Răceală, sinuzită ... 7 sfaturi pentru a dormi bine când ai nasul înfundat Current Woman The MAG
Iarna rimează adesea cu nasul înfundat. Dacă acest fenomen este suportabil în timpul zilei, de multe ori devine imposibil de gestionat noaptea, când este culcat. Descoperă 7 sfaturi pentru un somn liniștit, chiar și cu nasul înfundat.
Aerisi camera
Virușii și germenii pot fi cauza tulburărilor ORL care vă provoacă nasul înfundat. Pentru a o depăși, nimic ca aerisirea! Și din motive întemeiate: acest gest simplu elimină un anumit număr de germeni. Durata ideală? Minimum 10 minute pe zi !
Efectuați o spălare a nasului
În timp ce spălarea nasului pe tot parcursul zilei când este blocat este esențială, este și mai importantă înainte de culcare. Dar cum să procedăm? Puteți paria pe o soluție salină! Pentru aceasta, luați ser fiziologic, culcați-vă pe partea laterală și injectați apă salină în fiecare nară, înainte de a vă sufla nasul.
Dormi cu capul ridicat
Știm că culcat întărește senzația de nas înfundat. Pentru a limita daunele și pentru a petrece o noapte mai liniștită, nu ezitați să ridicați capul cât mai mult posibil, folosind de exemplu mai multe perne.