După ce consumați excesiv de greutate, pierdeți în greutate prin alimente normale (nutriție, dietă)
Bună . Întrebarea mea am o tulburare de alimentație de aproximativ o jumătate de an. Mai întâi o dietă radicală (cea mai mare greșeală din viața mea -.) Apoi mănâncă atacuri sau vl aogar mănâncă. Drept urmare, am câștigat aproape 10 kilograme destul de repede: Oh, asta a fost o lecție pentru mine, așa că, dacă am mâncat deseori extrem de excesiv, cu aproximativ 4000kcal (+/-), printr-o alimentație normală constantă, deci fără numărarea caloriilor cu 3 porții principale de masă normală și între când îmi este foame, fructe și uneori, când am un gust extrem de dulce, dar întotdeauna între 1500 și 2000 kcal ca depinde de mâncarea sportivă din zi? Pot slăbi mâncând atât de normal? Deci oricum, încet și nu un kilogram pe săptămână sau cam așa ceva. Aveți doar aproximativ 4 kilograme de grăsime abdominală (fără extremități subțiri, așa că doar burta schwabbl) este posibil să mâncați normal fără să mâncați excesiv și să pierdeți în greutate? Mulțumesc și lg (:
2 răspunsuri
Așadar, alimentația și exercițiile sănătoase sunt întotdeauna o idee bună! și despre dulciuri. Încercați bețișoare de covrig!
După părerea mea, distragerea atenției este FOARTE importantă! Am și eu o problemă ca tine! Dar observ. Când sunt la școală sau fac ceva cu prietenii, mănânc automat mult mai puțin! Asa de. Pentru școală și altele asemenea, cel mai bine este să împachetați întotdeauna fructe și legume și să creați o distragere a atenției cât mai des posibil, astfel încât să nu vă apropiați din nou de frigider.;)
Heey (: cât timp ai fost? Da, știu despre distragerea aba astăzi am fost singură acasă și ar fi trebuit să studiez, dar atunci naiba naibii mamei mele vitrege era în cale -.- ^^ și asta, deși am fost exact 2 săptămâni fără Fessattackn și sportul au rămas. Asta m-a făcut destul de rău azi:/dar nu renunț. Vl o poate face jt 3 săptămâni (; pălăriile au început cu tine sinonim cu o dietă?
Da. Pentru mine a început și cu o dietă. Voiam doar să slăbesc. Rezultatul a fost că m-am îngrășat! Pur și simplu vă interziceți prea mult, astfel încât la un moment dat capul dvs. să se oprească. Nici nu-ți pot spune cât timp am avut-o. Dar. Mereu cred că, dacă ai suficiente alternative de mâncare, poți depăși această fază dificilă!;)
Apropo, vă mulțumesc pentru premiu.;)
nu slăbești mult cu el. Dar ceva pentru că nu mai mănânci atât de mult. Nu poți numi asta pierderea în greutate. sănătos? destul de normal. Sfat: dacă urăști plictiseala, nu mănâncă nimic. Adolescenții/elevii se îngrașă adesea atunci când mănâncă din plictiseală. Nu mâncați nimic după ora 18:00, nu gustați și faceți puțină mișcare.
Acest lucru (din păcate) nu a avut nimic de-a face cu plictiseala, ci cu o tulburare de alimentație. Într-un timp foarte scurt, tot ce am găsit în el (în sensul cel mai adevărat al cuvântului). De la mere la pâine, paste și ciocolată, biscuiți, roșii, tot ce îți iese în cale. Și asta, deși am mâncat în mod normal 2 săptămâni; (
întrebări similare
Sufer de binge eating de peste un an și continuu să mă consum binge, în care consum tot felul de junk + fast food în cantități mari și rareori consum alcool. De 4 luni am avut următoarele simptome: greață violentă, asemănătoare unui atac, care fără Vomex ar duce probabil la vărsături; Eructarea după mâncare și băutură, care se transformă din ce în ce mai des în sughițuri - aerul în creștere are gust ca acidul stomacului din când în când; mai rar reflux și dureri de spate. Când îmi este foame, mă doare repede stomacul, iar când mănânc ceva, sunt plin și bolnav foarte repede. Băuturile foarte carbogazoase, în special, declanșează greață. După cum am spus, simptomele sunt asemănătoare unui atac și între ele am suficient pofta de mâncare și foamea ca să mănânc normal: dar nu pot să o iau. Și de aceea atacurile de hrănire s-au încheiat acum. Dar: este o inflamație a mucoasei stomacului? Și dacă da, ar fi putut fi cauzată de consumul excesiv?
