Durere în coloana cervicală, gât și umăr

Durerea și tensiunea gâtului în zona umerilor și a gâtului sunt cele mai frecvente simptome ale afecțiunilor coloanei vertebrale superioare.

Uneori, provoacă și dureri care iradiază de la gât în braț sau degete. Acest lucru poate duce la tulburări senzoriale la nivelul degetelor sau chiar la adormirea întregii mâini. De asemenea, pot apărea radiații de la gât la ceafă, uneori asociate cu amețeli, dureri de cap sau sunete în urechi. În plus față de durere, un simptom frecvent este adesea mobilitatea limitată a capului, astfel încât rotirea și privirea spre lateral sau spre spate este dureroasă sau nu mai poate fi efectuată pe deplin. Chiar și simptomele care nu sunt asociate inițial cu durerea gâtului pot fi uneori urmărite înapoi la tulburări ale coloanei vertebrale superioare. În special în cazul durerii cotului (cot de tenis, cot de jucător de golf), cauza durerii este adesea o tulburare a coloanei cervicale.

Am aranjat capitolele de pe coloana cervicală în funcție de aceste simptome, astfel încât să puteți accesa rapid opțiunile de ajutor importante pentru dvs.
În primul capitol veți găsi zona tensiunii musculare și a întăririi musculare, în cel de-al doilea capitol vom intra mai în detaliu despre ceea ce puteți face cu mobilitate restrânsă și dureroasă.

În cel de-al treilea capitol ne ocupăm și de durerea care iradiază de la gât la brațe sau provoacă adormirea mâinilor și a degetelor. În ultimul capitol despre coloana cervicală, vă vom prezenta apoi posibilitățile de auto-ajutorare cu dureri de cap, amețeli și sunete în urechi.

Fiecare capitol conține, de asemenea, instrucțiuni specifice pentru autoexaminare. Pentru a vă putea clasifica mai bine plângerile, poate fi utilă o mică autoexaminare a coloanei cervicale și a mușchilor umărului și gâtului.

Tensiune și constricție

(Med.: Miogeloză/tensiune musculară)

Tensiunea musculară și întărirea în zona gâtului sunt cele mai frecvente simptome ale durerii în regiunea coloanei cervicale și a centurii umărului.

Ele sunt o consecință tipică a unui stil de viață sedentar și a ocupațiilor predominant sedentare.

Dar nivelurile crescute de stres, cerințele de performanță ridicate, lipsa sau doar fazele scurte de odihnă conduc aproape automat la tensiunea acestor mușchi.

Simptome

Tensiunea și întărirea musculară în zona coloanei cervicale se extind adesea în regiunea umărului și zona superioară a coloanei toracice. Acest lucru poate fi asociat cu un sentiment de tensiune sau o lipsă de mobilitate. Uneori nu există nici simptome evidente, doar atunci când mușchii sunt examinați se poate simți acolo o duritate. Doar atunci când tensiunea sau presiunea este aplicată pe mușchiul întărit apare durerea.

Tensiunea musculară poate împiedica, de asemenea, drenajul limfatic, provocând umflarea degetelor și a mâinilor.

Verificare personală

Verificați mușchii gâtului trecând mâinile peste partea gâtului și partea din spate a umărului. Cu o presiune ușoară puteți simți mușchii superficiali. Când mușchii sunt tensionați, mușchii sunt întăriți sau dureroși. Zonele întărite sau firele musculare pot fi descoperite prin masajul atent, care este perceput de obicei ca plăcut.

Cauze posibile

Tensiunea musculară este rezultatul supraestimulării unui mușchi, ceea ce duce la crampe ale fibrelor musculare. Întărirea rezultată a mușchiului pierde adesea durere dacă persistă mult timp. Această tensiune constantă în mușchi înseamnă că și fibrele musculare din această zonă nu mai sunt alimentate cu sânge. Metabolismul din mușchi este atât de redus încât apare un ciclu negativ din care tensiunea nu mai poate fi eliberată singură.

