După sărbători, reveniți la echilibru Bio Health Info

după

Sezonul de sărbători este un moment în care riști să îți faci rău corpului. Meniurile sunt bogate în grăsimi, proteine ​​animale, sare și calorii. De asemenea, dormim mai puțin și ne strecurăm ficatul cu alcool și digestie dificilă a grăsimilor saturate. Zaharurile absorbite în exces promovează, de asemenea, producția de trigliceride.

Toate aceste excese duc la creșterea în greutate, vitalitate scăzută, oboseală crescută, retenție de apă și chiar albastru. Trebuie să vă curățați corpul pentru a recâștiga sănătatea și vitalitatea. !

Ficatul este organul cel mai afectat de consumul de alcool, grăsimi și zaharuri. Acesta joacă un rol cheie în procesele de detoxifiere ale organismului. Îndepărtează din sânge substanțele nocive, cum ar fi amoniacul sau toxinele, apoi le descompune sau le transformă în componente mai puțin periculoase. Prin urmare, este deosebit de important să-l protejăm, să-l întărim și să-i stimulăm sistemele de detoxifiere.

Pentru a face acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să redobândiți un stil de viață echilibrat.

Găsiți o dietă sănătoasă

Puneți sistemul digestiv în repaus și preferați alimentele care oferă beneficii pentru corpul dumneavoastră. Mănâncă fructe și legume de sezon și organice după bunul plac !

Anghinarea este un bun diuretic. Susține digestia, participă la secreția fluidelor digestive, la detoxifierea ficatului și la confortul intestinal. La fel ca anghinarea, ridichea neagră favorizează secreția și eliminarea sărurilor biliare. Sfecla roșie conține metionină care ajută organismul să proceseze deșeurile din organism, iar betanina ajută ficatul să metabolizeze acizii grași. În cele din urmă, crucifere (varză verde, varză roșie, broccoli, conopidă ...) ofera vitamina C, fibre solubile cu efect de suprimare a apetitului si crom pentru a regla nivelul zaharului din sange.

Latura fructului, prefer marul care este excelent pentru excretarea toxinelor și pentru a vă simți plin. Dar deasemenea clementine și kiwi întrucât au un conținut ridicat de vitamina C.