Sunt destul de sigur că am un comportament alimentar dezordonat, dar nu sunt sigur dacă se numește doar consumul excesiv sau dacă este altceva. În timpul zilei mănânc cât mai puțin, notez fiecare calorie și nu pot mânca nimic fără să-l cântăresc și să calculez caloriile. Spre seară mănânc extrem de mult și mă bag în tot, probabil chiar în jur de 2000 de calorii. Are un nume acest comportament alimentar?
Am urmat o dietă săracă în carbohidrați de puțin peste 2 luni. Corpul meu a cerut recent tot felul de producători de grăsimi (ei bine, cu siguranță asta este o problemă cu cererea)
Dorința mea de a ajunge la greutatea visului meu se bazează pe o separare între mine și partenerul meu.
În cei 2,5 ani am câștigat aproximativ 20 kg (cei 20 kg mi-au depășit greutatea ideală personală). acum am pierdut în jur de 17 kg până în prezent (anterior 85 kg/acum 68 kg). dar, din motive inexplicabile pentru mine, am mâncat de peste 7 zile fără chef. flash-uri reale de mâncare.
În cele 7 zile, de asemenea, m-am îngrășat din nou (nu prea mult, dar rapid. Efect de rahat yo-yo
Ce-i cu mine dintr-o dată? Nu am niciun control asupra acestor consumuri excesive. Cine are experiență? Stie cineva vreun sfat? A funcționat grozav pentru cele 2 luni. dacă continuă astfel, conținutul scăzut de carbohidrați era gratuit!
P.s. - Am încercat deja supresoare ale poftei de mâncare, dar nu ajută. - pur și simplu să nu mănânci nici nu funcționează (altfel nu aș mai mânca)
Deci, oameni dragi, sper răspunsuri bune. Vreau să ajung în sfârșit la greutatea dorită
Am o femeie de 21 de ani și o înălțime de 155 cm și cântăresc 55 de kilograme. Aș dori să slăbesc, dar rata mea metabolică bazală este de numai 1300 kcal. Trebuie să mănânc aproximativ 800kcal pentru a slăbi? Se spune că nu poți mânca mai puțin de 1200 kcal pe dietă, dar asta nu are niciun sens pentru mine
Salut. Merg la jogging o oră înainte de serviciu la 5:30 am și înot de 3 ori pe săptămână. Am 27 de ani și cântăresc aproximativ 62 de kilograme. Vreau să slăbesc 10 kilograme vara cu mult sport și mâncare sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar tind să cad într-o gaură după-amiaza și am descoperit acum bulionul limpede de la Maggi. în loc de prânz, beau cât vreau, este cald și plin și constă aproape în întregime din apă, nu? Dacă fac asta din când în când în timpul săptămânii în loc să mănânc și seara probabil mănânc încă legume sau ceva similar, este realist că voi pierde 10 kilograme în 8 săptămâni
Hei dragilor:) Ca femeie cu un IMC de 24, sunt pe punctul de a fi ușor supraponderală și aș dori, așadar, să slăbesc aproximativ 5 kilograme. Dar problema mea este autocontrolul. Nu mănânc din foame, ci pentru că vreau să mănânc ceva! Cum pot să schimb asta, să mă controlez și să mănânc numai când îmi este foame? Ai vreun sfat?
salut, am slăbit 15 kilograme în 3-4 luni prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Înainte, aveam 95 de kilograme, acum în jur de 80. Cu toate acestea, burta de slănină este încă acolo. Cum naiba voi ajunge pe aici?
