Durerea la genunchi Cum să scapi de ea Jogging-International
Scris
Una dintre reclamațiile recurente ale alergătorilor se referă la genunchi, mai precis la rotunjit. Pentru a preveni apariția bolii, este necesar să nu neglijăm primele dureri.
„Mă doare în jurul rotulei ...” Durerea este plictisitoare, profundă, adesea asociată cu rigiditate la nivelul articulației, uneori însoțită de crăpături sau țipete. Se accentuează la urcare și mai ales la coborârea scărilor, în timpul cursurilor de alergare în împrejurimi deluroase, când picioarele sunt încrucișate, atunci când conduceți o perioadă lungă de timp, când îngenuncheați și ghemuiți.
Atât de multe simptome care vă vor îndrepta medicul sportiv către chondromalacia rotuliană (înmuierea cartilajului rotulei) sau leziunea suprafeței posterioare a rotulei. O leziune la genunchi cunoscută în mod obișnuit ca „genunchiul alergătorului”. Studiile statistice au arătat că, în 50% din cazuri, această leziune se referea la începători care își exagerau articulațiile, aruncându-se cu capul în ieșiri cu un kilometraj excesiv sau la practicanți de lungă durată care, după o întrerupere prelungită, au reluat prea brusc. La fel, această afecțiune este întâlnită frecvent la toți cei care abuzează de cursurile deluroase.
Primele simptome se manifestă în timpul activării, prin încălzire sau chiar durere în jurul rotulei. Pot apoi să scadă în timpul cursei și să reapară doar la sfârșitul cursului sau chiar la câteva ore după oprirea exercițiului.
Alerta dureroasă poate fi rezultatul unei competiții desfășurate după ce a rămas așezat mult timp - călătorie prelungită cu mașina sau avionul - sau, în unele cazuri, după ce a primit o lovitură direct pe rotula (lovitura nefericită a genunchiului în mobilier, cad în genunchi etc.). Mersul continuu va agrava invariabil rănirea. Uneori, genunchiul are probleme la îndoire sau alunecă după ce a stat câteva ore.
Dacă medicul suspectează condromalacia, acesta va comanda raze X standard și, în special, trecerea dintre rotula și femur. Uneori poate necesita o scanare CT.
Medicul sportiv își poate baza în mod obiectiv opinia pe semnele clinice furnizate de examinarea genunchiului și anume: