Top 8 sfaturi de slăbire de la antrenorul Valérie Orsoni pentru a fi bine!
Mergeți 30 de minute pe stomacul gol, faceți exerciții nici văzute, nici cunoscute, beți băuturi detoxifiante ... descoperiți cele 8 sfaturi ușor de aplicat pentru a pierde în greutate!
După succesul global al metodei LeBootCamp, antrenorul stilului de viață Valérie Orsoni, de origine corsică, cu sediul în Statele Unite, tocmai a lansat LeBodyChallenge. Un program disponibil doar pe e-book din ianuarie pentru a reveni în formă și formă în 12 săptămâni (49 €).
Cu ocazia vizitei ei la Paris, am avut ocazia să întâlnim această mică bucată de femeie, plină de energie și idei care nu a ezitat să ne dea cele 8 sfaturi pe care să le urmeze fără eforturi pentru a schimba starea de spirit și a slăbi. Antrenorul, care atunci cântărea peste 75 kg, a încercat 42 de diete fără să-și găsească satisfacția înainte de a lansa, în 2008, metoda sa de coaching online, LeBootCamp, bazată pe patru piloni sănătoși: nutriția (nu este o chestiune de cantitate, ci de calitatea alimentelor), fitness ușor, motivație și somn (fără stres). Acesta este un succes global! De atunci, antrenorul a scris peste 15 cărți și nu a luat capul cel mare ... Cu un zâmbet, Valérie Orsoni ne-a spus că trebuie:
1. Adormiți fără un telefon mobil în apropiere
Credit foto Getty Images
2. Faceți o fotografie-montaj pe care să o atârnați pe frigider
Te prezinți în costum de baie cu kilogramele noastre în plus la frigider? Complet demoralizant. Afișează o bomboană, în stilul Gisèle Bündchen. Complet nerealist, deci deprimant. Cel mai bun lucru este să iei un model realizabil și să-ți pui capul pe el (cu un zâmbet), atunci suntem în condițiile potrivite să nu deschidem frigiderul la fiecare 5 minute. Ei bine, recunosc, am luat opțiunea hottie, dar este pentru a vă arăta efectul !
Credit foto Getty images și imaginația mea
3. Beți suc de lămâie când vă treziți
Da, știi asta (pentru că toate stelele o fac). Dar chiar o faci? Jumătate sau o lămâie stoarsă cu apă călduță ajută la eliminarea toxinelor din corp. În plus, după 3 zile, tenul este mai strălucitor.