După rezoluția de Anul Nou, Guido Sander a slăbit cu ajutorul Siegburg
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Conform rezoluției de Anul Nou: 120 de kilograme au rămas pe pistă - și o viață veche
De la Andrea Hauser
Siegburg
La sfârșitul anului 2015/16: „Sănătatea mea era la un pas”, spune Guido Sander. Un monstruos 193 de kilograme, nivelul zahărului din sânge undeva peste 500 și nu mai poate fi măsurat. „Guido, dacă vrei să supraviețuiești, trebuie să te schimbi”, credea tânărul de 43 de ani. Neliniște interioară masivă, transpirații ziua și noaptea, picioarele și picioarele arse ca nimic bun. Decizia de schimbare și mai mult decât o rezoluție goală la începutul anului a fost mai mult decât coaptă.
Mai mult timp pentru familie, pentru soția Renate și cei doi copii, somn suficient, mai puțină muncă - specialistul IT în înălțime de 1,87 metri din comunitatea Wagenfeld din Saxonia Inferioară a avut întotdeauna planuri speciale pentru Anul Nou. De data aceasta sănătatea în scădere, o situație care pune viața în pericol, ar trebui să arate calea cu multe necunoscute, cu multe obstacole și pași în adevăratul sens al cuvântului.
Ture trase în secret în piscină
Primul pas: la 43 de ani, a făcut ceea ce nu se întâmplase de ani de zile, s-a uitat în oglindă, „a dat clic”. A fost acum patru ani, sute de kilometri pe bicicletă, ture trase în secret în piscină și, mai presus de toate, câteva mii de kilometri mai târziu.
Guido Sander se antrenează cu Thomas Eickmann (dreapta).
120 de kilograme și o viață veche au rămas în urmă. Centrul de atletism (LAZ) Puma Rhein-Sieg din Siegburg este mândru de sportivul amator în vârstă de 46 de ani, care călătorește regulat de mult timp, este membru al clubului cu aproximativ 800 de membri și se antrenează cu sportivi competitivi. Întrebarea este evidentă: Cum a ajuns la asta?
„Am trăit până la limită”.
Sanders avea totul sub control în propria companie IT cu aproximativ 20 de angajați, el putea controla totul și a conduce succesul companiei. „Am fost întotdeauna primul care a sunat, o voi rezolva.” Mașina de precizie a funcționat timp de peste 30 de ani, slujba era copilul său și se descrie ca fiind „extrem de înfometat de succes, am trăit până la limită”.
Guido Sander a mâncat până la 4000 de calorii pe zi. Până când a decis să-și schimbe viața.
În același timp, a umplut în sine paste, cartofi, pizza, mese gata, munții de mâncare au devenit mai mari și mai puternici, în cele din urmă în jur de 4000 de calorii pe zi, uneori mai mult. Își amintește bine excursiile de o jumătate de oră la piscina distractivă de lângă Lübbecke, la 20 de kilometri distanță, „ca persoană obeză, nu mergi doar la o piscină ca orice altă persoană”. s-a urcat pe bicicletă și spițele s-au rupt după o jumătate de kilometru.
Succes cu contracarări
La 120 de kilograme, mediul a început să se răzvrătească. „Toată lumea mă cunoștea grasă și nu așa.” Deși se simțea mai bine, „știam că sunt încă supraponderal din punct de vedere patologic.” A ajutat o săritură cu parașuta, recompensa pe care am promis-o, deși cu un eșec: timp de două sau trei luni a fost jignit, profund lovit, pentru că a trebuit să plătească o suprataxă specială pentru un master în tandem suplimentar pentru plus 93 de kilograme. Cu toate acestea: Prima dată sub 100 de kilograme - „a fost un sentiment inimaginabil de grozav”.
„Am trăit până la limită”, spune Guido Sander. După rezoluția lui de Revelion de acum trei ani, 120 de kilograme au căzut pe marginea drumului - și o viață veche.
Bineînțeles că dependența era pe gât, doi diavoli, unul în stânga și unul în dreapta pe umăr. Îi șoptesc în permanență la ureche: „Nu contează, vrei să mănânci acum.” Ce ajută împotriva periculoaselor, aparent irezistibile arte seducătoare ale demonilor interiori? Atât de des în viața lui se râseseră unul pe celălalt pe dos când o dietă eșuase și lăcomia câștiga. "Întotdeauna am fost fierbinte după înghețată, a apărut frumos în cap."
Alergând noaptea cu un far
Ianuarie 2017. „Ai putut vedea dacă poți fugi și tu. Ar putea funcționa. ”A făcut-o și cum. Sander și-a cumpărat un far, „Voi termina acum”, i-a spus soției sale, că era la ora 22:00 - nimeni altcineva nu a fost în frig. Tocmai de aceea a început să alerge, „tocmai am făcut-o”.
Guido Sander este acum alergător de maraton.
Și de atunci, kilogramele au scăzut rapid, de atunci a crezut ceea ce era de neimaginat timp de 30 de ani: poți fugi. „Stresul scade, capul îmi este liniștit, am putut să mă opresc ușor.” Și a fost distractiv, Sander și-a sporit performanța mai repede decât a fost bun, a trebuit să se oprească din antrenament și să recunoască: „Ok, ai ieșit din mișcare nu ai nici o idee. "
Am găsit LAZ Puma după cercetare
În cele din urmă a cercetat la nivel național, a căutat experți în alergare și a întâlnit comunitatea competiției Siegburg LAZ Puma și antrenorul lor de alergare Thomas Eickmann. Directorul sportiv al clubului, el însuși un alergător de maraton, a avut grijă de sportivii echipei naționale, Joe Kelly și alergătorul extrem Rafael Fuchsgruber.
Mai multe despre post și antrenament
Renunțarea corectă: Expertul oferă răspunsuri la cele mai importante întrebări despre post
După „timpul gras”: Cum cântărețul Björn Heuser a slăbit mai mult de 40 de kilograme
În loc de dietă: Cu aceste sfaturi îți vei schimba obiceiurile alimentare în 40 de zile
Eickmann a scris planuri pentru Sanders și l-a forțat la concursuri. După zece luni, Saxonia Inferioară a reușit primul său semimaraton în 1:55 de ore, a început la Berlin, la Maratonul din Köln, la competițiile din Leverkusen, Soest, Siegburg și a ajuns pe locul patru la Campionatele germane de la Köln. Există mândrie când vorbește despre distanța lungă pe care o parcurge acum în 3:17 ore. De asemenea, sau tocmai pentru aceasta, Asociația Germană de Atletism l-a numit Hobby Runner of the Year 2019.
„Vă puteți transforma sănătatea în câteva luni”
El vede povestea sa ca pe un model și vrea să o abordeze profesional. Este vorba despre depășirea granițelor. „Îți poți schimba sănătatea în câteva luni.” O imagine l-a ajutat: ești mașina de garaj a unei bunici bătrâne care a stat mereu acolo nouă. Puteți începe acum. "