Durerea umărului femeie minune

Tablou clinic

Definiție, cauze și simptome ale durerii de umăr

Tratamentul durerilor de umăr

Pentru a atenua durerile acute de umăr, puteți înfășura un pachet rece (farmacie, aproximativ 2,50 euro) într-o cârpă și așezați pachetul pe umăr timp de zece minute. Apoi scoateți punga până când piele s-a încălzit din nou și repetă procesul. Frigul stimulează metabolismul, bursa se umflă. În plus, pot fi luate antialgice antiinflamatoare (de exemplu cu ingredientele active ibuprofen, diclofenac sau ASA, la tejghea în farmacie) pentru dureri de umăr. Dacă durerea de umăr persistă, ar trebui să consultați cu siguranță un chirurg ortoped.

Prevenirea și auto-ajutorarea cu dureri de umăr

Pentru a preveni durerile de umăr, trebuie să vă exersați cât mai des posibil mișcare . Cu toate acestea, umărul nu trebuie supraîncărcat. O postură dreaptă este, de asemenea, importantă. Apoi, articulațiile stau mai bine decât cu spatele încovoiat - și sunt mai rezistente. Nu ar trebui să țineți brațele înainte prea mult timp, de exemplu atunci când conduceți o mașină. Este mai bine să faceți pauze. Dacă aveți dureri de umăr, mișcările largi și excesive sunt tabu (de exemplu, curățarea geamurilor). Ar trebui să folosiți echipamente auxiliare aici. Încărcăturile (de exemplu, pungi de cumpărături) trebuie transportate aproape de corp și greutatea trebuie distribuită pe ambele brațe. Dacă aveți dureri de umăr atunci când vă culcați, unul previne pernă în subsuoară în care te afli dormi se rostogolește în această parte. Sporturi prietenoase cu umerii, cum ar fi înotul, Mersul pe jos, Ciclismul previne durerile de umăr. Sporturile nefavorabile pentru durerile de umăr sunt alpinismul, squashul, judo-ul sau flotările frecvente.

---