Dureri de spate
Din apariția bruscă, durere limitată local în spatele inferior până la trăgând, dureri lombare plictisitoare: Partea inferioară a spatelui cauzează probleme pentru multe persoane din nou și din nou. Puteți afla de la noi ce se află în spatele durerii lombare, când durerea iradiază în picioare și cum vă puteți proteja coloana lombară!
Tipuri și cauze ale durerii lombare
Când vine vorba de dureri de spate, în majoritatea cazurilor este Durere a coloanei vertebrale lombare (coloanei lombare). Nu este de mirare: această parte a coloanei vertebrale suportă întreaga greutate a corpului superior, dar rareori primește suficientă atenție în viața de zi cu zi când vine vorba de regenerare.
Așadar, durerile lombare nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare, ci mai degrabă un semn de avertizare. Deci, dacă următoarele simptome vi se par familiare, poate fi timpul să faceți o schimbare.
Dureri laterale lombare: stânga, dreapta sau centrală
Motivul pentru care dureri de spate laterale nu există. Astfel de plângeri pot fi cauzate de boli acute, cum ar fi inflamația pelviană renală unilaterală, dar se poate datora și unui nerv sciatic afectat, unui blocaj articular sau pur și simplu tensiunii musculare.
Un declanșator comun al durerii este la durere vertebrală lombară stângă sau dreaptă de asemenea, o defecțiune a articulației sacroiliace. Această articulație conectează coloana vertebrală cu pelvisul și poartă o sarcină considerabilă prin transmiterea impulsurilor de mișcare la picioare.
Deci, corpul încearcă să identifice inegalitățile în Pentru a echilibra interacțiunea mușchilor - și ne spune clar prin durere că ceva nu este în regulă. Desigur, aceasta este doar o explicație simplificată pentru un lanț complex de reacții fizice. Concluzia, totuși, este că durerea laterală a spatelui inferior este adesea cauzată de aceasta povară unilaterală.
Tragând în partea inferioară a spatelui
Cu „tragerea durerii de spate” se înțelege că durerea nu atribui exact și se simte ca și cum ar radia în alte zone. O posibilă cauză a unor astfel de dureri de spate poate fi pur și simplu faptul că corpul este atașat de acesta multe ore de ședere s-a adaptat.
Cu cât stăm mai mult, cu atât flexorii șoldului și țesutul conjunctiv din jur se scurtează mai repede. Atunci trebuie să se ridice Contracarați extensorii din spate mult mai puternic, în jurul Compensați pentru scurtare. Și deja forțe complet opuse acționează din față și din spate pe discurile intervertebrale ale coloanei lombare, astfel încât acestea încă comprimat mai mult voi. Din păcate, mai devreme sau mai târziu, această afecțiune nenaturală se manifestă prin dureri de spate.
Durere bruscă severă la nivelul spatelui inferior
Când ai dureri de spate care provin de la o secundă la alta, te gândești repede la tine Lumbago (lumbago). Astfel de dureri sunt severe, astfel încât orice mișcare pare imposibilă la început. Exact asta poate face cu unul Discul herniat sau durerea sciatică Fie cazul: alți doi potențiali factori declanșatori ai durerii lombare bruște.
Aceste experiențe sunt dureroase, dar durerea acută dispare de obicei dupa cateva zile din nou. Atenție: Dacă durerile severe de spate persistă semnificativ mai mult sau apar chiar și alte sindroame ale bolii, medicul de familie este întrebat!
Durere lombară la culcare
Preferi să dormi de partea ta și cu genunchii ridicați? Atunci nu sunteți singuri - dar, din păcate, coloana lombară nu este deloc mulțumită de această poziție.
Pentru ca daca genunchii aplecați în somn aceasta înseamnă aceeași muncă pentru partea inferioară a spatelui ca în timpul zilei în timp ce stai. Ar fi important, mai ales noaptea, ca întreaga coloană vertebrală ușurată și se poate regenera.
