După aceste 4 săptămâni vei ...
Dacă aveți întrebări sau sugestii cu privire la metoda de impozitare, nu ezitați să-mi scrieți la: [email protected] Apropo, pe blogul meu scriu în mod regulat despre diverse subiecte legate de pierderea în greutate. Mă puteți găsi la: www.abnehmglueck.com Aștept cu nerăbdare să vă văd. În caz contrar, vă doresc o slăbire bună cu metoda de impozitare! Metoda de impozitare 3
Metoda de impozitare - Introducere Doriți în cele din urmă să slăbiți și să păstrați greutatea dorită permanent? Vrei să te miști din nou prin viață plină de joie de vivre? De fapt, probabil că ați încercat deja mai multe pierderi în greutate. Carb scăzut, Atkins, dieta cu supă de varză sau FdH. Este posibil să fi pierdut în greutate cu succes în primele câteva săptămâni. Din păcate, nu ai reușit să-ți menții greutatea. Încetul cu încetul, s-a adăugat fiecare kilogram. Atunci te simți ca 78% dintre cei care vor să slăbească 1. Pentru ca acest lucru să nu ți se mai întâmple, ții această metodă în mâini. 1 URL: http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-19091-2015-07-17.html, accesat la 23 iulie 2017 Metoda de impozitare 5
Aici veți învăța: cum să vă atingeți greutatea dorită, cum trecerea de la pierderea la faza de menținere este cât se poate de ușoară, cum veți păstra întotdeauna controlul greutății în viitor - indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă mențineți greutatea, ceea ce diferențiază taxa Metodă din celelalte programe de slăbit? Nu-mi place dieta și de multe ori îmi este foame deoarece porțiile sunt prea mici sunt principalele motive pentru eșec. Este exact ceea ce m-am concentrat în acest program. Pentru că vreau să îți asigur succesul permanent în slăbire cât mai sigur. Metoda de impozitare este o schimbare a dietei și, prin urmare, adoptă o abordare pe termen lung. Acest lucru face, de asemenea, metoda de impozitare foarte diferită de alte metode din industria dietei. Metoda de impozitare 6
Ideea aici este de a iniția schimbări de durată. Măsurile temporare, care apropo sunt tipice dietelor, nu vă vor aduce un centimetru pe termen lung. De aceea, vă veți pune întotdeauna întrebarea dacă puteți ține pasul cu toate schimbările. 12 kilograme în 8 săptămâni. De câte ori ați văzut apeluri de acest fel? Iată cum să înveți cu adevărat cum să slăbești. Un pic mai lent, dar permanent. Metoda de impozitare nu este un sprinter, ci un alergător de maraton cu experiență. Vă rog să vă luați la revedere de la ideea de a pierde în greutate într-un timp record. Veți afla mai târziu de ce acest lucru vă dăunează masiv. Factorii care influențează succesul pierderii în greutate Aceștia sunt cei 3 factori decisivi care influențează greutatea dorită permanent: Metoda de impozitare 7
1. Mențineți un deficit caloric rezonabil 2. Mâncați-vă umplerea 3. Orice mâncare este permisă, nu există interdicții Fără un deficit caloric nu veți pierde niciun gram. Cel mult poate în masa musculară, ceea ce poate duce cu siguranță la pierderea în greutate. Pentru că mușchii sunt mai grei decât grăsimile. Cu toate acestea, mușchii sunt ultimul lucru de care vrei să scapi. Mai multe despre asta mai târziu. Celelalte două puncte sunt principalele cauze ale eșecului încercărilor de slăbire. Fii plin și nu te interzice nimic și te vei distra mult slăbind. Cu condiția, desigur, că aveți un deficit caloric rezonabil. Deci, aceste două puncte vă ajută foarte mult în controlul aportului de calorii. Pe parcursul cursului veți învăța despre ce este vorba cuvântul adecvat. Metoda de impozitare funcționează: Metoda de impozitare 8
fără exerciții fizice fără tablete sau pulbere Desigur, sunteți binevenit să faceți mișcare dacă doriți. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să pierdeți și în greutate. După cum știți, metoda de impozitare se concentrează pe schimbarea permanentă. Mulți oameni sunt ambițioși la începutul planului lor de slăbire și, de asemenea, încep să facă mișcare. Cu toate acestea, experiența mea anterioară de antrenor arată clar că nici măcar jumătate dintre ei nu rămân sportivi pe termen lung. De aceea am lăsat în mod deliberat în afara sportului în întregime. Vă puteți atinge obiectivele aici fără a face mișcare. Luarea de tablete sau pulbere este, de asemenea, exclusă pentru schimbarea permanentă. Sau vrei să iei pastile pentru tot restul vieții? Pentru care este posibil ca efectele secundare să nu fi fost chiar clarificate. Cât timp am nevoie pentru metoda de impozitare? Veți avea nevoie de aproximativ 4 săptămâni pentru a implementa metoda de impozitare. Apoi ești echipat cu toate armele și strategiile pentru a-ți controla echilibrul caloric fără eforturi mari. Veți fi pierdut primele kilograme după aceste 4 săptămâni. Metoda de impozitare 9
