După vindecarea Mayr, ce urmează?

„Sănătatea este un cadou pe care trebuie să-l faci tu însuți”, scrie studentul Mayr Dr. med. Erich Rauch într-una din cărțile sale. Și ați început deja optând pentru o cură Mayr și poate chiar ați realizat una sau mai multe cure.

TEME PE ACEASTA PAGINA:

Franz Xaver Mayr ne-a arătat calea

Dacă acesta din urmă este cazul, cunoașteți sentimentul minunat de ușor pentru trup și suflet. Atunci știi deja ce înseamnă să te simți din nou bine. Simțurile tale sunt întărite, reflexele gustative sunt din nou pe deplin funcționale. Acum se spune că mențineți această stare și aveți grijă de frumusețea voastră naturală interioară și exterioară permanentă și de vitalitatea și condiția fizică până la bătrânețe.

Trăind după ideea Mayr

Cu cura Mayr ați făcut un mare pas către sănătate și bunăstare. Previne multe boli, poate atenua sau chiar remedia afecțiunile și oferă tinerețe, energie și prospețime. Dar aceasta este doar o problemă unică. Desigur, puteți repeta acest lucru de mai multe ori. Cu toate acestea, vă va ușura mult lucrurile dacă duceți o viață conform ideii Mayr chiar de la început.

După cum știți din cura Mayr, nutriția este o parte esențială a unui stil de viață sănătos - și anume CE mâncați și CUM o faceți. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să vă păstrați corpul și mai ales intestinele curate. Deoarece un intestin sănătos și curat este cerința de bază pentru ca toate funcțiile corpului dvs. să funcționeze natural. În sensul mayrian, este de asemenea important să aveți grijă în mod conștient de corp și minte pe de o parte și să vă mențineți în formă într-un mod țintit pe de altă parte. Dacă este necesar, suplimentele alimentare pot fi, de asemenea, utile.

Aflați acum în detaliu cum puteți integra toate acestea în viața „normală”.

12 reguli pentru alimentația sănătoasă

O dietă cu exces de bază vă va fi ușoară după cura Mayr, deoarece ați luat deja direcția corectă. Am scris deja în detaliu pe site-ul nostru web despre tot ce se asociază cu acesta. Iată din nou un rezumat:

Introduceți zilele de externare

Are perfect sens că ai tractul digestiv cu tine Mențineți regulat postul. Oferiți-vă intestinelor o vacanță la anumite intervale. O zi de ușurare în fiecare săptămână, la fiecare două săptămâni sau cel puțin o dată pe lună ar avea sens. Îl puteți proiecta după gustul dvs. și - încă o dată - să acordați atenție alimentelor cu care vă înțelegeți bine:

Important: Asigurați-vă că beți suficientă apă plată sau ceai de plante într-o astfel de zi de ușurare, pentru a elimina toxinele eliberate din corpul dumneavoastră.

Are sens: Puteți lua, de asemenea, o cură Mayr la fiecare 1-2 ani - ce „nivel” preferați depinde de starea dumneavoastră de sănătate și de propriile nevoi.

Cele patru „S” din viața de zi cu zi

Ai ajuns să cunoști și să exersezi cele patru „S” în timpul curei Mayr. Odihna, curățenia, antrenamentul și înlocuirea pot asigura, de asemenea, o viață mai sănătoasă și mai activă în viața de zi cu zi.

Iată cum puteți integra bine totul:

Protecţie

În societatea competitivă de astăzi nu prea există spațiu pentru pauze, Retrase momente sau pentru a respira adânc. Un somn suficient este, de asemenea, adesea insuficient. Dar tocmai aceste aspecte sunt o sursă foarte importantă pentru a vă reîncărca bateriile și pentru a vă reînnoi forțele vitale. În cele din urmă, acestea sunt esențiale pentru a vă putea apela la performanța zilnică, rămânând în același timp sănătos și simțindu-vă bine.

Deci, în ciuda programului dvs. încărcat, fiți atenți la voi înșivă și planificați faze regulate de recuperare A. Dacă corpul tău este obosit și semnalează că este timpul să faci o pauză, ascultă-l. Nu vă forțați să perseverați - mai ales nu cu așa-numitele alimente de lux precum cafeaua, nicotina sau alcoolul.

