După; nașterea, cum să slăbești 14 kg în 4 luni Blogul

Când sunteți gravidă, vă îngrășați și, uneori, mult mai mult decât vă așteptați. După naștere, mai ai 14 kilograme în plus și ai vrea să le pierzi în 4 luni? Soluțiile sunt în trei cuvinte: alăptare, nutriție și sport regulat ! Programul dvs. în detaliu.

A slăbi rapid și bine, încă trebuie să înțelegem de ce ne-am îngrășat: curbele tale nedorite nu sunt singurul rezultat al poftei tale de sarcină. Sunt, de asemenea, rezerve formate de corpul tău pentru a îndeplini o funcție naturală: alăptarea.

Deci, dacă alăptarea te tentează, nu te lepăda de tine ! Acesta este cel mai bun mod de a slăbiți după naștere: alăptarea vă permite să cheltuiți 500 de calorii pe zi !

Slăbește rapid: obiectivele tale nutriționale

„Și lateral dietă, Ce trebuie să fac ? " Provocarea este să găsești un echilibru între obiectivele tale de slăbire și sănătatea ta... Obosit de nopțile agitate, ai nevoie de un aport caloric suficient a reține. Așadar, nu zgâriați cantitățile și mâncați-vă plinul, dar urmați aceste câteva reguli:

---