Cum este structurat programul? În zilele următoare veți cunoaște cele 2 faze ale controlului greutății. În faza 1 veți învăța elementele de bază în domeniile situației inițiale personale și științei alimentare. Nu trebuie să devii un expert absolut într-un proiect pentru a avea succes. Dar trebuie să știi cum funcționează lucrurile. Veți dobândi aceste 3 abilități importante: 1. Cum să determinați exact consumul actual de calorii 2. Ce alimente sunt deosebit de potrivite pentru proiectul dvs. și ce le distinge 3. Cum să vă determinați aportul optim de calorii în viitor, aceste abilități sunt baza absolută pentru Faza 2. Aici veți învăța aceste 3 abilități: Metoda de impozitare 10
1. modul în care îți dezvolți propriul meniu 2. principiul puternic al substituțiilor și modul în care economisești calorii cu el 3. modul în care calculezi potențialul de pierdere în greutate al fiecărei substituții în kg. așteptați pe termen lung. În același timp, vă dau o mână liberă în alegere. Palatul tău ar trebui să decidă aici;-) Veți fi susținut de 4 instrumente dezvoltate de mine. Primul instrument, consumul de calorii, determină metabolismul actual de bază și de performanță. Se bazează pe formula Harris-Benedict. 2 Veți primi linkul către instrument mai târziu. Al doilea instrument, cunoașterea caloriilor (fișier PDF), vă spune ce alimente vă ajută să slăbiți și care nu. Alternativ, puteți descărca și o aplicație de calcul al caloriilor. Acestea sunt gratuite și potrivite pentru dvs. dacă sunteți în formă pe smartphone-ul dvs. Mai târziu mai mult. 2 URL: https://www.vdd.de/fileadmin/downloads/abstracts/vdd1_final_130426.pdf; accesat la 26.09.2017 Metoda impozitului 11
Al treilea instrument, Comparații (fișier PDF), analizează înlocuitorii dvs. și vă spune câte calorii puteți pierde prin înlocuirea respectivă sau câte kilograme puteți pierde. Calculatorul de rețete cu multe instrumente (fișier PDF) vă permite să personalizați rețetele pe care vi le-am furnizat cu dvs. Puteți varia cantitățile respective de ingrediente și puteți primi direct noua cantitate de calorii. De asemenea, veți primi planificatorul săptămânal, cu care puteți verifica dacă aportul actual de calorii se potrivește obiectivului dvs. de slăbire. Cu aceasta, țineți întotdeauna evidența lucrurilor și observați rapid când ar trebui să schimbați ceva. Mulți clienți mă întreabă: Pot începe să slăbesc numai după 4 săptămâni? Nu. Începi să slăbești din modulul 3. Pentru că acolo îți implementezi înlocuitorii. Primele modificări au loc în meniul dvs. Veți primi, de asemenea, o mulțime de sarcini pe care le puteți implementa. Pentru că metoda de impozitare este antrenorul și motivatorul tău. Deci, mergem împreună:-) La sfârșitul programului, veți putea să vă modelați dieta în funcție de nevoile dvs. și, în același timp, să vă mențineți deficitul caloric adecvat. Metoda de impozitare 12
Conduc un blog din septembrie 2017, unde scriu în mod regulat articole despre alimente selectate sau despre procesele fizice implicate în slăbit. Puteți găsi blogul meu la: https://www.abnehmglueck.com Cum a apărut metoda impozitării Din păcate, sunt limitat când vine vorba de acceptarea de noi participanți la coaching. În același timp, am vrut să pun la dispoziția principiului metodei de impozitare cât mai multor persoane care doresc să slăbească. La un moment dat am făcut efortul de 3 luni și am pus metoda impozitului pe hârtie. Acum este disponibil în sfârșit tuturor. Și în acest fel pot ajuta mulți, mult mai mulți oameni. Conține strategii eficiente și experiențe valoroase de la următoarele persoane: Antrenori în nutriție Culturisti (Vă explic într-o clipă ce abilități deosebite au) Cumpărători de succes oameni slabi în mod natural Metoda de impozitare 14
Ce abilități speciale au culturistii? Vă puteți controla greutatea cu o precizie precisă. Asta înseamnă exact la 100 g. Același lucru este valabil și pentru procentul lor de grăsime corporală. După cum veți vedea mai târziu, acesta are o semnificație foarte specială pentru dvs. În aceste conversații cu culturisti, am învățat strategii incredibil de eficiente de gestionare a greutății. Până în prezent am fost în strâns contact cu nutriționiștii și culturistii. Mai jos mă puteți vedea într-o fotografie cu prof. Ingo Froböse. El este ofițerul de prevenire al Bundestagului german și multiplul subcampion german în sprintul de peste 100 m și 200 m. Metoda de impozitare 15
Să scriem în sfârșit povestea ta de succes. Începem! Metoda de impozitare 16