Buna ziua, am 16 ani (f) si sunt dependent de mancare. Știu că sună prost, dar este. Nu pot să țin mâinile departe de mâncare, chiar și atunci când sunt plină. Când am căutat pe internet, am citit că mulți oameni nu mai mănâncă decât atunci când suferă de stomac. asta nici mie nu mi se întâmplă. Pot mânca peste 3000 de calorii fără să mă doară stomacul. Poate mai mult, dar apoi am lăsat asta să rămână. Am o înălțime de 169 cm și în prezent cântăresc 66 kg. Acum 1,5 ani cântăream și 73 kg. Dar apoi am reușit cumva să slăbesc 14 kg. Din păcate, am câștigat din nou foarte mult și continuu să mă îngraș. Sunt într-adevăr nemulțumit de asta, dar pur și simplu nu pot să ajung să mănânc mai puțin. Am încercat tot felul de lucruri, dar nimic nu a funcționat. Chiar nu merg bine cu asta și am nevoie urgentă de ajutor. Mulțumesc mult
Odată am avut anorexie și a fost atât de frumos. M-am simțit bine, mi-a plăcut să ies, am mâncat și eu ceva, așa că nu am urmat o dietă zero și m-am simțit bine la 170cm, apoi am cântărit 49 de kilograme, dar am mâncat cu greutate de jumătate de an și am luat 15 kilograme. Mă simt groaznic, nu mă mai încadrez în hainele mele și nu îndrăznesc să ies afară. în fiecare zi îmi spun de mâine că trebuie să slăbești din nou și să controlezi boala. Dar mănâncă în fiecare zi. A ieșit cineva singur de acolo? Trebuie să o fac fără terapie pentru că nu pot vorbi cu părinții despre asta (am încercat de multe ori). Sunt atât de disperată și în fiecare seară, ca în seara asta, mă simt deprimat.
Așadar, în avans: am 16 ani, 172 înălțime și cântăresc în jur de 53-54 de kilograme (sunt foarte subțire!) Din ianuarie am suferit de fluctuații extreme în alimentație (fiind primul care a avut crize de dietă radicală - convulsii de dietă.) Asta mă are și pe mine epuizat din punct de vedere psihologic pentru că pur și simplu nu mai puteam mânca normal și aveam mereu fluctuații de greutate bune de 5 kilograme într-un timp foarte scurt. Din fericire, în prezent „învăț” să mănânc normal și o fac de o săptămână și sunt încântat (: dar întrebarea care mă preocupă este că nu mi-am avut niciodată zilele atât de regulat și acum le am exact un an dar din ianuarie (începutul tulburării de alimentație) perioada a fost complet absentă (5 luni.) ce ar trebui să fac? o să o iau din nou când corpul meu se adaptează la consumul normal de alimente sau nu pot avea niciodată copii acum. te rog ajută
Hei băieți, caut un plan de slăbire care să dicteze exact ce pot mânca, ce sport ar trebui să fac etc.
Vreau să slăbesc vreo 20 de kilograme, dar nu găsesc una bună. Poate cineva să mă ajute?
soo și intenționez să slăbesc puțin (nu prea mult de 2-4 kilograme) fac suficient sport și mi-am redus, de asemenea, necesarul de calorii de la aproximativ 1600/1700 la 1450/1500. În orice caz, pot scăpa de alimentația excesivă în timpul zilei (cu gumă de mestecat, ceai etc.), dar întotdeauna mă alimentez excesiv de seara și absolut nimic nu ajută.: o Urmez regulile pe care mi le-a dat medicul meu. (dimineața: proteine și carbohidrați la prânz: la fel și seara multe proteine și puțini/puțini carbohidrați) încă fac ceva greșit?
Bună:) O prietenă de-a mea este foarte nemulțumită de ea însăși. Își dorește cu disperare o piele mai curată și o slăbire. Acum 3 săptămâni a trebuit să mănânce DOAR castraveți și să bea apă. Cât ar slăbi cu o greutate corporală de 76 kg și o înălțime de 1,68 m dacă mănâncă un castravete pe zi și bea 2-3 litri de apă? Mă tem destul că va deveni prea subțire. Pentru că de fapt cred că este atât de bun!
Mulțumesc anticipat.
buna am o problema sunt dependent de mancare. Sunt foarte serios. Aproape că nu suport nimic de mâncare. este o dorință foarte puternică, care este de obicei mai puternică decât dorința mea de a slăbi. Cu greu reușesc să mă strâng pentru a nu fluiera în niciun hamburger. dar am vrut să slăbesc puțin pentru că am aproximativ 15 kilograme supraponderale.
Are cineva vreun sfat despre cum mă pot strânge. Mi se pare foarte, foarte greu.