Durerea picioarelor și durerea piciorului - cauze și explicații
Tulburările de mișcare, durerea cronică și alte senzații anormale la nivelul picioarelor și picioarelor sunt de obicei cauzate de tensiunea musculară cronică și/sau tensiunea cronică a țesutului conjunctiv, a se vedea articolul:
Tensiunile, la rândul lor, apar din răniri, operații, opriri, postură slabă, „obiceiuri stupide” și încălțăminte proastă.
Cauza - leziuni
După leziuni, cursul poate fi de așa natură încât, de exemplu, un picior nu se mai poate odihni și devine inconfortabil prin durere. Adesea, există și urme de leziuni antice la picioare și picioare, care rămân vizibile mult timp, dar se solidifică din ce în ce mai mult în timp până când apar în cele din urmă dureri sau alte plângeri.
Cauza - pauze vechi
Exemplu: un bărbat în vârstă de 80 de ani vrea să meargă în munți, dar nu poate, deoarece coapsa dreaptă - afară în mijloc, peste tablă - doare infinit. Cauza acestei dureri nu este o anumită postură proastă sau un „obicei prost”.
Dacă întrebați pacienții dacă au avut o vătămare la un moment dat sau altul la un moment dat în viața lor, nu își pot aminti inițial. Cu toate acestea, într-una din următoarele ore de tratament, aceștia raportează anumite leziuni care au avut loc acum 10, 20 sau 30 de ani. Vârstnicul domn în cauză și-a amintit în cele din urmă de o fractură a osului coapsei în urmă cu peste treizeci de ani, tocmai în momentul în care astăzi este dureros.
Pacienții simt adesea durerea inițială în timpul tratamentului. „Da, așa era atunci, așa se simțea”, spune bărbatul mai în vârstă.
Cauza - daune pe termen lung
Daunele pe termen lung nu se referă doar la fracturi trecute sau răni deschise cu cicatrici ulterioare. Daunele pe termen lung cauzate de vânătăi și tulpini sunt mai frecvente. În cazul fracturilor, sunt rănite nu numai oasele, ci și părțile moi, adică mușchii și țesutul conjunctiv/fascia. Cu toate acestea, acestea nu primesc de obicei niciun tratament, deoarece oasele sunt întotdeauna în centrul atenției. Chiar dacă vânătăile și tulpinile apar singure, acestea sunt greu luate în serios. Adesea trebuie să aștepți și să vezi, nu se face nimic despre posibilele daune pe termen lung.
Cauza - cicatrici
În general, cicatricile nu mai prezintă niciun interes după vindecarea unei răni. Adesea, totuși, tensiunea țesutului conjunctiv se formează pe cicatrici și în împrejurimile lor, care de-a lungul anilor devin din ce în ce mai solide și în cele din urmă încep să doară sau să ducă la un alt tip de disconfort. Prin urmare, consecințele leziunilor țesuturilor moi sunt de obicei lungi, adesea pe tot parcursul vieții. Chirurgia este una dintre leziunile cu cicatrici. Aceasta înseamnă că puteți suferi pe tot parcursul vieții de consecințele operațiilor pe picioare sau picioare.
Cauza - opriri
Dezafectarea, de exemplu prin tencuiala pariziană sau atele purtate intern/extern, poate duce la tensiune persistentă în mușchii piciorului și piciorului și în special în țesutul conjunctiv/fascia datorită imobilității forțate. Piciorul/piciorul rămâne rigid în poziția în care se afla în turn sau în atelă. Dacă tencuiala de pariză sau atela a dus la alte îmbinări care nu pot fi deplasate în măsura obișnuită, acestea sunt afectate ulterior de solidificare.
Cauză - postura incorectă a modelului de oprire
Reflexul de oprire afectează postura slabă. Modelul de oprire în direcția contracției flexoare permanente. Articulațiile șoldurilor și genunchii nu mai pot fi complet extinse, mersul devine foarte scurt și picioarele nu mai sunt rulate. Acestea devin imobile și antepiciul este puternic stresat, deoarece greutatea este deplasată înainte. Problemele bilaterale ale piciorului, degetelor de la picioare și ale genunchiului sunt frecvente, la fel și durerile inghinale.
Cauză - postura incorectă a modelului de început
În reflexul de start, modelul de start, adică postura cu partea superioară a corpului îndoită în spate, predomină în extensia permanentă a șoldurilor și genunchilor. Neadoptarea „posturii de banană” care pune presiune pe picioare va pune presiune excesivă pe tocuri. Deoarece rotația externă a picioarelor (datorită contracției permanente a rotatoarelor externe în șolduri) de la articulația șoldului în jos nu permite picioarelor să se rostogolească corespunzător în această poziție, mișcarea piciorului are loc în primul rând peste marginea exterioară a tocurilor și bilele degetelor mari. Disconfortul apare adesea în aceste două zone, precum și în interiorul sau partea din față a genunchilor și partea din față a coapselor. Afectează adesea meniscurile interioare ale genunchilor.
