Easy Lamb Pilaf - Chez Vanda

Pilaf de miel ușor

Postat pe 7 februarie 2017 de Vanda

Acasă, ne place să mâncăm #miel .Deși are puncte, este necesar
știind să te distrezi. Carnea este foarte moale, iar condimentele au o aromă plăcută .
Rețetă din revista WW din ianuarie/februarie 2012
Total 23 SP
Pentru 2 persoane; 12 SP pe acțiune

easy

Pentru 2 persoane; 11 PP pe acțiune .
pentru un SA; numărați 6 PP pe acțiune (mielul nu este în logo-uri verzi)

Ingrediente; ** LOGO-uri VERDE
** 1 ceapă roșie (tăiată în inele subțiri)
** 1 cățel de usturoi (tocat mărunt)
** ¼ dintr-o cutie de roșii zdrobite
** 250 g orez brun fiert
** 1 mână de pătrunjel tocat
200 g picior slab de miel
1 linguriță de chimen
1 linguriță de coriandru măcinat
2 linguri de ulei de măsline
Sare si piper
1 pană de lămâie

Pregătirea;