Durerea musculară cum să reacționezi în caz de mialgie Femme Today Le MAG
Cum pot calma durerile musculare sau mialgia? L-am întrebat pe Adrien Ezine, osteopat.
Dureri musculare: ce este mialgia ?
În greacă, „myos” înseamnă „mușchi”, în timp ce „algos” înseamnă „durere”: o mialgie, deci este o durere resimțită în mușchi. „Există o mulțime de cauze posibile pentru mialgie”, spune Adrien Ezine, osteopat.
În ceea ce privește patologiile care cauzează dureri musculare, putem menționa în special:
- fibromialgie: durerea musculară cronică este însoțită de oboseală intensă și tulburări de somn,
- poliomielită: durerea musculară (la nivelul membrelor) este asociată cu simptome asemănătoare gripei (cefalee, oboseală) și rigiditate a gâtului,
- gripa: frecvent între noiembrie și aprilie, gripa provoacă dureri musculare și articulare, febră, oboseală severă, dureri de cap, frisoane și tuse uscată,
- Hepatita C: virusul hepatitei C poate provoca oboseală (astenie), dureri articulare, dureri musculare, probleme ale pielii.
Pentru a ști: unele tratamente medicamentoase pot provoca, de asemenea, dureri musculare. Acesta este în special cazul medicamentelor hipolipemiante (medicamente care scad colesterolul) care pot provoca, în 10% din cazuri, mialgie și miozită (durere cu slăbiciune musculară). Sursa: Revista medicală elvețiană
Mialgie: ferește-te de efortul fizic intens !
În majoritatea cazurilor (și cu excepția patologiilor menționate mai sus), mialgia este legată de o pregătire slabă a țesutului muscular înainte de efortul fizic: „persoanele care încep un nou sport - și care nu se pregătesc suficient - prezintă adesea mialgie, din fericire fără seriozitate ”explică Adrien Ezine.
Aceste mialgii pot rezulta din mai multe lucruri:
- Hidratare insuficientă în timpul și după exerciții,
- Încălzire/întindere insuficientă,
- Exagerat de zel în timpul activității fizice neobișnuite.