După o zi de post mâncăm sănătos; Hidayah
Pentru început, nu uitați acest lucru regula generală:
„O, copii ai lui Adam, în fiecare lăcaș de cult poartă veșminte. Și mănâncă și bea; și nu comite exces, pentru că El (Allah) nu iubește pe cei care comentează excesul "(Sura Al Araf, versetul 31)
Postul detoxifică și purifică corpul. Prin luminare corpul se eliberează pentru a se putea concentra pe chestiuni spirituale mai importante.
Căutarea unui mediu fericit pentru o viață sănătoasă și consumarea celei mai bune alimente trebuie să fie unul dintre obiectivele noastre dacă vrem ca trupul nostru să devină un aliat al spiritualității noastre !
Mănâncă bine pentru a fi în formă bună
Cea mai așteptată masă este pauza postului, iftar! Așadar, ce zici de trăirea ei în modul „Sunna attitude” ?!
Profetul (ferăstrăul) ne-a poruncit să rupem postul cu anumite alimente sănătoase pentru sănătatea noastră:
„Când unul dintre voi vă rupe postul, lăsați-l să mănânce curmale. Dacă nu găsește, lasă-l să bea apă pentru că este un mijloc de purificare. "(Raportat de Nasa’i)
Data, un aliment sănătos
După o zi lungă de post, ruperea acestuia cu curmale este un beneficiu real care aduce energie și va facilita digestia în iftar.
Datele sunt un adevărat cuib de vitamine, magneziu, potasiu și alte elemente benefice pentru sănătatea noastră. Zahărul natural pe care îl conțin oferă corpului nostru un adevărat impuls. Acest fruct este, de asemenea, un aliat al digestiei, oferind energia necesară pentru a facilita asimilarea alimentelor și, astfel, pentru a evita sau limita inconvenientele, cum ar fi senzația de greutate după o masă sau constipație; inconveniente care sunt frecvente în primele zile de post.
Apa ... esențialul
Apa este una dintre bazele vieții și unul dintre elementele esențiale pentru sănătatea noastră.
Acest lichid trebuie să fie unul dintre „cei mai buni prieteni” din familia ta dietetică! Dincolo de rehidratarea pe care o aduce corpului, un corp bine hidratat este un corp potrivit, capabil să se concentreze și să aibă performanțe mai bune.
Un corp bine hidratat vă va permite să fiți în formă bună pentru Tarawîh, precum și să țineți pasul cu ziua lungă de post.
Amintiți-vă că lichidul NU înseamnă în mod automat hidratare. Cafeaua și ceaiul sunt cei mai mari agenți de deshidratare din jur, deci, dacă doriți să vă mențineți în formă și energizați, limitați aportul și preferați apa. !