Dureri de corp - Kriss-Laure

Categorii

Dureri musculare, de asemenea numită durere musculară cu debut întârziat sau DOMS (durere musculară cu debut întârziat), sunt frecvente în timpul practicării unei activități sportive și afectează o gamă largă de sportivi: de la amatori la sportivi de nivel înalt.
Durerile sunt caracterizate printr-un debut la 12 până la 48 de ore după un exercițiu muscular excentric, cu un caracter intens și/sau neobișnuit.
Semnele clinice includ forța musculară redusă, restricția dureroasă a mișcării, rigiditatea musculară și umflarea.
Durerile de obicei dispar de la sine în decurs de 5-7 zile.

kriss-laure

Cauza durerii musculare: exerciții musculare excentrice

Deși cauzele exacte ale durerii musculare rămân necunoscute, se crede că principalele mecanisme sunt legate de deteriorarea mecanică a țesutului muscular scheletic din cauza exercițiilor excentrice și/sau la activități sportive neobișnuite.
Spre deosebire de munca în concentrică, unde mușchiul se contractă pentru a-și scurta drumul și, prin urmare, provoca flexie în articulația de care este atașat, în muncă excentrică, mușchiul nu este folosit pentru a crea o mișcare de flexie, ci pentru a încetini o mișcare de extensie. De exemplu, în timpul unei alergări, mușchii suferă o muncă excentrică, deoarece la fiecare pas picioarele trebuie să încetinească căderea spre partea inferioară a corpului. Acesta este în special cazul ischișorilor, mușchii situați în partea din spate a coapselor.