Cauză - model de traumă postură proastă
În reflexul traumatic, modelul traumatic, adică poziția înclinată a corpului, care apare adesea după leziuni la picior sau picior, predomină plângerile unilaterale. Piciorul mai puternic, piciorul mai încărcat, este de obicei mai rigid și mai sensibil la durere decât piciorul fără greutate. Primul este în tensiune constantă a tuturor mușchilor picioarelor, prin care genunchiul este împins constant în jos și pelvisul este atras spre corp prin intermediul adductorilor. Durerea la genunchi, cvadriceps și adductori este frecventă. Piciorul ușurat de greutate este, în general, mai flexibil. Dacă sarcina în greutate se modifică pe parcursul tratamentului, pe acest picior apar adesea puncte slabe, de ex. B. pe coapsă, genunchi sau gleznă. Aceste puncte slabe sunt cauzate de țesutul conjunctiv tensionat/fascia și se găsesc, de obicei, exact acolo unde a fost leziunea inițială. Uneori, există și zone vechi dureroase pe picioare pe care le-ați evitat trecând la celălalt picior.
Alte posturi proaste în reflexul traumei au și punctele lor dureroase specifice. De exemplu, dacă cineva este îndoit pe o parte a șoldului pe piciorul care suportă greutatea și corpul este îndoit înainte în articulația șoldului pe această parte, durerea apare de obicei la atașamentele flexorilor șoldului în zona inghinală a piciorului și în rectus femoral, posibil și în iliopsoas. Zonă. Desigur, extensia șoldului este limitată, iar uneori extensia genunchiului este limitată. În acest din urmă caz, există și durere în golul genunchiului.
Dacă, pe de altă parte, cineva este întins pe o parte a piciorului încărcat cu greutate în articulația șoldului și corpul este îndoit înapoi pe această parte, durerea apare de obicei la atașamentele gluteale de pe pelvis și, de asemenea, adesea pe genunchiul din față, pe coapsa din față și pe spatele piciorului inferior, posibil și pe toc.
În general, menținerea rigidă a bazinului duce adesea la disconfort la nivelul picioarelor. Acestea nu se pot mișca liber și pot participa la lucrările de frânare nefiziologice.
Pozițiile proaste ale degetelor, genunchilor, gleznelor și efectele acestora sunt enumerate mai jos.
Cauza - încălțăminte greșită pentru femei
Femeile sunt afectate în mare parte de încălțăminte „greșită” care provoacă probleme. Au mult mai multe probleme la picioare decât bărbații, mai ales la bătrânețe. De menționat aici sunt pantofii cu toc înalt și/sau pantofii prea strânși și conici până la un punct.
Tocuri
Tocurile înalte deplasează greutatea înainte pe picioare și degetele de la picioare sunt împinse împreună. Aceasta scurtează întregul picior, lărgește antepicioarele și curbează degetele de la picioare în falanga mijlocie. Deoarece glezna este în mod constant în flexie plantară, nu este posibilă rostogolirea regulată. Pantofii cu toc înalt nu numai că schimbă picioarele și degetele de la picioare, ci și mersul, care devine mai rigid până la spate. Acest lucru poate duce la dureri de spate.
Încălțăminte strânsă și ascuțită
Etanșeitatea din față duce de multe ori la degetele de la picioare fiind ciupite, îndoite și adesea împinse deasupra sau sub una de alta. Poziția rezultată a piciorului și a degetelor de la picioare rămâne în cursul timpului, chiar și după ce ai scos pantofii. Aceasta înseamnă că mușchii gambei sunt scurtați și nu este neobișnuit să se dezvolte probleme cu degetele de la picioare ciocănite. Hallux valgus poate fi, de asemenea, promovat în acest fel. Ceea ce se înțelege este o minge proeminentă a degetului mare și un deget mare împins spre celelalte degete. În plus, degetele de la picioare îndoite pot cauza deseori puncte de presiune pe picioare.
Doar atunci când nu ai purtat pantofii „greșiți” de mult timp și picioarele și picioarele tale sunt din nou libere, simți cât de restrictivi și stresanți pot fi acești pantofi până la durere.
Cauza - încălțăminte greșită pentru bărbați
Încălțăminte „greșită” este mult mai puțin frecventă la bărbați. Cu toate acestea, sunt cunoscute și cazuri în care pantofii contribuie semnificativ la problemă. Acestea sunt pantofii Birkenstock (a se vedea problemele de la picioare „gheare”) și pantofii englezi scumpi. Acestea din urmă au o talpă atât de rigidă încât nu este posibilă rostogolirea regulată. Genunchilor, de exemplu, nu le place deloc asta.
