Dușul rece - Experiența mea, sfaturile mele

Beneficii:

Dimineața, se trezește și se reîmprospătează imediat.
Stimulează și întărește sistemul imunitar
Reduce stresul
Îmbunătățește circulația sângelui, tonifică inima și întărește irigarea organelor vitale (oferindu-le mai mulți nutrienți, mai mult oxigen și îmbunătățind evacuarea deșeurilor lor)
Apa fierbinte usucă pielea și părul, în timp ce apa rece este neutră. Prin urmare, dușul rece îmbunătățește calitatea pielii și a părului. Tonifică pielea.
Oferă bunăstare generală. Relaxează mușchii și promovează secreția de norepinefrină (care ne pregătește pentru acțiune, îmbunătățește vigilența etc.)
Sporește producția de testosteron, care promovează construirea musculară, crește libidoul, îmbunătățește rezistența și concentrarea.
O tehnică excelentă pentru a ne spori încrederea în sine și pentru a ajuta autodisciplina.
Seara, după un duș fierbinte, ajută la menținerea căldurii. Fără ea, când ieșim, ne răcim repede și chiar nu este plăcut.