Încearcă una Metoda de relaxare Alegerea ta. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți cu dvs. în perioadele agitate. Tehnicile de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, yoga, meditația, relaxarea musculară progresivă conform Jacobsen, Thai Chi, Quigong sau altele similare vă ajută să vă opriți din viața de zi cu zi pentru o vreme și să vă reîncărcați bateriile.

Purjare

Vă puteți sprijini intestinele și întregul corp cu o curățare internă zilnică într-un mod foarte simplu: Bea cel puțin doi, mai bine trei litri de apă și/sau ceaiuri de plante în fiecare zi. Ar trebui să aveți și un mișcări intestinale regulate respect, gândește-te foarte mult. Puteți susține acest lucru și cu mijloace naturale, cum ar fi semințele de purici. De asemenea, puteți gestiona expirația naturală prin piele cu ajutorul transpirației destul de ușor - și anume cu stres moderat prin sport și exerciții fizice.

O mulțime de aer curat și proaspăt este, de asemenea, foarte util și sensibil. Căutați pete verzi în care vă puteți umple de oxigen proaspăt în timp ce mergeți - cu cât mai des și mai mult, cu atât mai bine.

Instruire

Antrenamentul zilnic ar trebui să echilibreze activitățile unilaterale. De exemplu, dacă petreceți mult timp așezat la computerul dvs. la locul de muncă, activitățile sportive sunt echilibrul potrivit. Adesea, grupurile musculare întregi se atrofiază din cauza stresului unilateral la locul de muncă, deoarece nu mai sunt utilizate. Puteți compensa multe deficite cu activități de agrement vizate. Sunt recomandate sporturi precum schi fond, ciclism, înot sau drumeții vii. Cu sporturile competitive, cum ar fi diferite jocuri cu minge, vă ascuțiți simțurile și reflexele și puteți lăsa aburi într-un sens pozitiv.

Șahul sau Skat sunt potrivite pentru antrenarea minții. Sau vă puteți educa în continuare învățând ceva nou - o limbă sau altceva care vă interesează. Citind cărți mai solicitante sau site-uri web interesante sau purtând conversații bune cu persoane cu aceleași gânduri, te menține și tu în deplasare mentală.

substituţie

Cu o dietă alcalină în exces, obțineți, de obicei, toți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. Din păcate, există substanțe care „pândesc” pentru dvs. în aceste zile, dintre care unele nu puteți scăpa. Toxinele de mediu de toate tipurile - indiferent dacă sunt gaze de eșapament, otrăvuri din mobilier, agenți de curățare sau vopsele etc. - fac parte la fel de mult ca electrosmog sau plastifianți din plastic. Toți acești factori contribuie la acidificarea corpului și, astfel, la (re) contaminarea intestinelor.

Prin urmare, poate avea sens să folosiți suplimente alimentare adecvate pentru a asigura un exces de bază și pentru a tampona excesul de acizi. Puteți folosi pudra de bază din cura Mayr pentru acest lucru. Luați acest lucru din când în când pentru a menține echilibrul acido-bazic în echilibru.

O înlocuire este utilă, de exemplu, dacă:

Simțiți disconfort, a cărui cauză poate fi supraacidificarea
vă aflați într-o perioadă de stres sau suferință crescută
s-au sărbătorit în special - de exemplu în vacanță, în vacanțe sau altele asemenea
ați consumat excesiv alcool sau cafea
simți dureri de mușchi după exerciții sau exerciții.

Dacă nu sunteți sigur cu privire la ce substanțe nutritive aveți nevoie și la cât de mult, cel mai bine este să întrebați medicul dumneavoastră Mayr.

Puțină înțelepciune a vârstei: Nu vă fie frică de îmbătrânire

Rămâne acum să vă dorim mult succes și bucurie în timpul vostru după cura Mayr. Aveți răbdare și înțelegere pentru dvs. dacă ar trebui să „recidivați” în ceea ce privește alimentația sau dacă vă comportați contrar regulilor Mayr. Principalul lucru este că tu găsiți-vă drumul înapoi către un stil de viață și o dietă sănătoase sau pe care le respectați în mare parte.

Cu toate acestea, trebuie să rămâi mereu atent la menținerea sănătății - fără a vedea totul ca pe o corvoadă sau o competiție. Mai degrabă ar trebui Accentul este pus pe bucurie și bunăstare. Și nu poți începe destul de devreme. Pentru că, chiar dacă ești probabil încă în vârful vieții tale: Pe măsură ce îmbătrânești, nu poți să-l oprești, dar poți influența felul în care îmbătrânești.