Cauza - pantofi greșiți în general
Picioarele deformate se găsesc în principal la bărbații și femeile în vârstă din generația de război și de după război. Acestea sunt cauzate mai ales în copilărie de purtarea unor pantofi prea mici. Încălțăminte care nu a fost adaptată la creșterea copilului.
Opinia că pantofii ar trebui să fie făcuți pentru a oferi sprijin nu este de obicei cazul. De exemplu, dacă cineva își îndoaie ușor gleznele, țesutul conjunctiv trebuie tratat aici după Pohltherapy ®: Pacientul devine din nou stabil în mișcare. Pantofii „stabilizatori” imobilizează de fapt glezna și astfel agravează problema. Încălțămintea joasă ar fi suficientă și ca ghete de munte.
Pantofii sunt cei mai buni atunci când permit cât mai multă libertate de mișcare. Sau, pentru a vorbi cu Thomas Hanna: „Cei mai buni pantofi nu sunt pantofi”.
Sufletul stă, de asemenea, în picioare și picioare?
Mobilitatea picioarelor noastre și în special a picioarelor noastre contribuie la starea noastră generală de spirit. Acest lucru devine evident în cazurile de anxietate extremă, depresie, șoc, șoc și traume. Nu este neobișnuit ca picioarele să fie paralizate în astfel de cazuri și - cel puțin temporar - nu mai pot fi mișcate în mod arbitrar. Aceasta se numește apoi a paralizie psihogenă. Dar și cazurile mai puțin extreme de depresie conduc prin postura reflexă de oprire. Modelul de oprire către un mers mic, lipsit de listă, laborios, amestecat, în care picioarele sunt greu rulate, degetele de la picioare sunt curbate constant și pelvisul și picioarele sunt abia mișcate. Starea de spirit este în consecință. Chiar și cu frică, predomină reținerea mișcării piciorului și a picioarelor (dacă cineva nu fuge de frică), mersul devine rigid, nesigur și genunchii devin tremurători.
Felul în care ne simțim, mergem. Și felul în care mergem, ne simțim.
Un picior pe care să stai
Chiar și picioarele rupte, care par nesigure din punct de vedere psihologic, pot duce la afectări psihologice ușoare până la masive. Oricine a rupt vreodată un picior poate confirma că, de exemplu, o distribuție în tencuială a Parisului simte că întreaga unitate și intenționalitatea cuiva este încetinită - și nu numai pentru că piciorul dintr-o distribuție este pur și simplu o pacoste în multe cazuri. Îi lipsește ușurința ființei. Oliver Sacks descrie în cartea sa „Ziua în care piciorul meu a dispărut” (titlul original în limba engleză: A leg to stand on) foarte viu consecințele de anvergură ale unei lacrimi în tendonul cvadricepsului (cu distribuția ulterioară) pe care a suferit-o el însuși. Nu numai că a avut un impact masiv asupra stării sale de spirit, dar a condus în cele din urmă și la sentimente de înstrăinare și derealizare. Tulburări care, în calitate de neurolog, ar fi putut jura în prealabil că nu pot fi declanșate decât la nivel central, dar niciodată prin schimbări la periferie.
Vitalitate și bunăstare
O parte din vitalitatea noastră și sentimentul nostru de bază pentru viață depinde cu siguranță de rularea picioarelor noastre. Puteți încerca acest lucru atingând picioarele fără a vă rula sau, în comparație, exagerându-vă picioarele. În ultimul caz, mersul nu numai că arată mai viu, ci și întreaga persoană se simte așa. Arată plin de viață și primește un impuls și un spirit de întreprindere. Nu e de mirare că muzica de dans ne pune în picioare. O parte din sentimentul de bunăstare în timpul și după jogging se bazează pe aceste cunoștințe. Saltul spre bucurie indică și acest fenomen. Extensia puternică (flexie plantară corectă, nealiniere a picioarelor) în articulația gleznei este probabil factorul decisiv pentru bunăstare și întreprinzător.
tratament
Când tratați tulburările de mișcare și durerea, precum și senzațiile anormale la picioare și picioare, este util să cunoașteți cauza disconfortului. Dacă este doar un rezultat al rănirii, este adesea suficient să se trateze doar zona afectată. Dacă, pe de altă parte, tulburarea este în primul rând sau secundară unei posturi slabe, trebuie tratate atât zona locală, cât și postura slabă. Dacă purtarea încălțămintei „greșite” joacă un rol ca cauză, acestea trebuie mai întâi înlocuite - înainte de începerea tratamentului.
Cauza și tratamentul diferitelor tulburări ale picioarelor
Terapeuții care tratează cauzele problemelor la picioare pot fi găsiți pe lista terapeuților .