5 beneficii ale l; activitate fizică pe blogul de sănătate și wellness
Din ce în ce mai mulți oameni fac sport pentru a-și păstra sănătatea! Dacă nu este cazul dvs., iată 5 motive pentru a face același lucru.
1. Reduce riscurile cardiovasculare
Tulburările cardiovasculare sunt prima cauză de deces în lume, a doua în Franța. Cu toate acestea, potrivit multor studii, practicarea unei activități fizice regulate ar reduce acest risc cu 20% până la 40%. Exercițiul fizic este benefic nu doar pentru tineri. Beneficiile sunt resimțite la toate vârstele, inclusiv la vârstnici.
2. Reduce durerile osteo-articulare și musculo-scheletice
După cum spun asigurările de sănătate și profesioniștii din domeniul sănătății, pentru durerile lombare și majoritatea durerilor osteo-articulare „tratamentul potrivit este mișcarea”. Acesta este motivul pentru care, ca osteopat, recomand cu tărie activitatea fizică. Permite mobilizarea articulației, o creștere a vascularizației și, prin urmare, o reducere a durerii. De asemenea, joacă un rol preventiv major în majoritatea durerilor.
3. Îmbunătățește somnul și sănătatea mintală
Sportul ne stresează! Mai multe studii arată că activitatea fizică îmbunătățește bunăstarea psihologică. În special, studiile clinice au dovedit eficiența exercițiilor fizice în tratamentul depresiei.
- Permite o mai bună gestionare a stresului și emoțiilor, reduce și anxietatea.
- Stimulează activitatea mentală precum luarea deciziilor și memoria pe termen scurt.
- Echilibrează și reglează ciclul de somn.