Slăbit cu shake-uri - utile sau nu Sfaturi și trucuri
Scuturile de slăbire sunt deseori pline de multe postări și promisiuni grozave. Dar ce aduc produsele de slăbire de pe raft? Acestea te ajută cu adevărat să slăbești și îmi pot pierde kilogramele foarte repede?
Aceste pulberi de slăbire au fost dezvoltate în principal pentru a ajuta persoanele foarte supraponderale cu un IMC mai mare de 30 să piardă în greutate. Cu toate acestea, sub supraveghere medicală, desigur, pentru că, cu un IMC atât de mare, este important să aveți întotdeauna controlul cu un medic. Cu toate acestea, renumitele băuturi slăbitoare precum Almased, Slimfast și altele nu mai sunt folosite doar de persoanele foarte supraponderale. Piața de masă a fost cucerită și între timp tot mai mulți oameni apelează la „mișcările de miracol” de pe piața de farmacii și farmacii. Shake-urile au un preț de 10 - uneori 40 de euro pentru o cutie.
Cum funcționează aceste shake-uri de slăbire?
Cu aceste așa-numite shake-uri de slăbire sau cu dietele formulate, mesele normale sunt inițial inutile. În timp ce mesele fixe erau anterior în program, shake-urile gata preparate sunt acum disponibile pe masă. Există însă și bare și supe gata preparate care ar trebui să te ajute să slăbești. Aromele shake-urilor sunt disponibile într-o varietate colorată: căpșuni, vanilie, banane, cappuccino, ciocolată și multe altele sunt disponibile. Dacă ați cumpărat un astfel de shake, trebuie doar să-l amestecați cu lapte sau să primiți o masă gata pierdută în greutate.
Conceptul de furnizori este destul de similar în multe privințe. Inițial, shake-urile sunt de obicei utilizate în întregime ca înlocuitor de masă. Ca rezultat, shake-urile sunt reduse încet în cantitate cu o pierdere simultană în greutate. Apoi se iau feluri de mâncare auto-preparate. Acestea ar trebui să continue și pentru a asigura reducerea greutății. De asemenea, pe ambalaj există întotdeauna o notă conform căreia shake-urile nu trebuie luate mai mult de 3 săptămâni, fără sfatul medicului.
Shake-urile menționate sunt toate supuse reglementării dietei. Acest lucru este pentru a vă asigura că toți nutrienții importanți sunt acoperiți de agitare. O anumită proporție de carbohidrați, grăsimi, vitamine, fier etc. este, de asemenea, prescrisă și trebuie respectată. Aproximativ 200 - 400 kcal intră în organism pe masă cu un shake. Conform regulamentului privind dieta, ar trebui să existe cel puțin 800kcal pe zi. Max. Fii 1200 kcal. Deoarece cantitatea de calorii este foarte strict redusă, succesul ulterior al dietei rezultă din aceasta.
Pierderea în greutate cu shake-uri are cu adevărat sens?
Principiul de bază este, în primul rând, de a lua mai puține calorii decât cele arse. Bineînțeles, acest lucru poate fi realizat în mod consecvent, fără o dietă praf. De exemplu, se pot consuma mai multe legume sau salată. O dietă sănătoasă are ca rezultat și mai multă plăcere, motiv pentru care ar trebui să te descurci cu siguranță pe termen lung. Pudrele și shake-urile oferă arome diferite, dar nu ar trebui să ne așteptăm la culorile culinare aici.
Cu toate acestea, dacă shake-urile de dietă sunt reunite în mod sensibil, atunci ele pot fi destul de utile. În cele din urmă, conțin toți nutrienții relevanți. O dietă accidentală este întotdeauna un pic periculoasă pentru organism, deoarece privește organismul de substanțe nutritive importante. De exemplu, dacă organismul primește prea puține proteine, începe să descompună mușchii, ceea ce la rândul său este negativ pe termen lung și duce la o rată metabolică bazală mai mică. Prin urmare, trebuie să existe suficiente proteine în pulberi pentru a preveni apariția acestora.
Slăbește cu shake-uri - ajută pe toată lumea?
Practic, astfel de shake-uri de slăbire sunt deosebit de interesante pentru persoanele care sunt foarte supraponderale. Mai ales la începutul unei diete, poate fi, prin urmare, util să utilizați această pudră de dietă. Acest lucru permite obținerea unui anumit succes inițial atât de repede, ceea ce poate reprezenta și o motivație pe termen lung. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut și sub supraveghere medicală. La persoanele sănătoase și adulte, o astfel de dietă formulată ar trebui să fie, în general, fără probleme. Cu toate acestea, dacă într-adevăr doriți să pierdeți în greutate în mod sustenabil, ar trebui să vă schimbați dieta și să faceți mai mult exercițiu. Dacă vă bazați doar pe pulbere și altfel nu vă schimbați comportamentul alimentar, veți cădea repede în vechile tipare chiar și după dietă. Apoi amenință efectul dificil cunoscut de yo-yo, care apoi readuce rapid kilogramele pierdute. Aici, sprijinul însoțitor în sensul antrenorului sau al medicului este deosebit de important, astfel încât să fie abordate și cauzele obezității. Pierderea în greutate cu shake-uri este cu siguranță posibilă, dar ar trebui făcută și sub supraveghere medicală.