Durează 21 de zile pentru a schimba un obicei?
Această cifră este adesea prezentată în cărțile de dezvoltare personală, pentru a modifica un obicei, pentru a scăpa de o dependență. Dar.
21 de zile pentru a înceta să te mai plângi, 21 de zile pentru a renunța la fumat sau pentru o dependență de ciocolată, 21 de zile pentru a-ți „curăța conștiința” sau chiar pentru „a-ți schimba viața” ... Citește aceste titluri sau articole etichetate „dezvoltare personală”, ar fi nevoie trei săptămâni pentru a scăpa de obiceiurile proaste și chiar pentru a mă schimba complet. Dar de unde vine această cifră de 21 de zile? ?
Originea: observațiile unui chirurg plastic
Prima dată când s-a menționat despre obiceiuri a fost doctorul Maltz, un chirurg plastic care a practicat în anii 1950/1960. El a remarcat și a scris că pacienții săi au nevoie de minimum 21 de zile pentru a se obișnui cu noul lor corp. Apoi, el însuși a experimentat că această întârziere era necesară pentru a-și schimba propriile obiceiuri. „Toate aceste fenomene observate la majoritatea oamenilor par să indice că este nevoie de cel puțin 21 de zile pentru a elimina o imagine mentală veche și a crea una nouă”, scrie el într-o carte intitulată Psycho-Cybernetics.
Dar iată: cartea sa, care nu are absolut nicio valoare științifică (autorul însuși nu a revendicat-o), a realizat o cutie interplanetară, vândând zeci de milioane de exemplare. „Atunci a apărut problema”, explică Huffington Post. El a continuat: "În deceniile de după aceea, munca lui Maltz a influențat aproape toți marii profesioniști în dezvoltarea personală. Din ce în ce mai mulți oameni au început să spună povestea lui Maltz - ca într-un gigant telefon arab. a spus „minimum 21 de zile” ".