Du-te la filme, încearcă aceste 6 gustări mai sănătoase
Cabinele de concesiune de cinematograf au adesea o combinație de oferte pentru popcorn, bomboane, băuturi și alte bunătăți, dar afacerea nu este întotdeauna atât de bună pentru talia ta. Cu multe opțiuni în cinematografe astăzi, a face o alegere mai inteligentă este mai ușor decât ai crede - atunci când alegi cu atenție și împărtășești cu prietenii tăi.
Consultați aceste preferate de filme și câteva opțiuni mai sănătoase, în funcție de ceea ce doriți.
Slushie vs Soda: Ce este o alegere gustativă mai sănătoasă în cinematograf?
Ceea ce mâncați de obicei: Un pic de floricele cu unt, aproximativ 950 de calorii
Încercați: Un popcorn de mărime medie, fără unt, aproximativ 700 de calorii
Popcornul de film este gătit cu ulei și este deja mai ridicat în calorii decât soiul congelat cu aer. Reducerea dimensiunii este o idee minunată, dar ar trebui să săriți și untul suplimentar. O singură pompă este de aproximativ 120 de calorii, iar câteva pompe aproape dublează caloriile dintr-un mic popcorn. Împărțiți un popcorn mediu are aproximativ 350 de calorii sau alegeți un popcorn mic, fără unt, pentru aproximativ aceleași calorii. Nu vă lăsați păcăliți de cuvântul „mic”, deoarece fiecare dimensiune este partajabilă. Și nimeni nu are nevoie de o „reumplere gratuită”. O mică porție de floricele de porumb va face un drum lung pentru a vă menține plin - combinația de fibre și aer poate adăuga sentimentul de satisfacție.
Ce mâncați în mod obișnuit: o jumătate de cutie de alune M & Ms, aproximativ 315 calorii
Încercați: o jumătate de cutie de urși gumosi, în jur de 200 de calorii
Urși gumosi, gustări, dulciuri Alamy Stock
Pentru o delectare dulce la cinema, rămâneți cu urși gumi. Puțin câte puțin, au cu aproximativ 30 la sută mai puține calorii în comparație cu M & Ms. Peanut. Nu confundați arahidele din bolul cu bomboane pentru o alegere sănătoasă. Mâncați doar o mână de nuci atunci când le apelați. De asemenea, urșii gumosi durează mai mult timp pentru a mânca, deoarece sunt atât de gumați. Și nu lăsați dimensiunea cutiei bomboanelor să vă păcălească. O jumătate de cutie din fiecare dintre aceste bunătăți are doar aproximativ 25 de bucăți.
Ce bei de obicei: Un „sifon mediu”, aproximativ 300 de calorii
Încercați: Un slushie mai mic, aproximativ 200 de calorii
Slushie, Icee Shutterstock
Ambele băuturi sunt încărcate cu zahăr, deci cel mai bine este să rămâneți cu una cu conținut scăzut de zahăr sau fără zahăr, cum ar fi apa. Dar amintiți-vă, un sifon de dimensiuni medii, chiar și cu multă gheață, poate ajunge până la 30 de uncii! Dar când alegerea este între un sifon și un slushie, ca un ICEE, alegeți slush pentru a reduce caloriile cu aproximativ 30 la sută. Făcută cu mai multă apă și gheață, nămolul devine mai „îmbibat” decât sifonul. În funcție de gustul dvs., un ICEE de 12 uncii are aproximativ 190 de calorii.
Ce mâncați de obicei: nachos cu brânză, aproximativ 750 de calorii
Încercați: Bucăți moi de covrig cu muștar, în jur de 450 de calorii
Cabină de concesiune de cinematograf, mâncare, nachos, covrigi, junk food Getty Images Stock
Ambele gustări bogate în calorii și sărate sunt cel mai bine de împărțit. Un covrig moale este într-adevăr echivalentul a aproximativ cinci felii de pâine albă, dar muștarul este aproape lipsit de calorii, așa că scufundați-vă pentru a avea mai multă aromă. Cu nachos, aproape jumătate din caloriile din nachos provin din brânză. Dacă tânjești acele cartofi prăjiți și brânză, nu există o regulă de alimentație care să spună că trebuie să termini toată brânza cu chipsuri, așa că înmoaie-o cu înțelepciune și împărtășește bunătatea aceea lipicioasă ca întotdeauna.
Ce mâncați de obicei: baston de brânză mozzarella prăjită, aproximativ 500 de calorii
Încercați: Un hot dog cu muștar și varză murată, aproximativ 275 de calorii
Hot dog cu varză acră și muștar
Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că brânza prăjită nu este o afacere cu calorii. Doar cinci bastoane au în jur de 500 de calorii! Un hot dog din carne de vită este o alegere mai bună dacă sunteți în căutarea unei mese copioase, plus o cantitate suplimentară de proteine. Dar săriți garniturile de chili sau brânză și rămâneți cu muștar și varză murată, care reprezintă doar aproximativ 10 calorii pentru o jumătate de cană.
Dacă nu poți decide ...
Ridică un pachet pentru copii.
Multe cinematografe oferă un „pachet pentru copii”, un amestec de popcorn, dulciuri și o selecție de băuturi care nu numai că oferă un gust mic din toate, dar sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune chilipiruri din istorie. Alegeți apă sau un sifon cu conținut scăzut de calorii pentru o combinație de aproximativ 280 de calorii.
Și nu toate cinematografele procesează doar mâncarea. Unele cinematografe oferă acum opțiuni mai sănătoase, cum ar fi carnea de vită slabă, nucile prăjite, semințele de floarea-soarelui și chiar murăturile întregi de mărar, precum și o varietate de băuturi îmbuteliate cu conținut scăzut de calorii.
Și dacă nu vrei să mergi la filme să mănânci, adu niște picături de gumă sau zahăr fără zahăr pentru a ține gura închisă, împreună cu o sticlă de apă sau băutura ta preferată cu conținut scăzut de calorii.
Informațiile despre calorii provin de la Calorie King și de pe site-urile web de marcă.
Madelyn Fernstrom este editorul NBC News pentru sănătate și nutriție. Urmăriți-o pe Twitter @drfernstrom.