Dureri de stomac datorate stresului Cinci sfaturi pentru a de-stresa
Nod de stomac, tulburări intestinale ... Stresul este adesea cauza durerilor de stomac. Dar cum te eliberezi de ea? Urma cele 5 sfaturi ale noastre pentru a vă de-stresa și a vă depăși durerile de burtă care otrăvesc în mod regulat viața de zi cu zi.
Burta ar fi al doilea creier al nostru. Acest organ „inferior”, plin de neuroni, ne stabilește starea de spirit și se manifestă atunci când stresul ne împiedică creierul. Examinări de făcut, atacuri de anxietate, traume, burn-out, doliu ... De multe ori stomacul este cel care ne clinică și ne cheamă la ordine.
Sistemul digestiv este alcătuit din multe organe, inclusiv esofagul, stomacului și intestinului subțire. Pe lângă rolul său esențial în digestia alimentelor, este oglinda anxietăților noastre și se manifestă atunci când suntem stresați. Cercetătorii au descoperit că sistemul digestiv a produs 95% din serotonină, unul dintre neurotransmițătorii implicați în gestionarea emoțiilor noastre. Asta pentru a spune cât de mult trebuie să ne păstrăm intestinele pentru a trăi cu o bună sănătate fizică și mentală. Dar cum să ne stresăm și să ne calmăm durerile de stomac, ceea ce ne marchează viața de zi cu zi ?
Adoptați cele 5 sfaturi pentru calmarea durerilor de stomac cauzate de stres
Consecințele stresului asupra sistemului nostru digestiv
Stresul este vital și se manifestă fiziologic a răspunde la o situație care necesită adaptare imediată. Dar când stresul devine cronic, corpul fuge și este anarhie. Pentru căSistemele nervoase, imune și hormonale sunt mobilizate. Cu toate acestea, toate au efecte asupra sistemului nostru digestiv, care are și un cuvânt de spus.
Afectarea apare apoi în principal pe stomac, colon și intestin, cauzând dureri abdominale, printre altele și spasme intestinale datorate stresului.
Stomacul are dificultăți în golire, abilitățile motorii ale intestinului subțire sunt afectate și tranzitul este accelerat în colon. Rezultat? Tulburările de intensitate variabilă pot apărea ca arsuri la stomac, constipație, diaree, dar și un colon iritabil sau, mai rău, totuși un ulcer.
Practica yoga pentru a dez-stresa și a ameliora durerile abdominale
Practicarea yoga este o modalitate excelentă de a vă calma durerile de stomac legate de stres. Pentru că această disciplină vă ușurează atât mintea, cât și corpul. Invata sa a respira, la relaxați-vă mușchii și curățați-vă capul, vă ajută să faceți pace cu burta și să vă eliberați stresul. În plus, anumite mișcări de yoga ajută la stres și îmbunătățesc tranzitul . În cele din urmă, yoga este renumită pentru puterea sa extraordinară de relaxare.. Pentru ce mai bine relaxați-vă și spuneți nu durerilor abdominale ?