Situații declanșatoare

Locul de muncă și poziția șezând: mușchii gâtului tind să devină tensionați din cauza muncii predominant sedentare.
Vânt și curenți: poate fi cauzat și de curenți, cum ar fi B. printr-o fereastră deschisă, vânt rece (mai ales după efort fizic), tensionat.
Stresul și tensiunea interioară: Mușchii gâtului, ridicatorul omoplatului și mușchii frontali ai gâtului reacționează în mod sensibil la tensiunea și stresul interior prin tensionare sau chiar crampe.
Antrenament incorect: Tensiunea poate apărea și din antrenament neglijent sau prea greu (gantere gratuite), presă pe banc sau ridicarea obiectelor prea grele.
Încordarea musculară: O supraîncărcare bruscă a mușchiului duce la o încordare musculară (întindere excesivă), care la rândul său determină contractarea mușchiului pentru a proteja împotriva unor leziuni suplimentare.

Exerciții de autoajutor

Cu exerciții suplimentare de întindere ușoară și mișcare, ajutați mușchii să elibereze tensiunea și să îndepărteze mai rapid poluanții cauzați de congestia metabolică. Circulația sângelui este îmbunătățită și se favorizează relaxarea mușchilor.

Rigiditate dureroasă a mișcării

(Med.: Torticolis acut [gât iritat), blocaj vertebral)

Când întoarceți sau înclinați capul, mulți mușchi lucrează. Corpurile vertebrale ale coloanei cervicale și ale coloanei toracice superioare se rotesc sau se înclină unul către celălalt, astfel încât mișcarea dorită să fie posibilă. Mișcarea este asigurată de capsulele articulare înconjurătoare ale articulațiilor vertebrale mici, ligamentele stabilizatoare și mușchii.

Ori de câte ori există perturbări în acest sistem de mișcare, mobilitatea poate fi, de asemenea, restricționată. În caz de durere acută, veți observa imediat ce direcție de mișcare este restricționată. Dacă aceasta, de ex. la bătrânețe, are loc foarte încet, în majoritate nu este perceput conștient.

simptom

Dacă coloana cervicală este restricționată în mișcare, aceasta este denumită rigiditate. Dacă există și tensiune musculară dureroasă, se vorbește despre o restricție dureroasă a mișcării.

În blocajul vertebral acut, mobilitatea într-o parte este mult redusă din cauza durerii, în timp ce capul poate fi rotit mai ușor în cealaltă parte. Uneori, se pot resimți puncte individuale dureroase atunci când există blocaj pe partea gâtului.

Verificare personală

Așezați-vă pe un scaun, astfel încât trunchiul să fie drept și să vă întoarceți încet capul spre dreapta o dată, ca și când ați privi înapoi. Poziția inițială, privind drept înainte, corespunde poziției zero. Cu o mobilitate foarte bună, puteți întoarce capul atât de departe încât puteți privi exact în lateral, aceasta corespunde poziției de la 80 la 90 de grade. Puteți efectua același test și pe cealaltă parte. Dacă există diferențe vizibile între mișcarea spre dreapta și spre stânga sau dacă mobilitatea la rotire este mai mică de 75 de grade (bărbia ar trebui să poată fi întoarsă astfel încât să fie mai mult lateral decât mamelonul atunci când este privită de sus) este o restricție de mișcare. Cu toate acestea, o ușoară diferență între pagini este normală.

Puteți face același test ușor pentru a vă înclina capul lateral. O mișcare de 25 de grade ar trebui să fie posibilă pe ambele părți, 30 de grade pentru înclinarea înainte și 50 de grade pentru înclinarea înapoi (mai ales vă rugăm să încercați această mișcare încet și cu precauție).

Cauze posibile

Pentru a înțelege mai bine cauzele mobilității restricționate, este mai întâi important să se ia în considerare modul în care a apărut mobilitatea restricționată și dacă există și durere. În cazul tensiunii musculare unilaterale (vezi capitolul 1), de ex. B. cauzată de supraîncărcarea mușchiului, de vânt sau de expunerea la frig, întinderea și răsucirea mușchiului inflamat pot fi dureroase, astfel încât aceasta are ca rezultat o restricție a mișcării. Cu toate acestea, durerea dispare de obicei după ce mușchiul este întins sau relaxat. Când articulațiile vertebrale mici care transmit mișcarea de la un corp vertebral la altul sunt blocate, durerea este declanșată de mușchii mici care se atașează direct la coloana vertebrală. Mușchii adânciți pot fi simțiți cu greu din exterior, dar permit un control fin al mișcării noastre și pot de ex. B. crampe dintr-o mișcare stângace sau o noapte întinsă. Blocajul acut în sine poate fi rezolvat doar de un medic cu pregătire specială (chiropractor, terapeut manual sau osteopat).

