Dușmani ai inimii
Dușmanii inimii: colesterolul și hipertensiunea
Pentru a trăi bine cu inima, este important să cunoașteți câteva concepte esențiale. Rămâneți în formă face bilanțul factorilor de risc pentru inimă și explică cum să îi preveniți [1] .
1. Colesterol
Este unul dintre constituenții esențiali ai organismului nostru. Se găsește peste tot. Este lipiciul corpului nostru. Celulele noastre nu își permit să se epuizeze. Pentru a face acest lucru, ei fac parte din el însuși și, pe de altă parte, își aprovizionează din exterior, prin captarea colesterolului din sânge. Cu toate acestea, în exces, devine rău pentru sănătatea organismului. La nivelul inimii, acesta va fi depus pe pereții interni ai arterelor, inclusiv arterele coronare, formând plăci de aterom _ din grecul athero adică fiert. Aceste plăci reduc fluxul de sânge și pot provoca formarea unui cheag, obstrucționând complet artera și provocând inevitabil un atac de cord. Prin urmare, monitorizarea nivelului de colesterol este importantă
- Nivelul colesterolului este normal atunci când este mai mic de 2 g/l
- Nivelul colesterolului este limitat atunci când este între 2 g/l și 2,5 g/l
- Nivelul colesterolului este ridicat atunci când este mai mare de 2,5 g/l
2. Hipertensiune
Tensiunea arterială este presiunea din artere. Medicul măsoară această tensiune folosind două figuri:
- Numărul mai mare este măsurarea presiunii sistolice, atunci când inima se contractă și ventriculul stâng scoate sângele.
- Numărul mai mic este măsurarea presiunii diastolice, atunci când inima se relaxează și absoarbe sângele.
Când presiunea din artere este prea mare, se numește hipertensiune. În acest moment, inima este supusă unei lucrări crescute și istovitoare, iar depozitele de aterom pe pereții interni sunt favorizate. Deși creierul este afectat în primul rând, leziunile la rinichi și inimă sunt, de asemenea, frecvente.
Pentru a evita hipertensiunea, este important să vă urmăriți dieta prin moderarea consumului de sare, alcool și tutun, prin alimentație echilibrată și prin practicarea activității fizice regulate. Pentru activitatea fizică și sportivă, este încă recomandat să se evite competiția și sporturile violente, cum ar fi boxul. De asemenea, este important să vă monitorizați tensiunea arterială:
- Tensiunea arterială este normală când este sub 14/9
- Tensiunea arterială este limitată atunci când este între 14/9 și 16/9,5
- Tensiunea arterială este ridicată atunci când este peste 16/9,5
[1] O mare parte din informațiile colectate în acest articol provin din lucrările Pr. J. Caron și C. Théry Prevenirea și tratarea bolilor de inimă publicate în aprilie 2005 de Editions Odile Jacob. [2] Câțiva kilograme peste sau sub greutatea recomandată nu este nimic de îngrijorat. Există o marjă. Este util doar să vă îngrijorați doar atunci când greutatea dvs. reală este cu adevărat în afara greutății recomandate. Pentru aceasta și înainte de a face ceva, luați sfatul medicului dumneavoastră.