Dureri de spate în; după sarcină ce ajută medi

Femeile gravide adesea - în special în ultimul trimestru de sarcină - au probleme 1 cu dureri de spate sau dureri de spate. 2 Simptomele sunt legate în principal de modificările fizice și hormonale din timpul sarcinii. Căldura, exercițiile de relaxare și aparatele dentare speciale de maternitate vă pot ajuta să vă ușurați.

Iată informațiile:

Cauzele durerii de spate în timpul sarcinii

În medie, femeile sunt mai predispuse la dureri de spate decât bărbații. 3 Problemele de spate cauzate de sarcină sunt deosebit de frecvente. În cea mai mare parte este așa-numita durere de spate, adică durere în partea inferioară a spatelui dintre pelvis și baza coastelor. 4 Acestea sunt deosebit de vizibile atunci când stați, culcați, ridicați în picioare, vă aplecați și puneți sau decolați, de exemplu ca Tensiune musculară sau mobilitate restrânsă. Dar de ce unele femei suferă de dureri de spate în timpul sarcinii?

Cauzele durerii de spate în timpul sarcinii sunt:

Există și multe alte cauze ale durerilor de spate. Dacă acestea apar în timpul sarcinii, vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Ce ajută la durerile de spate în timpul sarcinii?

În funcție de faptul dacă o femeie are dureri de spate inferioare sau superioare în timpul sarcinii și de cât de severe sunt simptomele, diferite măsuri pot ajuta. Este logic să întrebați ginecologul sau moașa. În unele cazuri, a acupunctura Aduceți ușurare. 6 Exercițiile de fizioterapie cu un kinetoterapeut conduc, de asemenea, la ameliorarea la unele femei însărcinate. În cazul problemelor minore, femeile au, de asemenea, posibilitatea de a face ceva bun pentru ele însele, cu mijloace simple, cum ar fi orteze de maternitate Lumbamed®. Sfaturile și trucurile sunt rezumate mai jos.

Auto-ajutor

Ce pot face femeile pentru durerile de spate în timpul sarcinii:

Evitați perioadele lungi de ședere: Viitoarele mame ar trebui să ia pauze regulate în timpul călătoriilor lungi cu mașina. În birou, femeia însărcinată ar trebui să își schimbe mai des postura de șezut. O minge de exerciții s-a dovedit a fi o opțiune de așezare prietenoasă pentru spate pentru a ușura coloana vertebrală.
Gimnastica și yoga în timpul sarcinii: Gimnastica (de exemplu în apă) sau exercițiile de yoga sunt adesea percepute de femeile însărcinate ca benefice. În acest fel vă puteți întări spatele și pelvisul.
Postură verticală: Pentru a evita o postură proastă în viața de zi cu zi, femeia însărcinată ar trebui să acorde în mod conștient o atenție la o postură verticală. Noaptea, o pernă specială pentru traverse laterale între genunchi poate aduce ușurare.
Căldură: O sticlă de apă fierbinte sau o pernă din piatră de cireș și o lampă cu lumină roșie pot ameliora durerea. Cu toate acestea, căldura excesivă poate declanșa travaliul prematur. Prin urmare, este recomandabil să consultați un ginecolog.
Exerciții de relaxare: Unele femei însărcinate consideră că este util să facă exerciții de relaxare pentru a îmbunătăți mobilitatea coloanei vertebrale.

Exercițiu pentru un spate relaxat: 7

Femeia însărcinată intră în poziția de patruped. Acum formează un cocoșat în timp ce privește în jos pe podea. Apoi revine la poziția inițială. Această secvență poate fi repetată de zece ori.

În funcție de cât de potrivită se simte, poate Sport fi o modalitate excelentă de a reduce durerile de spate.

Orteze de sarcină

Există centură specială de susținere pentru coloana lombară. Puteți contracara deplasarea în centrul de greutate și spatele gol și astfel puteți contribui la ameliorarea durerilor de spate în timpul sarcinii.

Orteza lombară de maternitate Lumbamed® asigură Relief și stabilitate. Centura se adaptează la forma stomacului fără a restrânge libertatea de mișcare a bebelușului nenăscut.

Dureri de spate după sarcină

Multe femei încă au dureri de spate după ce au născut. Cauze posibile:

Efectele secundare ale sarcinii: Ligamentele se slăbesc în timpul sarcinii. Mușchii și tendoanele, în special la nivelul abdomenului și planșeului pelvian, au fost sever suprasolicitate. Prin urmare, durerile de spate pot persista dincolo de naștere.
Ridicarea și purtarea bebelușului: Purtarea sa este neobișnuită la început. Întotdeauna aceeași poziție de transport pe o singură față poate face presiune pe spate.
Stres psihologic: În ciuda tuturor bucuriilor legate de bebeluș, tânăra mamă are și o nouă, mare responsabilitate: în anumite circumstanțe, lipsa somnului crește povara emoțională. La rândul său, aceasta se poate manifesta și sub forma durerii de spate.

Femeile ar trebui cu siguranță să ia în serios durerile de spate după naștere. Există diferite opțiuni disponibile pentru ameliorarea simptomelor: acestea variază de la purtarea unui bandaj sau orteză la administrarea de medicamente și exerciții de fizioterapie. Toate Produse de la medi pentru sarcină, am rezumat pe pagina noastră de prezentare generală:

Infografie: Cum obțin un aparat dentar în timpul sarcinii?

Durerile de spate cresc în special din al doilea trimestru de sarcină. Orteze precum maternitatea Lumbamed * pot stabiliza și ameliora coloana vertebrală.

Dureri de spate în timpul sarcinii: Solicitați întotdeauna un medic!

Femeile însărcinate cu lombalgie ar trebui să vorbească cu medicul lor despre acest lucru, mai ales dacă simptomele apar brusc sau durează mult timp. 8 În timpul unei conversații și a unui examen, un medic poate exclude faptul că complicațiile din timpul sarcinii sunt cauza durerii de spate.

Opinia profesională contează

Examinările medicale regulate ale viitoarei mame și ale copilului ei sunt deosebit de importante în timpul sarcinii. Dacă medicul pune un diagnostic în timpul sarcinii, el inițiază terapia necesară. Dacă este necesar, el poate prescrie ajutoare medicale adecvate din mediu pentru probleme cu venele sau spatele. Puteți să le obțineți de la personalul specializat instruit din magazinele medicale specializate.

Cauti un doctor? Fundația pentru sănătate vă ajută să găsiți un medic.

Trăind sănătos

Sfaturi pentru tulpina venoasă în timpul sarcinii

Sfat despre produs

Orteză lombară pentru stabilizare în timpul sarcinii

A scoate in evidenta

Suport pentru spate, abdomen și vene în timpul sarcinii