Dureri articulare - ajutor rapid

Toată lumea cunoaște durerile și durerile tipice ale corpului asociate cu gripa și răcelile, precum și musculatura dureroasă după o activitate fizică viguroasă (= mușchii dureroși). Dar dureri articulare? Acestea sunt adesea un concept străin, în special pentru tineri. Când apar pentru prima dată, există o mare incertitudine. Există multe cauze ale durerii.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare este aceea artroză, boala inflamatorie continuă artrită și a supraîncărcare în cauză. Boli metabolice precum guta poate fi în spatele durerii acute, de exemplu în contextul unui atac de gută. De asemenea Nealinieri ale articulațiilor ca să fie cauza durerii articulare.

În funcție de tipul durerii, cauzele articulațiilor dureroase pot fi restrânse oarecum. De asemenea, acordați atenție posibilelor simptome tipice care însoțesc durerea. Desigur, nu veți fi scutit de o vizită la medic pentru un diagnostic specific.

Cauza osteoartritei

Simți inițial doar o ușoară tensiune la nivelul articulațiilor, care ulterior se transformă în rigiditate și o durere inițială la mișcare? Atunci s-ar putea dezvolta osteoartrita. Într-un stadiu avansat, provoacă dureri articulare chiar și în repaus, plus umflături, roșeață și crăparea articulațiilor. Simptomele osteoartritei apar adesea în funcție de vreme. Condițiile reci și umede favorizează un episod dureros.

Artroza este uzura cartilajului, astfel încât mai devreme sau mai târziu articulațiile se freacă dureros unul de celălalt. Cauzele osteoartritei sunt nealinierile, cum ar fi lovirea genunchilor și a picioarelor arcului, care (nu) pot fi corectate. Dacă sunteți supraponderal sau faceți o muncă fizică grea, favorizați și dezvoltarea osteoartritei. Alte riscuri sunt supraîncărcarea regulată, rănile nevindecate sau stresul unilateral al articulațiilor.

Măsură de prim ajutor: căldura calmează articulațiile iritate cauzate de osteoartrita.

Provoacă un atac de gută

Durerea și rigiditatea apar în special în articulațiile mai mici, cum ar fi articulația de la degetul mare sau degetul mare. Pot apărea, de asemenea, umflături și senzații de slăbiciune sau chiar de paralizie, la fel ca înroșirea și supraîncălzirea. Cauza durerii este depunerea cristalelor de acid uric în organism, care declanșează articulațiile inflamate. Boala este o boală metabolică și poate fi declanșată fie prin predispoziție ereditară, fie, de exemplu, prin insuficiență renală.

Măsură de prim ajutor: Deoarece un atac poate fi declanșat de stres, relaxarea ar trebui să fie prioritatea maximă. Ia aer proaspăt și inspiră adânc.

Cauza: poliartrita reumatoidă

O durere plictisitoare sau ascuțită și umflături severe pot indica artrita reumatoidă. Plângerile apar în principal în repaus. Boala este adesea însoțită de rigiditate pronunțată dimineața articulațiilor, care poate dura mai mult de o jumătate de oră, precum și de stare generală de rău. Artrita reumatoidă este, așa cum sugerează și numele, declanșată de reumatism și este una dintre bolile inflamatorii. Inflamația cronică a articulațiilor este principalul simptom. O formă specială de artrită este ceea ce este cunoscut sub numele de artrită reactivă; inflamația articulațiilor, care este cauzată de infecții bacteriene anterioare.

Măsură de prim ajutor: pachetele de căldură pot elimina durerea spontană a artritei. Mișcarea ușoară a articulațiilor afectate va ajuta, de asemenea, la combaterea rigidității dimineții. Cataplasmele Quark rămân un remediu popular pentru inflamație.

