O dietă săptămânală cu ananas, pierde până la 4 kilograme
Publicat: 13.04.2016 - Actualizat: 19.03.2018
Dieta cu ananas este recomandată în special pentru detoxifierea organismului. Știm cu toții că ananasul este bun pentru stomac și un fruct diuretic. Odată cu consumul, toxinele pot fi îndepărtate prin urină și puteți pierde până la 4 kilograme într-o săptămână în dieta cu ananas.
Fruct cu conținut scăzut de calorii
Pentru caloriile sale reduse utilizate în multe diete pentru a pierde în greutate, bogate în minerale și vitamina C, fibre și apă, ananasul este recomandat și în caz de constipație.
Cu toate acestea, există o dietă bazată pe acest rezultat, făcută timp de șapte zile, vă promite o scădere în greutate între 3 și 4 kilograme într-o săptămână, împreună cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, aproximativ 1200 de calorii pe zi.
Dieta cu ananas
Această dietă a fost recomandată de un grup de nutriționiști, dar trebuie să consultați întotdeauna un medic.
Pe lângă dietă, exercițiile fizice și multe lichide sunt importante, iată dieta pentru o săptămână:
luni
Mic dejun: Infuzie de cafea neagră sau ceai verde cu două biscuiti, un iaurt simplu plus două felii de ananas proaspăt sau suc de ananas.
Dimineaţă: Două felii de ananas.
Luând prânzul: O friptură de vită cu broccoli fiert sau spanac condimentată cu o lingură de ulei de măsline și oțet de mere.
Dupa amiaza: Două felii de ananas.
masa de seara: Un file de merluciu cu anghinare aromatizat cu usturoi și un iaurt fără zahăr.
marţi
Mic dejun: Cafea sau ceai verde cu două biscuiti, un iaurt natural și două felii de ananas proaspăt sau suc de ananas.
Dimineaţă: Două felii de ananas.
Luând prânzul: Piept de pui la pui la grătar sau la cuptor cu legume aburite și două felii de ananas.
Dupa amiaza: Două felii de ananas.
Masa de seara: Supă de legume cu o felie de pește la cuptor condimentată cu lămâie și o lingură de ulei și iaurt natural.
miercuri
Mic dejun: Cafea sau ceai verde cu două biscuiti, un iaurt natural și două felii de ananas proaspăt sau suc de ananas.
Dimineaţă: Două felii de ananas.
Luând prânzul: Pește la grătar cu legume prăjite.
După amiază: Două felii de ananas.
masa de seara: Salată mixtă și piept de pui la grătar și un iaurt natural fără zahăr.
joi
Mic dejun: Cafea sau ceai verde cu două biscuiti, unul natural iaurt și două felii de ananas proaspăt sau un suc de ananas.
Dimineaţă: Două felii de ananas.
Luând prânzul: O friptură de vită la grătar cu fasole verde și un iaurt natural.
După amiază: Două felii de ananas.
Masa de seara: O omletă cu sparanghel și un castron de salată de fructe (ananas și kiwi) cu iaurt.
vineri
Mic dejun: Cafea sau ceai verde cu două biscuiti, un iaurt natural și două felii de ananas proaspăt sau suc de ananas.
Dimineaţă: Două felii de ananas.
Luând prânzul: Un castron cu piure de dovleac și/sau morcovi și piept de pui la grătar.
După amiază: Două felii de ananas.
Masa de seara: Merluciu aburit cu legume prăjite și două felii de ananas.
sâmbătă
mic dejun: Cafea sau ceai verde cu două biscuiti, un iaurt natural și două felii de ananas proaspăt sau un suc de ananas.
Dimineaţă: Două felii de ananas.
Luând prânzul: O farfurie de paste în sos de roșii cu usturoi tocat, pătrunjel și o felie de ananas.
Dupa amiaza: Două felii de ananas.
masa de seara: Un castron de salată mixtă și un castron de ananas și iaurt simplu.
duminică
Mic dejun: cafea sau ceai verde cu biscuiti, un iaurt natural si doua felii de ananas proaspat sau un suc de ananas.
Dimineaţă: Două felii de ananas.
Luând prânzul: Un castron de bulion cu un file de merluciu și o bucată de pepene verde.
După amiază: Două felii de ananas.
Masa de seara: Un castron de salată de fructe cu iaurt fără zahăr.
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
Serviciile, conținutul și produsele de pe site-ul nostru web sunt furnizate numai în scop informativ. Munter und Mehr nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament