După 56 de săptămâni de comparație dietetică forum de la 125 kg la 77 kg
După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg cu 77 kg
de Pascalisthenics »10 Aug 2019 06:50
Moin, am vrut să pun fotografiile mele înainte și după și să aud ce spui despre asta.
Am început antrenamentele de forță la începutul dietei și am avut aproape întotdeauna un deficit caloric.
Personal, sunt destul de mulțumit
Ori de câte ori cineva are sfaturi despre pielea lăsată, anunțați-l
Desigur, aș dori să profit de această ocazie pentru a mulțumi echipei Andro și utilizatorilor săi, care m-au însoțit cu cunoștințele lor!
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de MegaMan_BM »10 Aug 2019 07:10
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Pascalisthenics »10 Aug 2019 07:12
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Mitch05 »10 Aug 2019 12:17
Motivația te face să mergi. Obiceiul te înaintează.
- Jim Rohn
https://youtu.be/5yBX6pUBJrI
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de pera95 »10 Aug 2019 12:58
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Pascalisthenics »10 august 2019 13:27
Mulțumesc mulțumesc, acesta este balsam sufletesc!
Nu-l vedeți așa, dar când vedeți înainte/după, rahat bolnav.
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de jefuit gras »10 Aug 2019 13:45
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Jim55 »10 Aug 2019 13:54
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Pascalisthenics »10 Aug 2019 13:58
Am vrut să-l întreb pe medicul meu despre asta luni.
Dar credeți-vă că există prea puțin exces de piele pentru asta.
Dar gândiți-vă că dacă voi continua cu asta încă trei ani, mușchii ar trebui să ajute dacă este necesar.
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Pepene galben12 »12 Aug 2019 08:03
Cât plătiți pentru o abdomen în privat?
Construcția musculară va ajuta cu siguranță și cu imaginile dvs. anterioare m-aș fi așteptat la un exces de piele mult mai mare, așa că am avut noroc. Dar nu va dispărea complet. Poate, țineți degetele încrucișate, cu siguranță o mare realizare a ceea ce ați scos acolo
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Pascalisthenics »12 august 2019 08:14
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de MiMa 101% »15 Aug 2019 16:17
Mega pentru că acord tot respectul.
De asemenea, mă antrenez pentru a construi mușchi și a arde grăsimi.
Ai vreun sfat nutrițional pentru mine? Vă mulțumim anticipat și salutări de la Hamburg
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Pascalisthenics »15 Aug 2019 16:24
Tia subiectul nutriției este dificil.
M-am asigurat că primesc 2,5 grame de proteine și 1 gram de grăsime pe masa mea fără grăsimi și investesc restul de calorii în carbohidrați.
Am început cu 3000 de calorii și am ajuns cu 1600.
Pentru că călătoresc foarte mult de la serviciu, am mâncat cazeină cu semințe de chia în timpul zilei și ceva care încă se încadrează în macro-urile mele seara (uneori pizza sau cartofi prăjiți). Drept sfat, ți-aș da o dietă care să te bucure și să rămâi în calorii tale. Caloriile sunt regele.
Dar, ca să fiu mai specific, aveam 180 de grame de proteine (întreținerea mușchilor!), 50 de grame în fiecare zi. Grăsime (formarea hormonilor!) Și restul KH!
Desigur, suficient antrenament de forță pentru a stimula corpul are încă nevoie de mușchi și de antrenament de câte ori vă permite regenerarea (somnul).
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de MiMa 101% »15 Aug 2019 16:47
Re: După 56 de săptămâni de dietă, comparația a fost de 125 kg până la 77 kg
de Pascalisthenics »15 Aug 2019 17:14
Bineînțeles că nu ai putea continua să te rotești și să spui că fiecare masă proteică peste 30gr. Ar trebui să aibă proteine din cauza sintezei proteinelor și că de obicei îmi pun KH-ul la antrenament etc. Dar fiecare corp este diferit și fiecare trebuie să-și găsească drumul acolo.
Cu siguranță aș căuta articolele nutriționale de aici, la TA.
Dacă sunteți un începător de formare, vă recomand un plan GK din zona planului de eșantionare sau, dacă este necesar, OK/UK sau Push/Pull, care este mai distractiv pentru dvs. și, așa cum am spus, cum funcționează regenerarea.
După părerea mea, cel mai important lucru este continuitatea! Într-o astfel de fază, îți cunoști bine corpul și la un moment dat poți judeca singur ceea ce este bine și ce este rău.
Nu pot să vă spun cât de des vin oamenii după colț cu sfaturi nutriționale pentru a sări în trenul vostru .
Dar este trenul tău și tu singur știi cum merge cel mai bine!