Cauză: supraîncărcare, vânătăi sau vătămări

Articulația afectată este sensibilă la atingere și mobilitate limitată. Poate exista și umflături locale. Poate exista o supraîncărcare a mușchilor sau articulațiilor. Este posibilă și o ușoară vânătăi, tulpini sau leziuni similare. Dacă simptomele nu dispar după câteva zile, un medic ar trebui bineînțeles consultat.

Măsură de prim ajutor: Răcorește-te! Este adecvat fie un tampon de răcire, fie un unguent cu ingrediente active precum camforul și mentolul, care au un efect de răcire și calmare a durerii în același timp.

Balsam pentru durerile articulare: șase strategii de la exerciții la natură

Nu numai medicamentele sunt recomandate pentru ameliorarea simptomelor. Durerile articulare pot fi, de asemenea, reduse folosind remedii casnice, homeopatie sau consumând anumite alimente. De asemenea, se recomandă terapia cu o cremă sau unguent care conține agenți antiinflamatori sau care promovează circulația sângelui. Cu toate acestea, în funcție de cauză, ar trebui să urmați diferite strategii.

Strategia 1: mișcă-te suficient

Primul nostru sfat se referă la sporturi prietenoase cu articulațiile pe care ar trebui să le integrați în viața de zi cu zi. Ciclismul, plimbările rapide și înotul sunt ideale pentru antrenamentul delicat al întregului sistem musculo-scheletic. Cei mai în formă pot, de asemenea, trece la nordic walking sau la jogging ușor. Ar trebui să testați singur cât de mult exercițiu este bun pentru dvs. și să nu vă copleșiți. În cel mai rău caz, declanșezi efectul opus și promovezi dezvoltarea durerilor articulare din cauza efortului excesiv.

Criteriul de excludere: Dacă articulațiile dureroase sunt rezultatul unei leziuni acute, cum ar fi o vânătăi, nu trebuie să faceți mișcare. Lăsați rănirea să se vindece încet.

Strategia 2: masaje și gimnastică blândă

Articulațiile sănătoase, dar și părțile corpului care sunt deja dureroase, beneficiază de masaje ușoare și gimnastică ușoară. De exemplu, dacă aveți osteoartrită la nivelul articulației degetelor, vă puteți roti treptat degetele pentru a crește mobilitatea. Strângeți regulat și eliberați un pumn ușor. Astfel de exerciții de relaxare pot fi integrate în viața de zi cu zi, de exemplu în timp ce vă uitați la televizor.

Criteriul de excludere: Leziunile acute sunt din nou excluse din acest sfat.

Strategia 3: Folosiți remedii casnice

Tratamentele termice cu perne din piatră de cireș și produse similare sunt, de asemenea, remedii adecvate pentru combaterea durerii articulare. Veți beneficia de comprese calde, în special cu osteoartrita și artrita.

Criteriu de excludere: Dacă aveți un atac de gută, căldura poate agrava simptomele. Aici, însă, o compresă de răcire este cel mai bun mijloc. Același lucru este valabil și pentru vânătăi, mușchi și tendinite sau plângeri ca urmare a exercițiilor fizice excesive.

Strategia 4: acordați atenție nutriției

Anumite alimente sunt mai bune decât altele pentru probleme articulare sau boli precum artrita. Carnea cu conținut ridicat de grăsimi sau smântâna și untul trebuie evitate dacă o boală inflamatorie este cauza durerii articulare. Datorită acidului arahidonic pe care îl conțin, se consideră că promovează inflamația. Pe de altă parte, usturoiul și ceapa, care au fost folosite ca remedii casnice pentru multe boli de secole, sunt antiinflamatoare și, prin urmare, sunt de preferat. O mulțime de legume, acizi grași omega-3 (de exemplu, în pește) și fructe cu vitamina C întăresc, de asemenea, sistemul imunitar. Un efect secundar pozitiv al dietei recomandate pentru durerile articulare: Simptomele frecvente care însoțesc artrita - oboseala și epuizarea - sunt de obicei disipate de o dietă sănătoasă.

