Dureri de spate în partea superioară a spatelui
Cauze, simptome, terapii
Ce se află în spatele tensiunii?
Postura proastă în special este considerată cauza tensiunii. Lista celor mai frecvente posturi proaste asociate cu durerile de spate este condusă de „oprirea posturii reflexe”. Acest lucru asigură că zona superioară a spatelui și a gâtului este trasă înainte - spatele tipic rotund când stai mult timp. Un aspect asemănător cu cocoașa este vizual, un mușchi continuu trage rezultatul fizic. Durerile de tensiune apar din cauza posturii, cunoscută și sub numele de răspuns protector al corpului. În această postură, de exemplu, ne tresărim când suntem surprinși de zgomote bruște sau le adoptăm când luptăm împotriva înghețului în timpul iernii.
La fel, tensiunile spontane, unilaterale, sunt de vină pentru tensiune. Dacă vă deplasați inconștient greutatea corporală pe o parte pe termen lung, aceasta are ca rezultat o postură proastă, care la rândul său duce la tensiune. Factorii psihologici joacă, de asemenea, un rol. Cei care sunt încordați mental în mod constant vor observa mai devreme sau mai târziu acest lucru în tensiune fizică.
Simptome de tensiune în partea superioară a spatelui
Durerea presantă în zona superioară a coloanei vertebrale, durerea moderată până la severă în partea superioară a spatelui, dreapta sau stânga, gâtul rigid și umărul cu mobilitate limitată sunt plângeri tipice care apar din tensiune. Pe lângă durerile de spate și gât, durerea se răspândește adesea în cap. Simptome precum migrene și amețeli nu sunt mai puțin frecvente. Tensiunea se poate manifesta în partea superioară a spatelui pacientului, atât la stânga, cât și la dreapta.
Deja știam? Tensiunea în partea superioară a spatelui este mai frecventă decât o hernie de disc, în special în zona superioară a spatelui, tensiunea este un motiv foarte frecvent al durerii. Oricine asociază rapid durerile de spate cu o hernie de disc poate fi liniștit în acest sens. Plângerile din partea stângă, în special, sunt rareori direct legate de discul intervertebral. Dacă te doare spatele în zona superioară, stângă, este mai probabil să existe tensiune musculară decât o hernie de disc.
Tratamentul tensiunii
Dacă partea superioară a spatelui este dureroasă de tensiune, puteți folosi căldura pentru a vă oferi ușurare. Există atât plăci speciale de încălzire, cât și tampoane de căldură pe care le introduceți în prealabil în cuptorul cu microunde. Tencuiala nu trebuie lăsată pe piele prea mult timp și trebuie mai întâi să așteptați o temperatură care este percepută ca fiind confortabilă cu tamponul de căldură.
Bacsis: Dacă perna este încă prea fierbinte, o puteți înfășura într-un prosop ușor și apoi o puteți pune.
Gelurile antialgice cu ingrediente active precum arnica s-au dovedit și ele însele. Acestea sunt masate ușor în piele în zona dureroasă. Punct plus: Masajul ușor poate oferi, de asemenea, ușurare.
Prevenirea țintită a tensiunii suplimentare
Desigur, ar trebui să faceți și ceva în general pentru a vă asigura că nu mai sunteți afectat de tensiune în viitor. Dacă există o postură proastă în spatele ei, aceasta ar trebui corectată prin fizioterapie și exerciții speciale de spate. De asemenea, ar trebui să întăriți mușchii afectați prin exerciții, de exemplu cu o bandă extensibilă, pe care o va arăta și kinetoterapeutul.
Sporturile ușoare, cum ar fi yoga, ajută la obținerea unei întăriri generale a mușchilor spatelui și îi fac mai puțin sensibili la consecințele stresului necorespunzător. De asemenea, ar trebui să utilizați mobilier ergonomic dacă trebuie să lucrați mult timp la computer.
Partea superioară a spatelui: durere de la coloana cervicală blocată
Durerile de spate superioare se pot datora și coloanei cervicale blocate. Acesta este, de obicei, denumirea fenomenului conform căruia vertebrele cervicale individuale s-au deplasat și astfel constrâng nervii și vasele de sânge importante. O coloană cervicală blocată este cauzată, de exemplu, de mișcări rapide și bruște ale capului, accidente cu traume de bici sau poziționarea incorectă a capului în timpul somnului. În plus, există factori psihologici care, precum tensiunea, pot promova și blocaje.
Simptomele blocului coloanei vertebrale
O coloană vertebrală blocată cauzează adesea dureri severe, care sunt însoțite de simptome neurologice. Cei afectați raportează senzații de furnicături în zona spatelui și a brațelor, dintre care unele pot iradia în degete. Sentimentele de amorțeală nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Ca și în cazul tensiunii, sunt posibile numeroase alte simptome, precum dureri de cap, amețeli și insomnie.