Eat Sports Diet Altissimo alpinism în interior
Urci la sfârșitul zilei sau în pauza de masă? Ar trebui să mâncăm înainte de a urca ?
Ce să consum pentru a-mi optimiza sesiunea ?
Ar trebui să mănânc înainte de a urca ?
Este important să nu vă aflați în hipoglicemie (nivel scăzut al glicemiei), adică în lipsa de energie pentru a merge la sport. Într-adevăr, veți avea mai puțină energie de folosit pentru a vă mulțumi, a vă antrena sau a face performanță.
În același timp, excesul de digestie sau senzația de greutate nu este optim. Sistemul digestiv activ poate folosi o cantitate mare de energie care, prin urmare, nu mai este disponibilă pentru a vă opera mușchii în timpul activității fizice.
Dacă ultima dvs. masă este îndepărtată și/sau sesiunea dvs. se desfășoară în timpul unei mese obișnuite, merită să adăugați o gustare. Iată un link unde puteți găsi articolul despre gustări, care vă va permite să aveți mai multe detalii despre subiect: https://montpellier-odysseum.altissimo.fr/mes-collations-en-escalade.html. Desigur, nu ar trebui să te forțezi să mănânci dacă nu ți-e foame. Probabil că ultima ta masă a fost puțin prea plină. Este important să înveți să îți identifici nevoile, să te cunoști pe tine însuți.