Datorită posturii frecvente de ședere, corpul ia în cele din urmă poziția gol din spate chiar și atunci când este întins la. Așadar, partea inferioară a spatelui vă poate răni chiar dacă dormiți pe spate într-o poziție relaxată. Într-un astfel de caz, ar trebui să luați în considerare schimbarea saltelei și/sau a ramei cu lamele pentru a vă potrivi spatele mediu ergonomic, sensibil, de susținere să liciteze pentru noapte.
Dureri de spate în spate și rinichi
Durerea violentă, presantă, în regiunea lombară nu poate fi declanșată doar de lombago și altele asemenea, ci și de probleme renale. Durerea radiază apoi de la regiunea renală până la spate.
Un semn clar de avertizare a bolilor renale este atunci când se dezvoltă durerea de spate simptome tipice ale bolii însoțitori: febră mare, greață, pierderea poftei de mâncare, cefalee etc. în legătură cu durerile de spate severe sunt semne clare că du-te la doctor ar trebui să. Pentru că în spatele ei, de exemplu, a Colici renale sau inflamație a bazinului renal blocate, iar aceste boli necesită tratament cu antibiotice și alte medicamente.
Dureri de spate la începutul sarcinii
În primele câteva săptămâni de sarcină, durerile de spate sunt partenerul constant al multor mame însărcinate. Unul dintre motivele pentru aceasta este că la începutul sarcinii creșterea progesteronului eliberat care slăbește ligamentele și tendoanele. Aceasta este una importantă Acțiunea pregătitoare a corpului, dar înseamnă și că coloana vertebrală are un sprijin semnificativ mai mic.
Pe măsură ce sarcina progresează, și copilul crește Sarcina pe coloana lombară. Acest lucru duce adesea la femeile însărcinate automat în spatele gol mersul pe jos - ceea ce la rândul său poate provoca durerea articulației sacroiliace. Acesta este unul dintre motivele pentru care este foarte recomandat pentru, exerciții regulate de sarcină și să învețe sub îndrumare profesională care posturi și exerciții au un efect de ameliorare.
Radierea durerii lombare: ce înseamnă?
Durerile de spate care iradiază din partea inferioară a spatelui în picioare pot fi pe de o parte Plângeri articulare sacroiliace indica. Pe de altă parte, este posibil ca Nervul sciatic afectat este. Sciatica, așa cum este cunoscut colocvial acest nerv, este cel mai mare și mai lung nerv din corp. Se extinde de la partea inferioară a coloanei vertebrale până la picioare.
Dacă devine ciupit sau inflamat din cauza unui mușchi întărit, are literalmente efecte de anvergură: semnalele de durere sunt transformate în Spate, glute și mușchii picioarelor trimis. Durere sciatică în spate sunt, prin urmare, asociate de obicei cu amorțeli la unul sau la ambele picioare, iar în picioare sau mersul pe jos este, de asemenea, dificil.
Dureri lombare constante - ce trebuie făcut?
Durerile de spate sunt enervante - dar nu o limitare pe care trebuie să o suporti permanent! Se numesc cele mai eficiente două antidoturi Întărirea și întinderea:
- Mușchii din spate și abdomen sunt antagoniști. Dacă printr-o combinație de Antrenament de forță și coordonare Dacă ambele componente sunt întărite, mușchii pot reacționa mai uniform la impulsurile de mișcare și coloana lombară are în mod natural unul sprijin mai bun.
- Primul mușchii întinși permite mișcări netede. Fără întindere, cea mai bună întărire este de puțin folos, deoarece chiar și cei mai puternici mușchi pot provoca durere dacă nu sunt suficient de lungi și în forma lor scurtată se freacă unul împotriva celuilalt până se dezvoltă inflamația.
Cu alte cuvinte, întărirea singură nu ameliorează partea inferioară a spatelui. Prin urmare, cele mai bune preveniri pentru durerile de spate sunt exerciții regulate de forță și întindere. Dacă încercați și atunci, a sta mai puțin iar noaptea să dormi pe spate, ești mult mai aproape de viața de zi cu zi fără dureri de spate - promitem!