Durerea la picior în timpul patinării în linie - provoacă sfaturi
În acest articol, dorim să abordăm unele dintre cauze și să oferim soluții pentru a preveni durerea în viitor.
Durere la picior atunci când patinajul în linie
În primul rând, începătorilor trebuie să li se spună asta durerea inițială în zona piciorului este destul de normală. Acest lucru se datorează faptului că picioarele trebuie să se obișnuiască mai întâi cu postura de skate necunoscută și cu pantofii necunoscuți.
Cu toate acestea, începătorii și cei care se întorc la muncă pot arunca o privire asupra cauzelor durerii de la bun început greșelile obișnuite să fie exclus de la început. Dacă durerea este încă acolo după câteva călătorii, este nevoie de acțiune și următoarele explicații ale cauzelor ar putea ajuta aici.
Notă: Materialul interior al patinelor în linie este încă parțial în expansiune. De fiecare dată când începeți călătoria, este nevoie de ceva timp pentru ca materialul să se adapteze din nou la picior. După 5-10 ore de condus, materialul ar fi trebuit să se adapteze permanent.
Simptome ale durerii piciorului
Mai jos sunt câteva simptome diferite ale durerii piciorului în timpul patinării în linie. Linkul vă va duce direct la explicația cauzei.
| Crampe (picior, degete, vițe/tibie) | Încălțăminte prea mare |
| Blistere sau abraziuni | Încălțăminte prea mare Șosete prea groase |
| Durere „laterală” sau senzație de presiune | Pantofi prea mici |
| Durere pe talpa piciorului/„sub” picior | Prea strâns/dantelat incorect Pantofi prea mici Roluri prea grele |
| Durere la nivelul gleznei sau gambei | Prea strâns/dantelat incorect Poziția incorectă a piciorului la conducere |
Cauzele durerii și soluțiile posibile
Dimensiune greșită a pantofilor
A dimensiunea greșită a pantofului este probabil cea mai frecventă cauză a durerii piciorului. Din acest motiv, am scris un articol pentru a determina dimensiunea optimă a pantofilor în linie.
În mod ideal, piciorul ar trebui să aibă contact cu pantoful oriunde, fără a apăsa. Acest lucru vă oferă control și stabilitate maximă. Dacă nu este cazul, există mai multe cauze posibile ale durerii piciorului:
Încălțăminte prea mare
Dacă garniturile sunt prea mari, piciorul are prea mult spațiu. Acest lucru duce la mai multe probleme.
Pe de o parte, piciorului îi lipsește prinderea importantă datorită contactului cu pantoful. Ca urmare, printre altele Degete de la picioare pe și care duce la după un timp scurt Crampe (uneori până la Fluierul piciorului).
În plus, mișcările rezultate A sufla și Abraziuni apărea.
Încălțăminte prea mică
Problemele apar și cu pantofii prea mici. Piciorul are spatiu insuficient și astfel pantoful se apasă incomod de picior în unele locuri.
Dacă pantofii sunt încă noi, se poate datora și altor nu căptușeală extinsă minciună. Deci ar fi trebuit să parcurgi mai întâi câțiva kilometri pentru a putea spune asta clar.
Șosete prea groase
În mod ideal, pantoful ar trebui să aibă contact cu piciorul cât mai mult posibil pentru a oferi cel mai bun control. Dacă acum cineva poartă șosete prea groase atunci când patinează în linie, piciorul devine „mai mare”, ceea ce poate duce la diverse probleme.
Piciorul poate începe puțin în skate alunecare, deoarece șoseta servește ca o căptușeală alunecoasă și moale. Asta permite Blistere pe picioare apărea.
Încălțăminte strânse prea strâns
Durerea sub picior, așa cum este adesea descrisă, este adesea cauzată de legarea incorectă a căptușelii.
Pantoful trebuie să fie strâns în zona din față și pe arbore, în zona gleznei sau la nivelul gâtului el ar trebui împotriva ei nu la fel de strâns altfel piciorul va fi apăsat prea tare în jos.
Al optulea mai ales în timp ce se îmbrăca de pantofii pe care acest complet sunt deschise. De multe ori, greșeala începe când intri. Dacă limba nu este suficient de slăbită aici, există deja prea multă presiune și o poziție incorectă a piciorului înainte ca patina să fie chiar restrânsă.
-
Slăbiți complet șiretul de pantofi. Trageți limba complet înainte
Roluri prea grele
Acest punct nu este atât de comun, dar ar trebui menționat.
Dacă călătoriți cu patine în linie foarte dure, acest lucru are un impact natural asupra confortului de conducere. Umflăturile și vibrațiile sunt transmise mai mult picioarelor, ceea ce poate duce la durere.
Dacă aveți role cu un grad de duritate mai mare decât 83A sau 84A, aceasta poate fi cu siguranță o cauză a durerilor la picioare.
Poziția incorectă a piciorului
Picioarele ar trebui să fie cât mai bune posibil la patinarea în linie perpendicular pe sol fi. Dacă îndoiți un picior prea mult spre exterior sau spre interior, poate apărea durere după un timp încărcare inegală apărea.
Evaluează acest articol
Faceți clic pe o stea pentru a evalua
Evaluare (e), medie: din 5
Ne pare rău că acest articol nu ți-a fost de niciun folos!