Dureri de cap la post Cum se poate întâmpla
De ce pot apărea dureri de cap în timpul postului terapeutic
Durerile de cap din timpul postului terapeutic pot apărea din procesele de detoxifiere, precum și dintr-un echilibru nutritiv suboptim sau condiții cadru inadecvate. În majoritatea cazurilor, durerile de cap se datorează reducerii stimulentelor, ceea ce duce la retragerea ingredientelor obișnuite. Accentul principal aici este pe retragerea zahărului, cofeinei și tutunului.
În timpul postului terapeutic se folosesc rezervele proprii ale corpului
Cu toate acestea, această retragere este importantă pentru procesele de curățare și, de exemplu, în ceea ce privește zahărul, împiedică utilizarea rapidă și ușoară a carbohidraților din organism. Dacă zahărul nu ar fi redus, promovarea metabolismului depozitelor de nutrienți din organism ar dura mult mai mult. Dacă, pe de altă parte, se evită zahărul, organismul își arată nevoia prin dureri de cap, dar și prin stare de rău și lipsă de concentrare. Dacă nevoia nu este dată, organismul își schimbă metabolismul și începe să folosească rezervele proprii ale corpului.
Poluanții descărcați cauzează dureri de cap în timpul postului terapeutic
Depozitele de nutrienți din organism sunt localizate în principal în țesutul gras, care este defalcat de organism. Nu numai că carbohidrații sunt eliminați, ci și reziduurile metabolice stocate și poluanții care trebuie să fie eliminați. Dacă acestea își fac drum prin corp către organele excretoare, ele pot duce și la dureri de cap. Dacă durerea de cap de post este legată de drenaj, aceasta dispare de obicei după trei zile, de îndată ce cea mai mare proporție de poluanți a fost evacuată din organism.
Puteți încuraja durerea de cap să scadă în timpul curei de post nu numai prin creșterea aportului de lichide, ci și, dacă este necesar, prin golirea intestinului, care poate fi susținut de laxative sau de o clismă.
Influențele externe ca cauză a cefaleei în timpul postului terapeutic
Pe lângă modificările fizice, există și influențe externe care pot provoca dureri de cap în timpul postului terapeutic. Acest lucru afectează echilibrul fluidelor, de exemplu. Prea puțin lichid poate fi la fel de stresant pentru organism ca și prea mult. Această durere poate fi de obicei redusă prin echilibrarea aportului de lichide la între trei și patru litri pe zi. Uneori, corpului îi lipsește puțină sare, deoarece acest lucru este necesar de către organism pentru echilibrul electrolitic. Apa minerală cu o compoziție minerală bună ajută la reîncărcarea rezervelor de minerale.
Cefalee la post, datorită stresului și tensiunii
Stresul și tensiunea pot duce, de asemenea, la dureri de cap, ca parte a curei terapeutice de post. Chiar și organismul bine hrănit suferă adesea de dureri de cap legate de tensiune în viața de zi cu zi, care apar din stres psihologic sau mușchii tensionați ai spatelui, gâtului și umărului (dureri de cap tensionate). În aceste cazuri, exercițiile de relaxare, mișcarea ușoară prin plimbări, exercițiile sportive ușoare (yoga, Pilates, mersul pe jos) și, mai presus de toate, o cantitate bună de oxigen pot ameliora durerea din cap.
Ce ajută împotriva durerilor de cap cu postul terapeutic?
În timpul curei de post, nu trebuie să utilizați niciodată pastile pentru durerea de cap, ci mai degrabă ameliorarea naturală a durerii prin remedii casnice și modificări de comportament. O plimbare în aer curat oferă exerciții fizice și oxigen în același timp, în timp ce ceaiul cu pajiște conține un ingredient activ similar analgezicelor. Ceaiul obținut din balsam de lămâie sau lavandă calmează tensiunea interioară (de exemplu din cauza stresului), în timp ce menta și lemnul conferă o prospețime plăcută.