După dieta yo-yo vine cariera Instagram
S-ar putea crede că, în perioadele în care există nenumărate bloguri de fitness, forumuri și canale YouTube care se ocupă de tema nutriției, nimeni nu s-ar gândi să facă diete radicale fără sens sau înțelegere. Chiar și așa, este încă o practică obișnuită ca pasionații ignoranți de slăbire să creadă cu fermitate că trebuie să moară de foame pentru a se forma. Acest lucru se datorează adesea revistelor strălucitoare și paginilor care publică sfaturi discutabile din interior pentru a-și încuraja cititorii să cumpere. Acest lucru creează diete de supă de varză sau cartofi, care asigură în cele din urmă că sănătatea este pusă în pericol și că pierderea în greutate este prevenită.
Ca un pasionat de fitness, este dificil să înțelegem prin ce linii de gândire trebuie să treacă o persoană pentru a intra într-o dietă care prescrie calorii în intervalul de trei cifre sau consumul unui singur aliment.
Cu toate acestea, persoana obișnuită nu are cunoștințe de specialitate și are încredere în ceea ce le este transmis în mass-media. Cu toate acestea, faptul că aceste mass-media fac tot ce pot pentru a-și crește vânzările fără a obține efectiv succes cu clienții este adesea neglijat.
Femeile, în special, sunt susceptibile la ceea ce obțin din modelele lor fizice ca „secrete de fitness și de slăbire”. Nu este de mirare că o mare parte a lumii feminine se grăbește cu capul în abordări nutriționale care sunt de scurtă durată.
Numai atunci când vă ocupați independent de o dietă sensibilă și înțelegeți procesele din spatele pierderii în greutate puteți obține un corp permanent sănătos și subțire. Dar odată ce ați făcut acest lucru, este posibil mult mai mult.
La revedere Jojo - Bună ziua carieră în social media!
Cel care locuiește în California Katie Dunlop a fost una dintre acele femei care au încercat o varietate de diete lună de lună. Din nou și din nou a eșuat, mai ales dietele nu aveau nici un fundal științific, nici abordări pozitive ale sănătății.
Dacă americanul nu ar fi decis la un moment dat să-și dea spatele la dietele accidentale și să-și găsească propria formă de nutriție, probabil că azi nu ar avea atât de mult succes.
Cu „Love Sweat Fitness”, Katie are în prezent 270.000 de urmăritori pe Instagram și aproape 300.000 de fani pe canalul ei de YouTube cu același nume. Ea oferă fanilor săi conținut permanent de fitness și a publicat deja mai multe cărți electronice despre fitness, nutriție și dietă.
De asemenea, californianul își comercializează propriul program de fitness.
Astăzi Katie Dunlop urmează o dietă echilibrată.
Nu întotdeauna atât de sănătos
La fel ca multe alte femei, vedeta social media de astăzi obișnuia să se bazeze pe diete care promiteau pierderea rapidă a grăsimilor într-un timp foarte scurt. Nu a reușit niciodată să obțină rezultatele dorite.
Întreaga ei viață a fost determinată de greutatea ei încă din școala medie. Adolescentul de atunci a dezvoltat viziunea în tunel și s-a simțit inconfortabil uitându-se în oglindă.
Ea raportează că uneori a consumat extrem de puține calorii timp de două săptămâni, doar pentru a constata că toate succesele au scăzut într-un timp foarte scurt. Chiar și evitarea completă a carbohidraților nu a adus rezultatele dorite, așa că Katie a trebuit să recunoască cât de nesănătoasă este abordarea ei.
Trei reguli simple
Pentru că nu mai voia să continue așa, într-o zi a luat decizia de a-și impune trei reguli simple: de acum înainte a luat parte la antrenamente de grup, a asigurat o dietă echilibrată și a început să se iubească pe ea și corpul ei. Măsurile dau roade.
Katie devine antrenor de grup certificat. Pe lângă cursurile săptămânale de yoga, vizitează studioul în total de șase ori. Există trei unități de antrenament de forță în program, completate de două până la trei antrenamente HIIT.
Dieta se schimbă, de asemenea. De acum înainte, sursele slabe de proteine, grăsimi sănătoase și legume aterizează pe farfuria antrenorului. Ajustările tale vor ajuta Katie să slăbească în total douăzeci de kilograme.
Astăzi, fitnessul YouTuber cântărește și mai mult decât atunci când era înfometată, dar arată mult mai sportivă și mai subțire. Ea încearcă să transmită adepților săi că numărul de pe scară nu este important și că este mai bine să folosești fotografiile sau banda de măsurare ca ghid.
Schimbându-și dieta și abținându-se de la dietele radicale, Katie Dunlop a reușit să slăbească mai mult de douăzeci de kilograme. Pe lângă un aspect mai bun, cariera californianului a beneficiat și de acceptarea ei. Așa că a reușit să câștige un punct de sprijin în industria fitnessului și acum își câștigă banii cu cărți electronice, programe de formare și activitățile ei de social media.