După slăbirea copilului Yoga încercăm! (1)
Yoga de slăbire: triunghiul alungit
(1/5)
Triunghiul alungit
Triunghiul alungit tonifică coloana vertebrală și întinde mai mulți mușchi ai corpului: mușchii laterali, coapsele, picioarele. O poziție ideală pentru a vă menține subțireala.
În timp ce stai în picioare, întinde-ți larg picioarele. Rotiți capătul piciorului drept spre exterior și piciorul stâng este ușor rotit spre interior.
La inspirație, deschide brațele și întinde-le paralel cu podeaua.
Când expirați, îndoiți foarte ușor genunchiul drept, înclinați ușor pelvisul spre dreapta extinzând brațul drept cât mai mult posibil și atingeți piciorul drept cu mâna dreaptă.