Durerea abdominală din dietă Mental
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
Durerea abdominală din dietă? Mintal?
Am o problemă ciudată.
De câțiva ani am observat că încercările de dietă eșuează după câteva zile, deoarece am dureri masive de stomac.
De îndată ce termin dieta, durerea de stomac a dispărut din nou.
Acum m-am gândit înainte și înapoi de mult timp la care ar putea fi cauza. Nu fac remedii radicale - fără shake-uri sau altele asemenea. Am încercat ceva de genul WW, combinarea alimentelor, LOGI, slim în somn etc.
Desigur, vă schimbați dieta - mai multe fructe, legume, posibil mai mulți îndulcitori, mai puține grăsimi, mai puține carbohidrați. etc. (nu dintr-o dată, dar am trecut prin unele tipuri de dietă). Nu prea am primit soluția. Chiar și atunci când nu fac dietă mănânc fructe și îndulcitori etc.
Acum mă întreb dacă totul ar putea fi psihologic?
Am avut o carieră lungă în dietă, iar problemele de greutate sunt omniprezente în viața mea. Deja pun multă presiune pe mine. Cu toate acestea, nu pot ignora complet subiectul, deoarece sunt supraponderal, pe care aș vrea să-l pierd (și în niciun caz nu ar trebui să mă îngraș în continuare dacă pierd complet din vedere comportamentul meu alimentar).
Ar putea fi?
Are cineva experiență cu asta?
Dacă i-aș spune cuiva asta, sună mai mult ca o scuză, pentru că reușesc din ce în ce mai puțin să țin o dietă! Dar durerea de stomac - după 1-2 zile - este acolo. Nu cred. deci ceva mormăie înăuntru.
AW: Durerea abdominală din dietă? Mintal?
nas,
cu excepția logi (carbohidrați minimi, proteine, multe grăsimi) consider că celelalte diete sau modificări ale dietei sunt destul de sănătoase. O fac eu de 10 ani ww.
Dar se poate să nu tolerați una sau cealaltă mâncare și când mâncați o anumită mâncare aveți dureri de stomac. Puteți să-l testați de către un medic și apoi să evitați alimentele pe care nu le puteți tolera în viitor!
te-ai saturat întotdeauna de dieta ta sau ai trecut ziua înfometat fără să mănânci? Dacă ai muri de foame, mi-aș putea imagina că și stomacul tău se revoltă și reacționează cu dureri de stomac!
AW: Durerea abdominală din dietă? Mintal?
Aș suspecta, de asemenea, o anumită intoleranță.
Păstrat deja un jurnal nutrițional, totul înregistrat cu precizie și, dacă este posibil, nu mâncat atât de mult amestecat?
este o cale dificilă, dar din experiența mea ajută.
sfat: dieta de rotație a Annei Calatin
Meniul Informații utilizator
AW: Durerea abdominală din dietă? Mintal?
Am o problemă ciudată.
De câțiva ani am observat că încercările de dietă eșuează după câteva zile, deoarece am dureri masive de stomac.
De îndată ce termin dieta, durerea de stomac a dispărut din nou.
Aș lua asta în serios: corpul tău, evident, nu vrea să iasă la dietă și își găsește drumul să-ți spună asta. Ascultă-l.
Am avut o carieră lungă în dietă, iar problemele de greutate sunt omniprezente în viața mea. Deja pun multă presiune pe mine. Cu toate acestea, nu pot ignora complet subiectul, deoarece sunt supraponderal, pe care aș vrea să-l pierd (și în niciun caz nu ar trebui să mă îngraș în continuare dacă pierd complet din vedere comportamentul meu alimentar).
Ar putea fi?
Are cineva experiență cu asta?
da, poate fi foarte bine.
Din fericire, există multe modalități de a mânca care nu constau într-o dietă în sensul obișnuit și care, de asemenea, nu duc la supraalimentarea excesivă.
Poate că este timpul să încercăm noi căi?
Meniul Informații utilizator
AW: Durerea abdominală din dietă? Mintal?
Meniul Informații utilizator
AW: Durerea abdominală din dietă? Mintal?
Păstrați un jurnal, scrieți exact ce, când, cât și care dintre acestea.
și da, întrebarea despre lichid - ar fi acum următoarea mea întrebare.
Căderea nu este o rușine, rămâne acolo.
viața este prețioasă, să sărbătorim în mod corespunzător în fiecare zi
Meniul Informații utilizator
AW: Durerea abdominală din dietă? Mintal?
Primul lucru care îmi vine în minte este „foamea” - dă și crampe stomacale. Atunci ar trebui să dispară în momentul în care mănânci ceva. (Mestecați bine!)
În caz contrar, verificați dacă există malabsorbție a fructozei. Dacă consumați mai multă fructoză (fructe, legume) și mai puțină glucoză (zahăr, dulciuri), acest lucru se poate transforma din „latent” în „problematic”.
Dacă reduceți carbohidrații și grăsimile, mâncați proporțional mai multe proteine, este posibil ca acest lucru să fie greu de digerat? Folosiți aceleași surse de proteine atunci când urmați o dietă ca și când nu urmați o dietă?
Mănânci mai multe legume crude sau mai multe fibre? Ambele pot stresa stomacul neobișnuit.
Unele lucruri nu sunt atât de incomode când lovesc stomacul gol în loc de stomacul bine umplut.
Bei prea mult (împotriva foamei) sau lucruri diferite decât de obicei? Ceaiurile din plante conțin totul.
Poate că te-ar ajuta dacă ai începe cu un FdH: Deci, la fel ca întotdeauna, doar mai puțin, astfel încât să nu mănânci nimic necunoscut și să iei substanțele nutritive în același raport unul cu celălalt. („Jumătate” este de obicei exagerată, încercați 2/3 sau 4/5.) Nu vă faceți griji cu privire la simptomele carenței, oamenii nu vor fi răniți atât de repede.
Dacă acest lucru funcționează timp de o săptămână, puteți trece treptat la „alimentele dietetice” normale. O săptămână de produse cu conținut scăzut de grăsimi. Totul este încă în regulă? Mai puține bomboane săptămâna viitoare. Si asa mai departe. Până când mănânci așa cum vrei sau prinzi pe cei inconfortabili.