EBalance post ca o introducere în pierderea în greutate
Text: Ruth Ellenberger; Foto: SXC
După zilele festive fastuoase, cântarul vă oferă, din păcate, chitanța proastă: mai arată câteva kilograme. Pentru a scăpa de acest lucru cât mai repede posibil, metodele radicale cu zero calorii, cum ar fi postul, par ideale.
Evenimente
Este noiembrie! Ceea ce nu putem rata luna aceasta
Postul detoxifică corpul și este o introducere excelentă pentru o viață mai slabă și mai sănătoasă. Dar oricine speră să creeze o schimbare generală a dietei cu ajutorul unei cure de post se înșală foarte mult. annabelle.eBalance.ch comentează cele mai frecvente cinci afirmații formulate în ghidurile de post în favoarea abținerii temporare de la mâncare.
„Toxinele și deșeurile sunt eliminate în timpul postului”.
Acesta este un mit: nu există produse reziduale în metabolismul uman. Toate „deșeurile” din organism sunt excretate continuu prin intestine, rinichi, plămâni și piele. În caz contrar, toți oamenii care nu postesc ar fi siguri că vor muri din cauza alunecării.
„Postul este oportunitatea ideală pentru o schimbare generală a dietei.”
Opusul este cazul. Cei care repede evită atât o analiză a comportamentului zilnic de alimentație și comportament fizic, cât și o schimbare treptată. Dar ambele sunt extrem de importante: cei care nu reușesc să încorporeze o dietă variată, cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice sporite în viața de zi cu zi nu vor putea să-și mențină greutatea dorită pe termen lung. În plus, nimic nu promovează efectul yo-yo la fel de mult ca faza privării de mâncare radicală și a foamei. Pentru că organismul o percepe ca pe o situație de urgență și reacționează foarte nerușinat: cu foamea compensatorie.
„Crizele de post sunt un semn binevenit că procesul de curățare internă se află într-un stadiu avansat.”
O afirmație absurdă. Crizele de post cu simptome precum dureri de cap, amețeli, tulburări de somn și transpirație sunt mai multe semnale de alarmă ale corpului și un semn că ceva nu este în regulă. Hipoglicemia, scăderea tensiunii arteriale sau conținutul ridicat de corpuri cetonice (produse de descompunere care apar în metabolismul foametei) din sânge pot fi cauza. Nu este neobișnuit să apară atacuri acute de gută în timpul postului. Persoanele cu un nivel ridicat de acid uric nu ar trebui, prin urmare, în niciun caz să repede. Este, de asemenea, tabu pentru oricine trebuie să ia medicamente psihotrope sau care suferă de diabet de tip I sau II.
„O cură de post curăță trupul și sufletul și te eliberează pentru un nou început într-o viață slabă”.
Pentru persoanele supraponderale sau presupuse supraponderale care se simt instabile din punct de vedere emoțional și ale căror gânduri sunt întotdeauna despre a mânca sau a nu mânca, aceste promisiuni și similare par o revelație. Dar, în special, nu ar trebui să se implice niciodată. Remediile postului sunt adesea factorul declanșator al unei tulburări alimentare. Teama de a renunța la mâncare și lipsa simultană a unei strategii pentru viața de zi cu zi după perioada de post intensifică și mai mult sentimentele de neputință. Practicarea unor pași mici în viața de zi cu zi și în direcția schimbărilor nutriționale, pe de altă parte, întărește capacitatea de a acționa și duce în cele din urmă la reducerea greutății sustenabilă și autodeterminată.
„Postul curăță intestinele și îmbunătățește activitatea digestivă”.
Intestinele nu au nevoie de curățare, au nevoie de hrană pentru a rămâne activ și sănătos. Mișcarea intestinală (peristaltismul) și flora intestinală sunt dependente de o cantitate suficientă de umplere și de substanțe care favorizează dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase. Acest lucru se realizează cel mai bine cu o dietă bogată în cereale integrale, fructe și legume. Produsele lactate probiotice și bacteriile lactice, precum cele care se găsesc în varza murată și sfecla acră, sunt, de asemenea, cel mai bun medicament pentru intestine.
Informații suplimentare despre pierderea ușoară în greutate pot fi găsite la annabelle.eBalance.ch.
Program de scădere în greutate ieftin:
eBalance Duo Together puteți realiza multe - inclusiv figura de vis. Pe portalul de scădere în greutate eBalance, există un nou program de duo cu preț redus pentru cupluri, prieteni, frați etc. Înregistrați-vă la: www.annabelle.ebalance.ch
De exemplu, cu un abonament de trei luni, economisești 22% comparativ cu prețul normal, cu un an plătești chiar cu aproape o treime mai puțin.