După sarcină, recâștigați-vă silueta după sarcină Dr. Romano
Fericirea de a deveni mamă nu împiedică complexele. După sarcină, uneori este dificil să te recunoști într-un corp metamorfozat. În funcție de metabolismul tinerei mame, de kilogramele acumulate în timpul sarcinii și de greutatea inițială, unele kilograme rezistă uneori la toate eforturile sportive. Genți de șa, șorț de sarcină, șolduri generoase, celulele grase rămân depozitate în coapse, stomac, fese ... criolipoliza și radiofrecvența sunt tehnici de medicină estetică care ajută la „pierde burta ' și găsiți un stomac plat după sarcină.
Această pagină a fost scrisă de Doctor Valeria Romano instalată în Paris, ea efectuează acest tip de act de câțiva ani. Doctorul Romano a obținut în 2011 Diploma de Medicină Morfologică Anti-Îmbătrânire (numită și medicină estetică), deci este expertă în aceste tratamente. Doctorul vă reamintește că această pagină are doar scop informativ, în conformitate cu liniile directoare ale Ordinului medicilor. Nu este în niciun caz o reclamă sau o laudă a acestor tratamente.
Faceți-vă timp pentru a găsi linia
Faceți sport și adoptați o dietă sănătoasă
După nașterea bebelușului, mâncați o dietă variată și echilibrată. Favorizați fructele și legumele, fibrele, cerealele, bogate în vitamine și sărace în grăsimi. În schimb, limitați alimentele grase, zaharate și procesate. Cu toate acestea, nu vă privați și interziceți dietele draconice! Acestea contribuie la „efectul yo-yo” (creșterea și pierderea rapidă în greutate) și la apariția vergeturilor.
Împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată, revenirea la exerciții fizice este esențială pentru a pierde kilogramele stocate și pentru a întări mușchii abdomenului. Reabilitarea perineală trebuie finalizată înainte de reluarea activității fizice. Acest lucru trebuie aprobat de medic sau moașă. În prima lună postnatală, corpul trebuie să-și revină fără probleme după naștere. Este recomandat să reîncepeți cu exerciții simple și sporturi blânde, limitând impactul, cum ar fi înotul, mersul pe jos, sala de gimnastică blândă ... Realizarea unui sport care vă aduce plăcere este cheia regulii. Preferă sesiunile scurte de mai multe ori pe săptămână decât o singură sesiune săptămânală lungă.