Dureri de spate cum se poate evita recidiva Înregistrarea familiei
Adauga la favorite
Acest conținut a fost adăugat la favoritele dvs. din contul dvs.
Pentru a adăuga acest conținut la preferințele dvs. trebuie să fiți conectat
Pentru a adăuga acest conținut la favorite, trebuie să fiți abonat
Multă vreme s-a crezut că durerile de spate erau incurabile. Din fericire, nimic din toate acestea! Nu suntem obligați să rămânem într-o poziție toată ziua, oricare ar fi ea. Este important să se respecte cele trei curburi ale coloanei vertebrale: lordoză cervicală, cifoză dorsală și lordoză lombară.
Nu vă mobilizați excesiv articulațiile
Cu toate acestea, odată cu vârsta, primul se estompează, iar ultimul devine mai pronunțat, provocând tensiune musculară și ligamentară foarte dureroasă. În plus față de posturi adecvate și activitate fizică rezonabilă, una sau două consultații pe an cu un osteopat pot restabili mobilitatea articulațiilor și, prin urmare, pot preveni aceste tulburări.
Aveți grijă, totuși, cu cât articulațiile sunt mai mobilizate, cu atât sunt mai mobile și, prin urmare, sunt susceptibile să se miște, chiar și într-un mod minuscul. Prin urmare, nici nu trebuie abuzat.
Prevenirea prin fizioterapie și chiropractică
Scopul chiropracticienilor este de a găsi și trata sursa problemei, astfel încât aceasta să nu revină și să se înrăutățească. În timpul primului interviu cu un pacient, aceștia fac bilanțul tuturor posibilelor disfuncții locomotorii, tensiuni musculare care îl deranjează sau care ar putea fi cauza viitoarei dureri. Ajustările chiropractice corectează pierderea mobilității coloanei vertebrale și întăresc echilibrul întregii coloane vertebrale, permițând corpului să funcționeze mai bine ca întreg.
Fizioterapia are, de asemenea, o acțiune preventivă asupra recidivelor, iar maseurul kinetoterapeut are o misiune de educație terapeutică. Un pacient nu pleacă niciodată fără să fi învățat acțiuni de zi cu zi pentru a-și ușura spatele și a preveni recurența.
De exemplu, nu este recomandat să dormi pe stomac și se recomandă alegerea așternuturilor de densitate medie, nici prea moale, nici prea tare. Scopul este ca salteaua să se conformeze formei și să respecte curbura naturală a coloanei vertebrale. O pernă anatomică, cu o scobitură în gât, poate oferi alinare persoanelor cu dureri de gât.
Educați copiii să-și trateze bine spatele
Copiii vor fi conștienți de cum să-și trateze bine spatele încă de la o vârstă fragedă, în special învățându-i să poarte ghiozdanul corect, să-l pună pe spate, dar și să se întindă. Ajutați-i să devină conștienți de postura potrivită, întăriți anumiți mușchi ai spatelui, acesta este scopul Operației M’ton dos.