Bacsis: Pentru autotratarea simptomelor acute, de exemplu datorită unei inflamații articulare nou dezvoltate, chiar și o dietă pe termen scurt în care vă concentrați asupra alimentelor menționate vă poate ajuta. Dar, desigur, este mai bine să aveți o dietă permanent echilibrată, care să vă mențină sănătos.

Criteriul de excludere: Nu există niciunul aici. O alimentație adecvată poate oferi ameliorare pentru toate afecțiunile articulare.

Strategia 5: Evitați încărcările incorecte

Dacă sistemul musculo-scheletic este restricționat din cauza greșelilor, trebuie să consultați un kinetoterapeut. În timp, nealinierile, cum ar fi un bazin strâmb, provoacă dureri articulare. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să nu stați prea mult în aceeași poziție așezată. În special, lucrătorii de birou suferă adesea de dureri de spate, deoarece se mișcă prea puțin sau pur și simplu stau „greșit” din cauza unui loc de muncă slab ergonomic. Preveniți durerile cronice articulare prin exerciții de întindere și relaxare ocazională a mușchilor.

Criteriul de excludere: Nici aici nu există. Corpul tău îți va mulțumi dacă îl miști regulat și nu îl ții în aceeași poziție.

Strategia 6: Folosiți enzime și remedii naturiste ca suport

Combaterea durerilor articulare cu naturopatia devine din ce în ce mai populară. Alternativa la medicamentele chimice include, de obicei, tratamentul cu enzime speciale, cum ar fi bromelina (ananas) sau papaina (papaya), care sunt în mare parte fără efecte secundare. Domeniile de aplicare includ Vânătăi, tulpini, entorse, dureri musculare și articulare, umflături, edem postoperator, boli reumatice și osteoartrita.

Ingredientele active care pot fi utilizate extern sunt, de asemenea, binevenite. Castanul de cal, de exemplu, poate ameliora simptomele cauzate de inflamații articulare sau vânătăi. Planta medicinală sub formă de gel sau unguent asigură ameliorarea problemelor musculare și articulare cu efectul său decongestionant și calmant al durerii. De asemenea, se consideră că promovează circulația sângelui și antiinflamator. În mod similar, puteți trata durerile articulare cu arnica, care a fost folosită de secole ca remediu pentru numeroase boli. Și după suprasolicitare sau leziuni, gelurile de răcire cu camfor și mentol sunt deosebit de benefice.

Criteriul de excludere: Inițial niciuna. Ca întotdeauna, dacă aveți dureri articulare, testați ce tip de medicament natural este bun pentru dvs. și ce ingredient activ vă ajută.

Sfat pentru prevenire: integrează fitness-ul în viața de zi cu zi - Vrei să previi durerile articulare? Păstrați articulația în formă cu un exercițiu moderat care este adaptat corpului dumneavoastră. De altfel, prin exerciții fizice și fitness, reduceți riscul de a obține supraponderalitate și favorizați boli precum osteoartrita. De asemenea, vă puteți întări mușchii prin masaje și exerciții speciale.

Dacă nimic nu ajută: medicamente pentru durerile articulare

După cum puteți vedea, există multe lucruri care pot ajuta împotriva durerii articulare. Dar uneori ai nevoie doar de un medicament clasic pentru a combate durerile articulare. De obicei se alege un calmant care combate durerea acută. Mai ales când te trezești noaptea, îți dorești în mod înțeles o ușurare rapidă. Analgezicele cu ingredient activ ibuprofen s-au dovedit, de asemenea, în lupta împotriva durerilor acute articulare.

Medicamentele antiinflamatoare pot fi, de asemenea, utilizate, de exemplu în artrita reumatoidă. Aceasta include medicamente care conțin cortizon. Dacă durerea articulară se datorează unei boli de bază, cum ar fi reumatismul, aceasta este, desigur, tratată și cu medicamente speciale (medicamente antireumatice). Dar durerea articulară ca simptom al unei răceli? În plus față de multă odihnă, ajută un medicament antipiretic și calmant.