Dușul rece, c; este bun pentru sănătatea ta - Center Info Santé

Am fost cu toții într-o situație în care a trebuit să facem un duș rece. O problemă cu încălzitorul de apă sau cu cineva care spală toaleta în timp ce te afli la duș ... nu este niciodată plăcută, mai ales în timpul sezonului de iarnă. Ne enervează și totuși există multe beneficii pentru sănătate ale unui duș rece !

dușul

Data viitoare când ți se întâmplă asta, nu fi atât de nervos. În schimb, încearcă să profiți de ea. Există chiar și termeni speciali pentru această practică - dușul James Bond sau dușul scoțian. Aceasta implică trecerea de la apă caldă la apă rece la sfârșitul dușului. Această practică este extrem de benefică, deoarece aduce multe beneficii pentru sănătatea pielii și a corpului în general.

Avantajele unui duș rece

Când este frig, dușul este revigorant și revigorant. Stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește circulația sângelui, descongestionează organele interne și face pielea mai sănătoasă și mai luminoasă. Dușul rece trezește pielea și stimulează fibrele musculare. Are efect diuretic, menține părul sănătos și ameliorează stresul.

1. Îmbunătățește circulația sângelui și întărește imunitatea

Apa rece poate duce la o mai bună circulație a sângelui, deoarece forțează sângele să circule bine în jurul organelor noastre. O modalitate bună de a ne ajuta corpul să rezolve anumite probleme de sănătate legate de inimă și piele.

În plus, expunerea la frig ar crește nivelul anumitor limfocite; globule albe din sânge, care ne apără corpul. Cinci minute de duș rece la 20 ° C ar declanșa o activare a sistemului imunitar.

2. Accelerează recuperarea musculară și calmează durerea

Sportivii profesioniști fac adesea băi de gheață după ce se termină antrenamentul sau competiția pentru a elimina efectele durerilor musculare și a reduce inflamația. Dușul rece este benefic, deoarece face ca sângele să circule mult mai mult, ajutând astfel la eliminarea toxinelor. Ajută mușchii să se refacă mai repede și calmează durerea. Beneficiați de aceste prime beneficii pentru sănătate ale unui duș rece care v-au convins să îl adoptați din când în când ?

3. Favorizează pierderea în greutate

Dacă doriți să scăpați de câteva sute de calorii în fiecare dimineață fără a părăsi baia, în timp ce vă stimulați spiritele, faceți dușuri reci. Mulți oameni nu sunt conștienți că pot ajuta la pierderea în greutate.