Durata somnului afectează apetitul și greutatea
Lipsa somnului vă poate îngrașa. Deoarece afectează nu numai mintea, ci și țesutul adipos și apetitul.
Asta au aflat cercetătorii de la Universitatea din Chicago într-un studiu. Capacitatea celulelor adipoase de a reacționa la hormonul insulină este semnificativ redusă dacă dormi prea puțin, după cum raportează cercetătorii.
Potrivit acestui fapt, organismul reacționează cu 30% mai puțin bine la insulină după lipsa somnului. Potrivit oamenilor de știință, aceste valori corespund cu cele ale supraponderalității și ale diabeticilor. Rezultatele au arătat pentru prima dată o legătură biochimică între lipsa somnului și reglarea grăsimii și zahărului din corpul uman.
Pentru munca lor, cercetătorii au examinat șase femei și un bărbat, toți având în medie 24 de ani și greutate normală. Într-o primă parte a experimentului, participanții au dormit 8,5 ore fiecare timp de patru nopți. Testele de sânge au fost apoi efectuate și cantități mici de țesut adipos au fost eliminate din abdomen de la participanții la test. Apoi s-a determinat procesarea insulinei în organism.
Acest proces a fost repetat în a doua secțiune de testare. De această dată, subiecților testați li s-a permis să doarmă doar 4,5 ore în fiecare dintre cele patru nopți. În ambele cazuri, au primit aceeași mâncare în perioada de încercare. Tot ce se știa până acum a fost că somnul slab crește riscul de obezitate, diabet și alte probleme de sănătate.
Un alt studiu realizat de cercetători din New York tratează și subiectul lipsei de somn: după cum au aflat, a crescut lipsa de somn la bărbați apetitul în timp ce el este la Împiedică femeile să se simtă pline. Motivul pentru aceasta sunt modificările concentrației diferiților hormoni.