Uneori, totuși, tratamentele de relaxare musculară reușesc să relaxeze coloana cervicală atât de mult încât blocajul se poate rezolva după un timp.

Exerciții de auto-ajutor pentru durerea coloanei cervicale, gâtului sau umărului

Puteți relaxa părțile musculare superficiale prin exerciții și aplicații de căldură, în plus, puteți adăuga exerciții speciale de mișcare în caz de blocaje, care permit o eliberare lentă a blocajului

Durere radiantă, adormirea brațelor/degetelor

Durerea care radiază de la gât la brațe și mâini poate fi declanșată de crampe ale mușchilor, dar poate fi și rezultatul iritării nervilor datorită uzurii coloanei cervicale sau a modificărilor discurilor intervertebrale.

Întrebări importante pentru a înțelege mai bine durerea sunt:

Când a început durerea pentru prima dată?

Aspectul este întotdeauna același?
Anumite degete adorm?
Durerea depinde de schimbarea poziției capului?

simptom

În cazul durerii menționate care este declanșată de tensiunea musculară, de obicei nu există o durere foarte mare. Deseori durerea este mai pronunțată dimineața și dispare în timpul zilei odată cu mișcarea crescândă. Căldura și masajele locale îți îmbunătățesc rapid carisma. Dacă degetele sau mâinile adorm noaptea, uneori chiar și în ambele brațe, iar acest lucru dispare după ce ați scuturat ușor mâinile, aceasta indică tensiunea musculară. Scuturarea brațelor duce la o relaxare a mușchilor gâtului și crampele cauzate de întinderea cu constricția nervilor brațului sunt eliberate.

În cazuri rare, o coastă suplimentară, o poziție incorectă a coastei, o poziție modificată a vaselor de sânge care duc la braț sau o fractură a claviculei vindecată nefavorabil sunt cauza. Pentru a fi în siguranță, ar trebui efectuată o examinare medicală suplimentară dacă apare această durere.

Verificare personală

Întoarceți-vă cu atenție capul într-o parte și observați dacă durerea radiază către regiunea brațului sau a umărului și în ce regiune radiază durerea. În plus, puteți înclina ușor capul într-o parte și puteți verifica aici dacă există strălucire. De asemenea, este important dacă carisma persistă sau dacă aceasta dispare de la sine. Anumite degete adorm sau tulburări senzoriale în zona brațului superior sau inferior?

Verificați dacă vă puteți mișca umărul liber, adică să puteți ajunge în spatele capului cu mâna și să ajungeți în partea superioară și inferioară a spatelui (prindere pentru umăr și șorț). Dacă există durere aici, este mai probabil ca durerea să radieze de la articulația umărului. Deoarece o constricție a nervilor din mână (sindromul tunelului carpian) poate duce, de asemenea, la durerea menționată, ar trebui să observați, de asemenea, dacă strângerea strânsă a pumnului provoacă durere sau dacă anumite degete au o putere mai mică.

Cauze posibile

Dacă coloana cervicală prezintă semne de uzură sau modificări ale discurilor intervertebrale, devine foarte dureroasă și durerea crește în anumite poziții. Uneori, pe lângă adormire, degetele individuale sau o senzație de furnicături care iradiază în brațul superior și în mână cu o sensibilitate excesivă sau insuficientă a pielii. Datorită durerii, există o postură de protecție și restricții de mișcare. Dar chiar și cu tensiune musculară sau blocaje, poate duce la radiații de durere în braț. Nervii mâinii și brațului trage peste zona umărului și a gâtului în zona gâtului și acolo se contopesc în măduva spinării. Tensiunea în mușchi poate exercita presiune asupra nervilor, astfel încât conducerea nervoasă este perturbată.

Acest lucru poate fi simțit apoi adormind cu degetele sau cu toată mâna. Un nerv iese din măduva spinării sub fiecare vertebră cervicală. Deoarece fiecare nerv este responsabil pentru o zonă foarte specifică a mâinii, sa dovedit util să acorde o atenție deosebită localizării tulburării emoționale. Dacă numai degetul mic și partea exterioară a degetului inelar sunt mai puțin sensibile, acest lucru, spre deosebire de o tulburare senzorială a întregii mâini, este mai probabil să se datoreze unei cauze legate de disc. De regulă, cu cât mai clar puteți atribui tulburarea emoțională unei zone de pe acest tablou, cu atât este mai probabil ca o hernie de disc să fie cauza simptomelor dumneavoastră. Dacă tulburarea emoțională poate fi identificată în mod clar sau dacă observați o scădere a forței degetelor sau brațelor, ar trebui să faceți imediat o examinare medicală.

