Dureri de spate la birou
Am citit cu interes scurtul dvs. despre durerile de spate, în special secțiunea despre alegerea unui scaun de birou. Nu vorbiți despre „mingea de gimnastică”, această minge mare în care o vedem tot mai mult.
Am citit cu interes expunerea dvs. despre durerile de spate, în special secțiunea despre alegerea unui scaun de birou. Nu vorbiți despre „mingea de gimnastică”, acea minge mare pe care o vedem tot mai mult în companii și pe care oamenii stau la posturile lor de lucru. Este o idee bună? (E. P., prin poștă)
Scris
Această minge Pilates mare este, de fapt, folosită frecvent ca scaun. Poziția dezechilibrată te obligă să-ți corectezi constant postura și îți lucrează mușchii spatelui și abdomenul. Această lucrare posturală, însă, necesită puțină concentrare și nu este neapărat compatibilă cu munca intelectuală. Experții pe care i-am intervievat recomandă să stăm acolo doar o clipă în timpul zilei, a căror lungime variază în funcție de abilitățile individuale. Principalul lucru este să alternezi poziții și să nu rămâi static. În plus, mingea trebuie adaptată la dimensiunea dvs. (este oferită în general în 3 dimensiuni): picioarele trebuie să fie la 90 ° când sunteți așezat.