și cântărește 40-41 kg. citiți mai multe>
Nu mai știu
Am început să mănânc din nou pentru că am petrecut mai mult timp cu prietenii mei, dar acum am certuri cu ei și nu mai știu. citiți mai multe>
Mănâncă puțin - crește în greutate
Dragi colegi care suferă, nu mănânc nimic toată ziua (aprox. 500-800 kcal), dar mă îngraș în fiecare zi. Șoldul meu, stomacul meu. citiți mai multe>
Ajutor! eu nu mai pot
Hei, ai nevoie de părerea ta! Eu nu mai pot. M-am înregistrat în clinică. nu mai raportează:( și citesc mai departe>
ma simt slabita
De ieri mă simt foarte slab și mâinile îmi tremură din cauza faptului că nu am mâncat atât de mult. si un alt lucru burtica mea. citiți mai multe>