Deoarece modificările nervilor din articulația cotului sau încheieturii mâinii pot declanșa uneori și o radiație de durere, este de obicei necesară o examinare neurologică a vitezei de conducere a nervilor.

Dureri de cap, amețeli sau sunete în urechi

(Med.: Cefalgie = cefalee, vertij = amețeli, tinitus = zgomot de urechi de diferite cauze)

În cazul cefaleei cauzate de coloana cervicală, durerea apare adesea dintr-o senzație de crampe la nivelul gâtului. Datorită apropierii de ureche și a diferitelor conexiuni nervoase, pot fi declanșate și amețeli și greață. Această durere de cap este adesea asociată cu un blocaj al vertebrelor cervicale superioare, astfel încât examinarea de către un medic instruit în terapia manuală oferă sprijin util.

În cazul unei tensiuni suplimentare în coloana cervicală inferioară și regiunea umăr-gât, mijloacele și exercițiile descrise pentru relaxarea musculară ajută.

Simptome

În cazul unei tensiuni suplimentare în coloana cervicală inferioară și regiunea umăr-gât, mijloacele și exercițiile descrise pentru relaxarea musculară ajută.

Chiar dacă exercițiile speciale uneori nu se îmbunătățesc în faza acută, s-a demonstrat că practica regulată poate reduce semnificativ frecvența și durata durerilor de cap legate de gât. Și în migrenele clasice, exercițiile care promovează mobilitatea și relaxarea duc la o reducere a frecvenței și intensității durerii.

Verificare personală

Durerile de cap, amețelile și sunetele în urechi pot fi declanșate de tensiune la nivelul mușchilor gâtului profund. Observați o dată dacă durerea de cap începe în gât sau este declanșată de o durere de gât. Dacă există restricții suplimentare în ceea ce privește mobilitatea sau dacă găsiți pete sensibile, este posibil ca acest lucru să vă cauzeze simptomele. Medicul dumneavoastră poate efectua o examinare mai detaliată pentru a stabili conexiunile.

Pentru a determina efectul organelor interne asupra simptomelor, încercați dacă simptomele se schimbă trăgând arcurile costale în sus, frecând ochii sau plasând o sticlă de apă fierbinte pe stomac. Un examen osteopatic ajută dacă există o îmbunătățire semnificativă.

Cauze posibile

Cauzele durerilor de cap și amețelilor sunt variate și sunt, de asemenea, declanșate de modificări în părțile mai îndepărtate ale corpului. Înainte de autotratare, ar trebui să aveți boli ale urechii și ale organului de echilibru excluse printr-o examinare de către un medic ORL sau un neurolog. Din punct de vedere ortopedic, tensiunea în mușchii umărului și gâtului, mușchii adânci ai gâtului sau blocajele articulațiilor vertebrale mici de pe coloana cervicală pot fi cauze ale durerilor de cap, dar și ale amețelilor și sunetelor în urechi.

Deteriorarea discurilor intervertebrale, semne de uzură la nivelul articulațiilor vertebrale mici sau inflamații și malformații ale vertebrelor pot duce, de asemenea, la durere. Pentru a determina acest lucru mai precis, este de obicei necesară o examinare cu raze X. Tulburări vizuale sau vedere inegală pot duce, de asemenea, la dureri de cap și amețeli, prin modificarea posturii capului sau tensiune în mușchi.

Modificările organelor interne pot fi asociate cu tensiune musculară crescută sau tensiune în diafragmă și, de asemenea, contribuie la aceste simptome. Durerile de cap sau amețelile pot fi, de asemenea, cauzate de tensiunea arterială scăzută sau lipsa de lichide

Exerciții de autoajutor

Dacă durerile de cap încep să radieze înainte de gât sau apar după perioade lungi de ședere, de lucru pe computer sau când apare tensiunea gâtului, ajută exercițiile de mobilitate și relaxare, care duc la creșterea fluxului sanguin către regiunea gâtului și, în același timp, activează mușchii.