Durerea este un proces; Trece; - MAZ - Märkische Allgemeine
Durerea pare deseori fără speranță, dar este un proces complet normal care nu numai că ne afectează starea de spirit, ci și sănătatea.
Când tatăl ei a murit, a fost inițial un șoc pentru Katharina Hartmann: Deși era bolnav de mult timp, totul sa întâmplat brusc foarte repede. În prima dată după moartea sa, ea s-a simțit confuză și a perceput multe lucruri din jurul ei ca fiind imprecise. În același timp, durerea era palpabilă din punct de vedere fizic, se simțea ca o piatră pe piept sau ca o mare povară care o ținea jos. Și-a pierdut pofta de mâncare, la fel ca și mama ei, care a pierdut mai multe mărimi de haine. Fratele zăcea în pat noaptea și nu putea dormi.
Ceea ce a experimentat familia este tipic durerii profunde: nu numai psihicul reacționează, ci și organismul nostru. Dar de ce este asta și ce se întâmplă în corp?
Studiile au arătat mult timp că sănătatea este afectată de durere: de exemplu, persoanele văduve au un risc crescut de deces la doi ani după ce și-au pierdut partenerul. Un tablou clinic clasic care arată efectele durerii asupra sănătății este așa-numitul „sindrom al inimii rupte.” Fenomenul a fost numit după inima spartă proverbială, deoarece apare adesea la persoanele aflate în doliu. În sindromul de inimă ruptă, o eliberare masivă de hormoni de stres determină crampele musculare ale inimii, care pot declanșa simptome asemănătoare unui atac de cord.
Dar chiar dacă durerea este incomodă și uneori chiar nesănătoasă: cu siguranță are sens, spune psihologul Fabry. Multe dintre simptomele tipice ale durerii au o funcție care poate fi explicată evolutiv. Începând cu o față tristă care îi face pe ceilalți să ne consoleze. Îndepărtarea temporară de lumea exterioară servește, de asemenea, unui scop: Permite celui aflat în doliu să se concentreze pe deplin asupra sa pentru a se putea împăca cu pierderea. Direcționarea focalizării spre interior oferă forța necesară. Studiile au constatat, de asemenea, că anumite funcții ale creierului sunt crescute la persoanele aflate în doliu. În acest fel, pot procesa informațiile mai precis decât de obicei și au o memorie mai clară. Este posibil un mecanism care ajută la clasificarea corectă a pierderii, astfel încât să vă puteți reorienta în cele din urmă.
„În general, este important să vedem durerea ca pe un proces normal care este urât, dar necesar și complet constructiv”, spune Fabry. Cei afectați, precum și prietenii și rudele lor, ar trebui să aibă răbdare și să-și dea seama: „Va trece”. Pentru aproximativ 85% dintre cei care plâng, cea mai gravă suferință este peste un an după pierdere. Doar un mic procent nu își găsește ieșirea din fază. Adesea există un mod greșit de a face față durerii: oricine nu dorește să accepte o despărțire sau care face ca memoria unei persoane decedate să fie centrul vieții pe termen lung se dăunează și nu reușește să renunțe.
L-a ajutat pe Hartmann că prietenii ei au fost acolo pentru ea în cele mai grave momente. Și încearcă să aibă răbdare cu mama ei, al cărei comportament o percepe uneori ca stoică și căreia nu îi place încă să socializeze. Pentru că știe: are nevoie doar de puțin mai mult timp.
De asemenea, trupul plânge
Decenii in urma psihologii au presupus că sentimentele optimiste sau chiar râsul nu au loc în faza durerii. Cu toate acestea, cercetările mai recente contrazic acest lucru.
Cine plânget, poate fi și el fericit. Pentru că sentimentele pozitive, așa cum știm acum, apar în fiecare situație din viață. La fel și în timpul jalei, care se desfășoară în valuri. Deci, uneori mai mult, alteori mai puțin puternic.
Cine pe termen lung dispare în durerea sa, ceea ce riscă ca durerea să aibă un impact negativ asupra sănătății sale. De exemplu, durerea poate provoca respirație-inimă și indigestie. Plângătorii se plâng deseori de neliniște, pierderea poftei de mâncare și insomnie. Perioadele lungi de durere pot slăbi sistemul imunitar. La doi ani după moartea partenerului, s-a constatat că persoanele văduve au o rată a mortalității crescută și la zece ani după pierderea partenerului, acestea sunt încă în pericol de a îmbolnăvi. De asemenea, se remarcă faptul că cei în doliu consumă adesea mai mult alcool și nicotină și recurg la tranchilizante și hipnotice.